AA jest nieco gorsza od AG.

Krok 8: co dalej?

osobiście mam wariant GT dla rs1801131, a wariant GG Dla rs1801133, więc mam wpływ tylko na polimorfizm na rs1801131.

mimo to dostaję prawdziwego kopa od dobrej witaminy z grupy B zawierającej kwas foliowy. Ty też możesz, jeśli masz jeden z tych polimorfizmów.

uważaj na suplementację, ponieważ możesz wpaść w kłopoty. Na przykład kwas foliowy jest czymś, czego chcesz uniknąć, ale łatwo jest się pomylić patrząc na etykietę suplementu.

aby ominąć tę przeszkodę, polecam rozmowę z ekspertem lub znalezienie odpowiedniego bloga/podcastu z zaufanego źródła.

osobiście ufam Dr. Rhonda Patrick, częsty gość podcastu Joe Rogan Experience, i ma to do powiedzenia na temat polimorfizmów MTHFR tutaj. W tym wywiadzie wspomina, że:

„setki genów oddziałują z mikroskładnikami odżywczymi i makroskładnikami odżywczymi, które przyjmujemy. Na przykład połowa populacji ma polimorfizm, który zmienia sposób, w jaki organizm metabolizuje kwas foliowy i kwas foliowy, utlenioną formę kwasu foliowego.

kwas foliowy pomaga nam tworzyć grupy metylowe, które są wykorzystywane do różnych funkcji biologicznych. Gen MTHFR pomaga w tym procesie, więc ludzie z polimorfizmem genetycznym muszą przyjmować suplement kwasu foliowego metylu 5.”

wspomina o suplemencie 5 kwasu foliowego metylu, który można znaleźć na Amazon tutaj. Lubię Formuły Thorne i Jarrow, ale oczywiście będziesz miał własne preferencje w oparciu o cenę i marki, którym już ufasz.

dr Ben Lynch jest kolejnym ekspertem, od którego można się uczyć. Zajmuje się polimorfizmami MTHFR i pomaga osobom z problemami zdrowotnymi związanymi z redukcją aktywności enzymów MTHFR.

jego strona jest tutaj, a jego książka jest dostępna na Amazon tutaj. Byłbym zachwycony, gdybyś użył tego linku do zakupu jego książki na Amazon, ponieważ zdobędę mały kickback partnerski.

dzięki za przeczytanie. Mam nadzieję, że nauczyłeś się czegoś pożytecznego!