ludzie używają szerokiej gamy naturalnych środków do leczenia uporczywego kaszlu. Następnie wyjaśniamy 12 sposobów, ważniejsze, bardziej szczegółowo.

herbata z miodem

Share on Pinterest

według niektórych badań miód może złagodzić kaszel.

istnieje badanie dotyczące leczenia nocnego kaszlu u dzieci. Porównuje wyniki przy użyciu ciemnego miodu, dekstrometorfanu, leku hamującego kaszel i nieleczonego.

chociaż korzyści z miodu były niższe niż w przypadku dekstrometorfanu, rodzice ocenili miód jako najkorzystniejszy z trzech opcji.

aby użyć miodu do leczenia kaszlu, wymieszaj 2 łyżki gorącej wody i herbaty ziołowej. Pij tę mieszaninę raz lub dwa razy dziennie. Nie pozwól dzieciom poniżej 1 roku życia połykać miodu.

imbir

imbir może złagodzić astmatyczny lub suchy kaszel, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne. Może również złagodzić nudności i ból.

badanie sugeruje, że niektóre składniki przeciwzapalne obecne w imbirze mogą rozluźniać błony dróg oddechowych, zmniejszając w ten sposób kaszel. Naukowcy badali głównie wpływ imbiru na komórki ludzkie i zwierzęce, chociaż należy przeprowadzić więcej badań.

zaparz herbatę imbirową z 20-40 gramami plasterków świeżego imbiru w filiżance gorącej wody. Pozwól mu ostygnąć przez kilka minut przed wypiciem. Dodaj miód lub sok z cytryny, aby poprawić smak i jeszcze bardziej uspokoić kaszel.

należy pamiętać, że w niektórych przypadkach herbata imbirowa może powodować dyskomfort lub zgagę.

płyny

najważniejszą rzeczą na kaszel lub przeziębienie jest utrzymanie nawodnienia. Badania pokazują, że spożycie płynów w temperaturze pokojowej może złagodzić kaszel, katar i kichanie.

jednak osoby z dodatkowymi objawami przeziębienia lub grypy mogą skorzystać z gorących napojów. To samo badanie pokazuje, że mogą one dodatkowo poprawić objawy, w tym ból gardła, dreszcze i zmęczenie.

złagodzenie objawów następuje natychmiast i trwa jakiś czas po zakończeniu gorącego napoju.

wśród gorących napojów, które mogą być pocieszające, znajdujemy:

• przezroczyste buliony;
• herbata ziołowa;
• czarna herbata bezkofeinowa;
• gorąca woda lub
• gorące soki owocowe

para wodna

mokry kaszel, z których jeden powoduje błonę śluzową lub flegmę, może poprawić się wraz z parą wodną. Weź prysznic lub wannę z gorącą wodą i pozwól wannie napełnić się parą. Pozostań w środku przez kilka minut, aż objawy się poprawią. Następnie wypij szklankę wody, aby ostygnąć i uniknąć odwodnienia.

przygotuj również miskę pary wodnej. Aby to zrobić, napełnij dużą miskę gorącą wodą. Dodaj zioła lub olejki eteryczne, takie jak eukaliptus lub rozmaryn, które pomogą poprawić rozmrażanie. Pochyl się nad miską i przykryj głowę ręcznikiem. Więc para utknie. Wdychaj opary przez 5 minut. Jeśli poczujesz ciepło pary na skórze, zatrzymaj się, aż ostygnie.

osoby z mokry kaszel lub przekrwienie piersi, powinny przestrzegać zaleceń amerykańskiego Narodowego Instytutu Serca, Płuc i krwi. Stany Zjednoczone. (NHLBI) i użyj nawilżacza, pary w domu.

korzeń althea

korzeń althea jest rośliną aktywnie stosowaną w całej historii w leczeniu kaszlu i bólu gardła. Zioło może poprawić podrażnienie wywołane kaszlem ze względu na wysoką zawartość śluzu. Jest to gęsta, lepka substancja pokrywająca gardło.

w innym małym badaniu stwierdzono, że ziołowy syrop na kaszel z korzeniem prawoślazu, tymianku i bluszczu łagodzi kaszel spowodowany przeziębieniem i infekcjami dróg oddechowych. Po 12 dniach przyjmowania syropu 90 procent uczestników oceniło jego skuteczność jako dobrą lub bardzo dobrą.

korzeń prawoślazu jest również dostępny w postaci suchego zioła lub herbaty w torebkach. Dodaj gorącą wodę i wypij ją natychmiast lub pozwól jej ostygnąć. Im dłużej korzeń prawoślazu pozostaje w wodzie, tym więcej śluzu pijesz.

działania niepożądane mogą obejmować rozstrój żołądka, ale można temu przeciwdziałać, pijąc dodatkowe płyny.

możesz kupić korzeń prawoślazu w sklepach ze zdrową żywnością lub w Internecie.

płukanie słoną wodą

Ten prosty lek jest jednym z najbardziej skutecznych w leczeniu bólu gardła i mokrego kaszlu. Słona woda zmniejsza flegmę i błonę śluzową w tylnej części gardła, co może zmniejszyć potrzebę kaszlu.

mieszaj pół łyżeczki soli w filiżance gorącej wody, aż się rozpuści. Pozwól roztworze powoli ostygnąć przed użyciem go do płukania gardła. Trzymaj mieszaninę na końcu gardła przez kilka minut przed wypluciem mieszanki. Płucz gardło wodą i solą kilka razy dziennie, aż kaszel się poprawi.

unikaj podawania osolonej wody młodszym dzieciom, ponieważ nie będą one w stanie prawidłowo płukać gardła, a jeśli połkną osoloną wodę, może to być niebezpieczne.

Bromelaina

Share on Pinterest

bromelaina jest enzymem pochodzącym z ananasów i jest najbardziej rozpowszechniona w sercu płodu.

bromelaina ma właściwości przeciwzapalne, a także może mieć właściwości mukolityczne, co oznacza, że może zmniejszyć błonę śluzową i usunąć ją z organizmu.

niektórzy ludzie piją codziennie sok ananasowy, aby zmniejszyć wyściółkę gardła i wyeliminować kaszel. Jednak sok nie zawiera zbyt dużej ilości bromelainy, aby złagodzić objawy.

Możesz znaleźć suplementy bromelainy w sklepie i mogą one być bardziej skuteczne w eliminowaniu kaszlu. Najlepiej jednak porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem nowych suplementów.

możesz być uczulony na bromelainę. Ponadto zioło to może powodować działania niepożądane i wchodzić w interakcje z lekami. Osoby przyjmujące specjalne leki rozrzedzające krew lub antybiotyki nie powinny tego przyjmować.

tymianek

tymianek ma zastosowanie zarówno kulinarne, jak i lecznicze i jest powszechnym lekarstwem na kaszel, podrażnienie gardła, zapalenie oskrzeli i problemy trawienne.

jedno z badań wykazało, że syrop na kaszel z tymiankiem i yedrą łagodzi kaszel skuteczniej i szybciej niż syrop placebo u osób z ostrym zapaleniem oskrzeli. Przeciwutleniacze tworzące roślinę mogą być odpowiedzialne za jej zalety.

aby leczyć kaszel tymiankiem, poszukaj konkretnego syropu zawierającego ten rodzaj zioła. Zaparz filiżankę herbaty i dodaj dwie łyżki suszonego tymianku do filiżanki gorącej wody. Odstaw na 10 minut przed filtrowaniem i piciem.

zmiany pokarmowe w refluksie kwasowym

refluks kwasowy jest częstą przyczyną kaszlu. Unikanie pokarmów, które mogą prowadzić do refluksu kwasu, jest jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z tym stanem i zmniejszenia towarzyszącego mu kaszlu.

każda osoba może mieć różne wyzwalacze refluksu kwasu, których powinna unikać. Ludzie, którzy nie są pewni przyczyn, które to powodują, mogą zacząć od usunięcia najczęstszych czynników wyzwalających z diety i zaobserwowania objawów.

żywności i napojów, które powodują zgagę częściej obejmują:

• alkohol;
• kofeina;
• czekolada;
• produkty cytrusowe;
• produkty tłuste i smażone;
• czosnek i cebula;
• mięta;
• produkty z przyprawami i solą lub
• pomidory i produkty zawierające je.

śliski wiąz

tradycyjnie rdzenni Amerykanie używali śliskiej kory wiązu do leczenia kaszlu i problemów trawiennych. Śliski wiąz jest podobny do korzenia prawoślazu, ponieważ zawiera wysoki poziom śluzu, który pomaga złagodzić kaszel i podrażnienie gardła.

zaparz śliską herbatę wiązu i dodaj łyżkę suchego zioła do filiżanki gorącej wody. Pozwól mu usiąść przez co najmniej 10 minut przed wypiciem. Co ważne, śliski wiąz może zakłócać wchłanianie mediacji.

Możesz znaleźć śliski wiąz w postaci kapsułek lub proszków w dowolnym sklepie ze zdrową żywnością lub w Internecie.

acetylocysteina

acetylocysteina jest suplementem pochodzącym z aminokwasu L-cysteiny. Możesz przyjmować dzienną dawkę, aby zmniejszyć częstotliwość i nasilenie mokrego kaszlu, ponieważ usuwa on błonę śluzową z dróg oddechowych.

metaanaliza 13 badań sugeruje, że acetylocysteina może znacznie zmniejszyć objawy u osób z przewlekłym zapaleniem oskrzeli. Jest to długotrwałe zapalenie dróg oddechowych, które powoduje wydzielanie błony śluzowej, kaszel i inne objawy.

naukowcy sugerują dzienną dawkę 600 miligramów (mg) dla osób bez niedrożności dróg oddechowych i do 1200 mg, jeśli występuje niedrożność.

acetylocysteina może mieć poważne działania niepożądane, w tym pokrzywkę, stan zapalny, gorączkę i duszność. Jeśli uważasz, że cierpisz na niektóre z tych problemów, powinieneś udać się do lekarza.

probiotyki

Share on Pinterest

probiotyki nie łagodzą bezpośrednio kaszlu, ale mogą stymulować układ odpornościowy, gdy równowaga bakterii w jelitach.

na silny układ odpornościowy może pomóc w zwalczaniu infekcji lub alergenów, które powodują kaszel.

według badań, rodzaj probiotyków, jest bakteria o nazwie Lactobacillus, zapewnia zyski w umiarkowanej profilaktyki przeziębienia.

można znaleźć suplementy zawierające Lactobacillus i inne probiotyki w sklepie produkty zdrowotne lub w aptece.

niektóre produkty są naturalnie bogate w probiotyki, w tym:

• zupa miso;
• jogurt naturalny;
• kimchi lub
• kiszona kapusta.

jednak liczba i różnorodność jednostek probiotycznych w żywności może się różnić. Lepiej jest przyjmować suplementy probiotyczne niż jeść pokarmy bogate w probiotyki.