każdy facet chce wiedzieć, jak zapobiegać wypadaniu włosów. Albo każdy facet chce trzymać się idei, że może to być możliwe-nawet jeśli nie jest szczególnie zaniepokojony utratą włosów. To pocieszające wiedzieć, że jest jakaś droga ucieczki, jeśli kiedykolwiek zrobi się źle.

ale chociaż istnieje wiele wymyślnych urządzeń, procedur i suplementów—każdy z nich obiecuje rewolucję—tak naprawdę jest tylko kilka rzeczy, które faktycznie działają.

więc przedstawimy Ci to wszystko w najczystszy możliwy sposób. Szukaliśmy wiedzy od Dr Michele Green, jednego z najbardziej poszukiwanych dermatologów w Nowym Jorku. Oto, co Dr Green mówi swoim pacjentom, aby zrobili, jeśli chcą zachować i wzmocnić włosy, które już mają (i odrastają mieszki włosowe, które jeszcze nie wyschły). Postępuj zgodnie z jej planem w każdym wieku, z pomocą własnego certyfikowanego dermatologa, a powinieneś zobaczyć długotrwałe rezultaty w ciągu kilku miesięcy.

Zobacz więcej: Jak najlepiej wykorzystać przerzedzone włosy

1. Poszukaj pomocy, gdy tylko zauważysz zmianę

Dr Green mówi, że jeśli chcesz walczyć z wypadaniem włosów, musisz odwiedzić certyfikowanego dermatologa przy pierwszych oznakach przerzedzenia lub zrzucania. „Leczenie wypadania włosów na wczesnym etapie może pomóc zminimalizować ogólną utratę włosów i zwiększyć szanse na skuteczność leczenia”, mówi. „Wypadanie włosów może wydawać się przytłaczające, dlatego konieczne jest skonsultowanie się z dermatologiem, który oceni twój stan i wyjaśni wszystkie możliwości leczenia.”

2. Zbuduj proaktywny plan, który działa dla ciebie

istnieją trzy opcje zapobiegania wypadaniu włosów, które powinieneś rozważyć, a wszystkie działają, aby stymulować ponowny wzrost uśpionych mieszków włosowych (te, które osłabiły się, ale nie wyginęły całkowicie). Porozmawiaj ze swoim dermatologiem o następujących trzech metodach i jak możesz ich używać w tandemie dla jeszcze lepszej obrony.

Finasteryd: Finasteryd (powszechnie znany jako Propecia) blokuje tworzenie DHT (dihydrotestosteron). „DHT to męski hormon androgenowy, który przyczynia się do wypadania włosów, sprawiając, że mieszki włosowe są cienkie i krótkie”, mówi Green. „Włosy rosną w trzech fazach, a DHT zakłóca cykl wzrostu włosów (Faza anagenowa). W wyniku tego zakłócenia włosy przechodzą w dłuższy okres odpoczynku, co sprawia, że włosy przestają rosnąć.”Tak więc, blokując wchłanianie DHT, finasteryd pomaga promować wzrost włosów.

minoksydyl: minoksydyl (który można rozpoznać po opatentowanej nazwie Rogaine) jest dostępny bez recepty. Upuszczając go na koronę dwa razy dziennie, zwiększa przepływ krwi do mieszków włosowych, wzmacniając je i zagęszczając. Włosy stają się pełniejsze, a z kolei mniej podatne na trwałe upadki. Minoksydyl wzmacnia również mieszki włosowe podczas fazy odrastania, po naturalnym upadku. Jest szczególnie skuteczny na koronie głowy i promuje jednolitą grubość, ale nie jest skuteczną obroną przed recesją włosów w skroniach.

(zarówno finasteryd, jak i minoksydyl są dostępne online, za pośrednictwem firm takich jak hims, które łączą cię z certyfikowanym dermatologiem i wysyłają bezpośrednio do domu.)

osocze bogatopłytkowe (PRP): to może być dla Ciebie nowość i z pewnością jest to najbardziej wyjątkowa (i luksusowa) opcja. PRP wykorzystuje płytki krwi we własnej krwi do stymulowania wzrostu włosów. „Pierwszym krokiem w uzyskaniu PRP jest pobranie krwi, a następnie wirowanie w wirówce”, mówi Green. „Wirowanie krwi oddziela czerwone krwinki od osocza bogatopłytkowego. Wreszcie, osocze jest pobierane do strzykawek i wstrzykiwane do skóry głowy przez lekarza. Płytki krwi zawierają czynniki wzrostu, które promują gojenie i stymulują mieszki włosowe, aby rozpocząć nowy cykl wzrostu.”Tak, czytasz to poprawnie: pobierają krew, oddzielają osocze, a następnie wstrzykują ją wokół głowy. Aby uzyskać najlepsze wyniki, powinieneś robić to raz w miesiącu przez 4 miesiące na początku, a następnie co kwartał lub co dwa lata, co najmniej, mówi Green. (W zależności od straty.) Może to jednak wiązać się z wysokimi kosztami, w przeciwieństwie do obecnie stosowanych leków generycznych finasteryd i minoksydyl: Pojedynczy zabieg może uruchomić ci $1500 lub więcej, więc bądź przygotowany.

3. Uzupełnij swoją dietę czymś więcej niż tylko biotyną

istnieje wiele witamin, które możesz wziąć, aby pomóc włosom rosnąć szybciej i silniej; Biotyna jest zawsze wymieniona w tym żyle. Ogólnie rzecz biorąc, bogata w składniki odżywcze i zdrowa dieta obejmie wiele z tych samych zasad. Zamiast tego należy rozważyć bardziej ukierunkowane, specjalistyczne suplementy: Dr Green zaleca Viviscal i Nutrafol w szczególności. „Viviscal promuje wzrost włosów, dostarczając składników odżywczych, których potrzebują twoje włosy do wzrostu, takich jak b complex i cynk wśród innych składników odżywczych, które promują grubsze, mocniejsze i dłuższe włosy. Nutrafol jest niesamowitą witaminą opracowaną z kolagenem morskim, palmą saw i ashwagandha”, dodaje. „Kolagen morski jest wzbogacony w witaminy z grupy B, które promują wzrost włosów, saw palmetto zapobiega przekształcaniu testosteronu w DHT, a ashwagandha zmniejsza stan zapalny.”

4. Minimalizacja stresu

stres jest jednym z największych winowajców wypadania włosów: „Stres może spowodować, że włosy przestaną rosnąć i spowodują nadmierne zrzucanie”, mówi Green. „Może również powodować reakcję autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy organizmu atakuje mieszki włosowe, powodując wypadanie włosów. Hormony, które uwalniają nasze ciała, gdy jest zestresowany, co zakłóca cykl wzrostu włosów. W wyniku tego zakłócenia włosy przechodzą w dłuższy okres odpoczynku, który zatrzymuje wzrost.”Jak zminimalizować stres zależy od ciebie, ponieważ różni się od jednej osoby do drugiej. Możesz zacząć od uzyskania spójnego odpoczynku, ćwiczenia często, zdrowe odżywianie, pobyt uwodniony, i unikanie palenia, narkotyki, i alkohol. Porozmawiaj z lekarzem o innych metodach, jeśli to konieczne.

5. Wytnij złe nawyki

stres nie zawsze może być złagodzony, ale złe nawyki mogą być. Wiele rzeczy, które robisz rutynowo może przyczyniać się do utraty włosów. Rozważ te duże, według dr Greena: nie myj wystarczająco, ale także myj zbyt często. (Dwa razy w tygodniu powinno wystarczyć, ze specjalistycznym szamponem do przerzedzania włosów. Spłucz i kondycjonuj codziennie.

„zła dieta może również przyczynić się do wypadania włosów” – dodaje. „Powinieneś spożywać dietę bogatą w oleje, białko i składniki odżywcze, aby odżywiać swoje ciało i skórę głowy.”Wreszcie, jak wspomniano w poprzedniej końcówce, palenie tytoniu i alkohol pogarszają wypadanie włosów. Chociaż mogą wydawać się uspokajać stres, w rzeczywistości ograniczają naczynia krwionośne, zmniejszając w ten sposób krążenie i przepływ krwi do mieszków włosowych.

Zobacz także: najlepsze produkty do włosów przerzedzających włosy