Ten materiał nie może być używany do celów komercyjnych, ani w żadnym szpitalu lub placówce medycznej. Nieprzestrzeganie przepisów może skutkować podjęciem kroków prawnych.

jak uniknąć lub zmniejszyć problemy z gazem?

problemy z gazem mogą być spowodowane przez niektóre pokarmy, Połykanie zbyt dużej ilości powietrza i pewne schorzenia. Niektóre z tych warunków obejmują operację jelit, zespół jelita drażliwego (IBS), i nietolerancja laktozy. Nietolerancja laktozy jest stanem, który uniemożliwia organizmowi trawienie laktozy (cukru w mleku). Może być w stanie złagodzić gazu, wzdęcia, i dyskomfort poprzez unikanie żywności, które powodują gazu. Pomocne mogą być również zmiany nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej.

jakich wytycznych należy przestrzegać?

nie wszystkie powszechne pokarmy gazotwórcze wpływają na wszystkich w ten sam sposób. Staraj się unikać wszystkich pokarmów tworzących gaz przez kilka tygodni, aż poczujesz się lepiej. Następnie spróbuj dodać 1 żywność gazotwórczą z powrotem do diety na raz. Kontynuuj dodawanie 1 żywności tworzącej gaz co kilka dni, aż znajdziesz produkty, które powodują problemy. Unikaj tylko żywności tworzącej Gaz, o której wiesz, że powodują problemy. To daje większą różnorodność żywności do wyboru, dzięki czemu można jeść zbilansowaną dietę. Możesz być w stanie tolerować małe porcje niektórych produktów gazowych.

jakie produkty spożywcze wytwarzają Gaz?

• warzywa i rośliny strączkowe:
  • fasola suszona, np. nerka, pinto, garbanzos, Lima i marynata
  • groch suszony, np. groszek rozszczepiony i soczewica
  • brokuły, brukselka, kapusta i kalafior
  • ogórki i zielona papryka
  • cebula, pory i szczypiorek
  • ogórki kiszone i kapusta kiszona
  • rzodkiewka, brukiew i rzepa
  • li>
• inne produkty spożywcze:
  • jabłka, gruszki i brzoskwinie
  • śliwki i rodzynki
  • duże ilości produktów pełnoziarnistych, takich jak chleb pełnoziarnisty lub płatki zbożowe
  • piwo, piwo i inne napoje zawierające alkohol
  • napoje gazowane, takie jak soda
  • Mannitol i sorbitol to alkohole cukrowe dodawane do żywności oraz bezcukrowe dziąsła i cukierki
• produkty mleczne: mleko a produkty mleczne, takie jak ser, jogurt i lody, mogą tworzyć gaz, jeśli nie tolerujesz laktozy. Zapytaj swojego lekarza, jeśli masz nietolerancję laktozy i musisz unikać pokarmów mlecznych.

jakie inne zmiany mogę wprowadzić?

• nie używaj słomek ani nie pij z butelek o wąskich otworach. Pij mniej napojów gazowanych, piwa i innych napojów gazowanych.
• Jedz i pij powoli. Nie żuć gumy ani nie ssać twardych cukierków.
• nie zwiększaj zbyt szybko spożycia błonnika. Zwiększ ilość błonnika, który jesz powoli, jedząc 1 nowy pokarm o wysokiej zawartości błonnika co 2 lub 3 dni. Daje to organizmowi więcej czasu, aby przyzwyczaić się do włókna bez powodowania problemów z gazem. Większość ludzi może przyzwyczaić się do diety o wysokiej zawartości błonnika w ciągu kilku tygodni.
• zapytaj swojego lekarza o tabletki laktazy enzymatycznej, jeśli masz nietolerancję laktozy. Te tabletki pomagają rozkładać laktozę. Możesz również spróbować produktów mlecznych bez laktozy. Mogą one pomóc zmniejszyć gaz i wzdęcia spowodowane przez laktozę.
• aktywność fizyczna może pomóc w oddawaniu gazu, Jeśli masz problemy z wzdęciami.

Umowa opieki

masz prawo pomóc w zaplanowaniu opieki. Porozmawiaj o możliwościach leczenia ze swoim lekarzem, aby zdecydować, jaką opiekę chcesz otrzymać. Zawsze masz prawo odmówić leczenia. Powyższe informacje stanowią jedynie pomoc edukacyjną. Nie jest przeznaczony jako porada medyczna dla indywidualnych Stanów lub zabiegów. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek schematu leczenia należy skonsultować się z lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą, aby sprawdzić, czy jest on bezpieczny i skuteczny.

© Copyright IBM Corporation 2021 informacje są przeznaczone wyłącznie dla użytkowników końcowych i nie mogą być sprzedawane, rozpowszechniane ani wykorzystywane w inny sposób do celów komercyjnych. Wszystkie ilustracje i obrazy zawarte w CareNotes® są chronione prawami autorskimi A. D. A. M., Inc. lub IBM Watson Health