niezależnie od tego, czy chcesz zapełnić nierówną brodę, czy zapuszczasz brodę po raz pierwszy, Czy zastanawiasz się, jak szybko zapuścić brodę—np. gołą dla drwala z rekordową prędkością—musisz wiedzieć jedno: nie ma cudownego leku. Oczywiście, suplement lub dwa mogą przyspieszyć proces-i przejdziemy do tego—ale zapuszczanie brody szybko sprowadza się przede wszystkim do stylu życia, który prowadzisz. Faceci, którzy są zdrowsi w całej planszy, będą mieli łatwiej zapuszczać brodę szybko, a ich również będą silniejsi i bardziej miękcy. Jeśli chcesz wziąć udział w tym trifecta korzyści, a następnie wykonaj te pięć wskazówek dla lepszej, szybszej, silniejszej grzywy.

1. Utrzymuj dobry schemat pielęgnacji
twoje włosy rosną zdrowsze i szybciej, jeśli skóra, z której wyrastają, jest czysta i odżywiona. Musisz zmyć nadmiar oleju, brudu i brudu z porów, oczyszczając dwa razy dziennie—raz rano, raz w nocy. Dwa razy w tygodniu wykonaj delikatny peeling złuszczający, aby usunąć martwe komórki naskórka, które zatykają pory i powodują wypryski. Następnie ścigaj to wszystko za pomocą odżywczego kremu nawilżającego lub oleju, aby nawilżyć i kondycjonować skórę (i włosy plus mieszek włosowy!). Wszystko to powinno poprawić cerę, ale także nada Tempo zdrowszemu i szybszemu wzrostowi włosów.

2. Suplement z witaminami z grupy b
istnieje kilka witamin z grupy B, które mogą pomóc szybciej rosnąć włosom. Najczęściej stosowana jest biotyna (witamina B7). Mały codzienny suplement da ci największy kopniak ze wszystkich wskazówek na tej liście. Zapytaj swojego dermatologa o najlepszą dawkę dla ciebie, chociaż Dr James Collyer z nowoczesnej dermatologii w Seattle sugeruje 2,5-5 mg dziennie. Ale nie ignoruj innych wskazówek tutaj-zwłaszcza # 3-jeśli zaczniesz polegać na biotynie dla wzrostu włosów. Pij dużo wody podczas uzupełniania biotyną, aby zapobiec wysuszeniu skóry i wypryskom. Biotyna wzmacnia proteiny we włosach, skórze i paznokciach (zwane keratynami) i pomaga im rosnąć silniej i szybciej. Prawdopodobnie pierwszy raz zauważysz to w paznokciach. Inne witaminy z grupy B, o które należy zapytać lekarza, to tiamina (B1), ryboflawina (B2), niacyna (B3). Są one nazywane „witaminami z grupy B”, które również wzmacniają te same białka we włosach, skórze i paznokciach.

3. Pozostań nawodniony
całe twoje ciało działa Ostro i wydajnie, gdy jest dobrze nawodnione—aż do poziomu komórkowego. I właśnie na tym cierpią włosy: komórki nie regenerują się tak szybko, ani nie otrzymują odpowiednio witamin i składników odżywczych, ponieważ organizm nie jest w stanie prawidłowo rozprowadzać tych środków pielęgnujących, gdy jest odwodniony. Tak więc, oprócz wolniejszej brody, odwodniona osoba będzie również miała grubszą, bardziej suchą brodę. Pij! Collyer cytuje Instytut Zdrowia, gdy zaleca 64-80 uncji. wody dziennie dla dorosłych mężczyzn.

4.
sen jest również niezbędny do prawidłowego odżywiania ciała—aż do włosów na brodzie. Collyer mówi, że 7-8 godzin nocnych jest konieczne. Obroty komórkowe przyspiesza podczas snu, co oznacza, że większość rosnących i uzdrawiających twoje ciało dzieje się z dnia na dzień. Nie dajesz zdrowszym, silniejszym komórkom szansy na walkę, jeśli pozbawisz je odpoczynku i naładowania. Podobnie, przepływ krwi w organizmie spowalnia, gdy jest słabo wypoczęty, a ten brak krążenia oznacza, że mniej składników odżywczych i witamin dociera do miejsca przeznaczenia. (Podobny do odwodnienia.) Ponieważ włosy nie otrzymują tylu składników odżywczych, nie rosną tak szybko ani tak mocno. W rzeczywistości może to również prowadzić do wypadania włosów na głowie, oprócz upośledzonej brody. (Uwaga: dlaczego nie zwiększyć korzyści dla skóry z kremem na noc?)

5. Miej zdrową, zbilansowaną dietę
oprócz suplementów witaminy B, możesz promować wzrost włosów dzięki diecie opartej na białkach, warzywach, pełnoziarnistych, serze i jogurcie. Zapewni to, że otrzymasz wszystkie odpowiednie składniki odżywcze dla stabilnego i wydajnego wzrostu włosów. Będziesz chciał skupić się na produktach bogatych w witaminy A, B, C i E oprócz białek. Oto krótka lista Twoich następnych zakupów: jajka, migdały, produkty pełnoziarniste, ser, jogurt, łosoś, kurczak, warzywa liściaste, marchew, rośliny strączkowe, awokado, cebula, słodkie ziemniaki i pomidory. Dopełnij tę listę innymi odżywczymi pokarmami, a powinieneś wysyłać wszystkie odpowiednie witaminy i białka do krwiobiegu, aby uzyskać maksymalny wzrost włosów i siłę.

Zobacz dalej:

jak United Arrows stało się jedną z najfajniejszych marek na świecie