żadne uczucie nie jest tak bolesne jak ból ludzkiego serca…

jedna z moich klientek, zapytana, jak to jest czuć się odrzucona przez partnera, użyła słowa „chrupanie duszy”, aby opisać swój ból

w rzeczywistości ból serca i złamanie serca są często opisywane przez ludzi za pomocą metafor złamania.

ból serca i złamanie serca dosłownie niszczą coś w nas. Czujemy się, jakbyśmy rozpadli się na kawałki, jakbyśmy nasze życie było w ruinie, a to, kim jesteśmy i dla czego żyjemy, nie jest już nienaruszone.

co mówi nauka:

badania pokazują, że ból serca i złamanie serca nie są tylko bolesnymi doświadczeniami mówiąc metaforycznie, ale że dosłownie wpływają na te same części mózgu, co ból fizyczny. Więc kiedy mówimy, że nasze serce boli, to dosłownie tak jest.

co musisz wiedzieć o bólu serca i złamaniu serca:

Heartbreak, który opisuje ból po rozstaniu, oraz heartache, który jest bardziej ogólnym opisem bólu w sercu, który odczuwamy, gdy umiera ktoś, kogo kochamy, są pod wieloma względami podobne do terminu „psycheache”, który jest terminem używanym do opisania bólu życia często zgłaszanego przez ludzi, którzy mają samobójstwa.

wszystkie trzy terminy wyrażają ból istnienia, który tylko ludzie mogą odczuwać. I tak naprawdę są tylko dwie odpowiedzi, aby sobie z tym poradzić. Możemy wyschnąć w obliczu tego i starać się jak najlepiej tego uniknąć, lub możemy wejść w to i stać się mądrzejsi od tego.

dwa sposoby radzenia sobie z bólem złamanego serca:

unikanie bólu:

ból bólu serca i złamania serca jest tak trudny do tolerowania, że naszym naturalnym instynktem jest chęć ucieczki od niego.

uciekamy od Bólu na różne sposoby:

jeśli właśnie zerwaliśmy z kimś, kto jest dla nas bardzo ważny, może być kuszące, aby po prostu zaangażować się w inną osobę i pominąć żmudny proces opłakiwania straty. Jednak złamane serce nie jest gotowe do miłości, zanim się zagoi, a uzdrowienie wymaga czasu. Dlatego relacja odbicia nigdy nie jest najlepszym sposobem radzenia sobie ze złamanym sercem.

innym sposobem na odwrócenie uwagi jest po prostu zajęcie i próba odwrócenia uwagi poprzez działania, projekty, pracę lub bycie społecznym. W takim podejściu po prostu staramy się nigdy nie być sami lub nigdy w pełni nie pozostać wystarczająco długo w danej chwili, aby naprawdę poczuć nasz ból. Oczywiście, taki lot od nas samych, na dłuższą metę z pewnością się nie powiedzie. Ponieważ tak naprawdę nie mamy do czynienia z bólem, proces leczenia nigdy tak naprawdę się nie rozpoczyna,a my po prostu odkładamy na później nieuniknione.

trzecim sposobem radzenia sobie z bolesnym bólem jest zamknięcie procesu żałoby poprzez znieczulenie się na emocje i utwardzenie serca. Ból życia jest tutaj rozwiązywany przez stawanie się trochę mniej żywym. Chociaż może to być lepsze niż odczuwanie bólu związanego z istnieniem, długoterminowa cena tej strategii jest stroma, a my często czujemy się wyobcowani i odcięci od wszystkiego, co dobre życie ma do zaoferowania.

uczenie się od Bólu:

ponieważ każda próba uniknięcia naszego bólu jest skazana na porażkę na dłuższą metę lub na wysoką cenę, mądrzejszą ścieżką do naśladowania jest zwrócenie uwagi na przesłanie samego złamanego serca.

Jeśli to zrobisz, odkryjesz, co następuje: twoje serce jest złamane, ponieważ odważyłeś się kochać i pozwolić innym mieć znaczenie.

teraz pod nieobecność ukochanej osoby straciłeś kawałek siebie i nie jesteś już cały. Twoje istnienie, bez drugiej osoby, nie wydaje się już pełne ani wystarczające. Miłość otworzyła bogactwa życia, a teraz, gdy zamknęła te bogactwa, ból, który odczuwasz, jest bólem braku i bezsensowności życia bez takiej miłości.

i chociaż twoje serce stara się ostrzec cię, że nie spiesz się z powrotem do tego samego rodzaju słabości, która pozostawiła Cię pozbawioną, to również ujawniło sens, radość i wartość życia, które ma znaczenie dla kogoś i pozwala, aby ktoś miał znaczenie dla Ciebie.

jej przesłaniem nie jest więc unikanie miłości, ale poświęcenie czasu na zastanowienie się nad wielkimi pytaniami, jakie niesie ze sobą spotkanie z nieuchronnym bólem i radością otwartego serca.

• co miłość i utrata objawiły Ci w tym, co jest naprawdę ważne w życiu?
• co ci to objawiło o sobie i o innych?
• popełniłeś błędy i żałujesz?
• jakie lekcje możesz wziąć ze sobą w następnym związku?

tylko jeśli w pełni wejdziesz w te często bolesne i dość zawrotne pytania o sens swojego życia, odblokujesz mądrość zawartą w Twoim złamanym sercu.

wtedy będziesz żył, aby znów kochać i być trochę bardziej przygotowanym na nieuniknione bóle serca i złamania serca w życiu.

puste serca i pełne serca:

jak powiedział Jon Fredrickson, pracownik socjalny i praktykujący terapeuta psychodynamiczny:

osoba, której serce zostało złamane i porzuciła miłość, kończy z pustym sercem.

osoba ze złamanym sercem, która nadal kocha, ma pełne serce, wiedząc, że każdego, kogo kochamy, tracimy przez śmierć lub porzucenie.

dlatego są tylko dwa rodzaje serc: serca puste i serca kochające.

trzeba odwagi, by zmierzyć się z nieuchronnymi stratami, a mimo wszystko, aby nadal kochać i być otwartym na życie