według NHS, liczba przypadków egzema zgłaszane wzrosła 40 procent w ciągu ostatnich czterech lat.

Czy jesteś na tyle nieszczęśliwy urodzić się ze stanem skóry lub rozwijać go w późniejszym życiu, egzema może być bolesne, żenujące i wyniszczające.

w Wielkiej Brytanii jest ponad sześć milionów osób cierpiących, A Według badania przeprowadzonego przez Lloyds Pharmacy może to spowodować, że ludzie unikną intymności, wezmą urlop i odwołają imprezy towarzyskie.

Co można zrobić, aby Twoja skóra wróciła na właściwe tory? Oto nasze wskazówki od ekspertów w dziedzinie zdrowia

co to jest egzema?

wyprysk jest czerwony, łuszczący się i swędzący, który często pęka i płacz. Najczęstszym rodzajem wyprysku jest atopowe (spowodowane przez alergie), ale ludzie mogą cierpieć na wyprysk kontaktowy (flare-ups po dotknięciu alergenów, takich jak nikiel lub guma), dyskoidalny (który występuje w plastrach w kształcie monety) lub łojotokowy (wyprysk skóry głowy).

wyprysk atopowy jest w genach i często idzie w parze z katarem siennym i astmą.

„możesz wysłać wyprysk do remisji, ale zawsze będziesz go miał – chodzi o to, czy masz objawy, czy nie” – mówi lekarz rodzinny dr Rob Hicks. „Celem leczenia jest utrzymanie ludzi wolnych od zaostrzeń.”

chociaż możesz być genetycznie predysponowany do wyprysku, można go uruchomić tylko za pomocą spustu, który może być wszystkim, od orzechów po sierść psa, wełnę po dym papierosowy, a ustalenie, co to jest, jest kluczem do leczenia.

nie drapać

przerwanie cyklu swędzenia-drapania jest niezbędne do wyzdrowienia. „Drapanie może przynieść chwilową ulgę swędzenie, ale faktycznie wyzwala uwalnianie substancji chemicznej zwanej histaminą, która po prostu powoduje więcej swędzenia”, mówi Dr Rob.

drapanie uszkadza skórę i może pozwolić bakteriom, które normalnie żyją na powierzchni, dostać się do środka i spowodować infekcję. Trzymaj paznokcie krótkie, a gdy pojawi się potrzeba zadrapania, masuj swędzący obszar za pomocą kremu nawilżającego za pomocą opuszków palców.

krem Na twarz

większość ludzi będzie musiała wypróbować kilka zabiegów, zanim znajdą taki, który działa dla nich. Najlepszym sposobem leczenia wyprysku jest nawilżanie. „Musisz nasmarować się jak pływak wielokanałowy!”mówi lekarz rodzinny dr Matt Piccaver. „Zakryj ciało kremem nawilżającym rano i wieczorem, a w ciągu dnia trzymaj garnek w torebce, aby uzupełnić go.”

lekarz może przepisać różne środki zmiękczające, ale nie wszystkie z nich będą działać dla wszystkich. Nakładać po prysznicu, gdy skóra jest jeszcze wilgotna, aby pomóc w zatrzymaniu wilgoci. Zrób to rygorystycznie, nawet jeśli nie masz objawów.

nie panikuj, jeśli twój ulubiony krem przestanie działać – być może będziesz musiał zmienić kilka marek.

odwiedź lekarza

w przypadku ciężkich wyprysków lekarz może skierować cię do dermatologa, który może przepisać krem steroidowy, specjalne bandaże i mokre okłady, a nawet terapię światłem ultrafioletowym.

chociaż sterydy mogą mieć nieprzyjemne skutki uboczne, jeśli są używane długoterminowo, Krótki Kurs jest całkowicie bezpieczny. Nieleczona ciężka egzema może powodować lichenifikację, co powoduje, że skóra staje się gruba i skórzasta.

najlepsze leczenie Dr Roba dla dziecka cierpiącego na egzemę? „Polecam rodzicowi, aby mocno przytulił dziecko, aby pokazać, że kontakt ich nie skrzywdzi. Zbyt często ludzie boją się dotykać chorych, ponieważ obawiają się, że spowodują im ból lub go złapią – ale egzema nie jest zakaźna”, mówi Dr Rob.

Go natural

istnieje wiele sposobów na uspokojenie Twoja skóra naturalnie. Upewnij się, że Twoje prześcieradła są bawełniane, które są milsze dla skóry niż materiały syntetyczne-możesz nawet spróbować nosić bawełniane rękawiczki w nocy, aby zapobiec zarysowaniu. Oatbran jest stosowany od wieków w leczeniu chorób skóry.

„weź kilka garści owsianki i włóż ją do muślinowej torby lub starej pary rajstop. Dodaj torbę do wanny lub powieś ją na głowicy prysznicowej, aby złagodzić ból skóry”, mówi dr Matt.

Jeśli kąpiel pełna owsianki nie podoba się, spróbuj żelu aloe Vera – trzymaj go w lodówce, aby był chłodny i orzeźwiający, lub wypij sok z aloesu. Olej kokosowy jest preferowany przez wielu cierpiących-wybierz ekologiczną, tłoczoną na zimno odmianę i natrzyj na wilgotną skórę.

często istnieje związek ze stanem umysłu i skórą, więc odkładaj czas na relaks. To jest wspólne dla egzema do rozbłysku podczas stresujących okresów, takich jak rozpad lub rozpoczęcie nowej pracy. „Znajdź sposoby na zmniejszenie stresu, takie jak medytacja, joga lub terapia” – mówi dietetyk gwiazdom Kim Pearson. „Ważne jest również, aby dobrze się wyspać.”

uważaj na wyzwalacze żywności

alergie pokarmowe lub wrażliwość może być częstym wyzwalaczem dla wielu osób cierpiących na egzemę. Mleko krowie jest znanym winowajcą, ale inne powszechne problemy żywnościowe obejmują jaja, soję i pszenicę.

Kim Pearson sugeruje rozważenie diety eliminacyjnej, która polega na wycinaniu na pewien czas zwykłych produktów spożywczych, a następnie stopniowym ich przywracaniu, aby sprawdzić,czy nie powodują zaostrzenia.

„niektóre pokarmy mogą promować stan zapalny – warto spróbować zmniejszyć spożycie cukru, rafinowanych węglowodanów oraz wysoko przetworzonych i smażonych potraw” -mówi. Zachować objawy i żywności dziennik, aby sprawdzić, czy można ustalić wszelkie powiązania między tym, co jesz i stan egzema.

dla szczęśliwej skóry, upewnij się, że jesz dużo produktów bogatych w kwasy tłuszczowe omega 3, takich jak tłuste ryby, siemię lniane i orzechy włoskie. „Wybierz niskoglikemiczne, pełne źródła węglowodanów, takie jak owies, komosa ryżowa i słodkie ziemniaki, a także owoce o niskiej zawartości cukru, takie jak jagody, jabłka i gruszki”, mówi Kim. Wszystkie rodzaje egzema może potencjalnie poprawić przez zmiany w diecie.

aby uzyskać więcej informacji na temat egzema, odwiedź British Skin Foundation.

stres

stres nie zawsze jest czymś, co uważamy za przyczynę wyprysku. Częściej niż nie szukamy zewnętrznych źródeł, takich jak ubrania, które nosimy. Ale stres może wywołać wiele różnych problemów w naszym ciele, egzema jest tylko jednym z nich.

oto kilka prostych sposobów na obniżenie poziomu stresu

1. spaceruj więcej
2. kąpiel przed snem
3. spowolnij swoje życie
4. weź głęboki oddech

5. Ucieknij od życia czytając książkę, grając w grę komputerową

krem nawilżający dla dzieci

idealny dla dzieci i dorosłych, a także miły i niedrogi, produkty gospodarstwa dziecka są do rozważenia, są znane z dostarczania skutecznych rozwiązań dla dorosłych z egzemą.

delikatna i niełuskana formuła jest odpowiednia dla wszystkich rodzajów skóry i może być stosowana Na twarz, dłonie i ciało.

Cena: 2,95 zł – Kup Teraz

Eucerin Urearepair oryginalny krem mocznikowy 10%

wraz z nadejściem zimy, Seria UreaRepair firmy Eucerin jest doskonałym miejscem na start dla suchej, łuszczącej się skóry.

formuła została wzbogacona o hero Składnik mocznik, który naturalnie występuje w skórze, aby utrzymać ją nawilżoną i chronioną. Jest idealny do ochrony naturalnej bariery i uzupełniania tego, co tracisz.

Cena: 12,50 zł, buciki-Kup teraz

pielęgnujący Krem Do Rąk Nursem

stworzony przez pielęgniarkę NHS i jej męża, aby zapewnić ulgę przemytym, podrażnionym dłoniom-Nursem to dawka nawilżenia, której potrzebują popękane dłonie.

najnowszym dodatkiem jest bezzapachowy, szybko wchłaniający się, a także opracowany specjalnie dla osób o bardzo wrażliwej skórze. Produkt wykorzystuje naturalne składniki, które łagodzą i chronią suche i obolałe dłonie.

Cena: 9 zł.99, Nursem-Kup Teraz

Bourn Beautiful Naturals Balsam Owsiany (na wyprysk)

ta aksamitna i przyjazna dla wegan formuła pozostawia skórę miękką i elastyczną, nie pozostawiając tłustych pozostałości.

Bourn Beautiful Naturals polega na utrzymaniu optymalnej równowagi nawilżenia włosów i skóry w formułach, które są zarówno skuteczne, jak i luksusowe.

wypełniona unikalną mieszanką jedwabiu owsianego, masła shea i soku z aloesu, pomyśleliśmy, że to uspokaja i koi skórę.

Cena: 11,50 zł, Kup Teraz

Apteka ekologiczna Krem do skóry bardzo suchej

ten głęboko odżywczy Ultra Dry Skin Cream jest pełen organicznych olejków, w tym neem, rumianku, Tamanu i ciecierzycy, aby uspokoić i przywrócić najsuchsze skóry.

ultra-bogata konsystencja aloesu i skwalanu przynosi natychmiastową ulgę zestresowanej skórze. Używaj środka na skórę stóp, dłoni, łokci lub dowolnego obszaru potrzebującego TLC.

Cena: 45 zł, Apteka ekologiczna-Kup Teraz

Cetraben maść 120g

Jeśli chcesz uzyskać szybkie rezultaty w przypadku szczególnie suchych plam skóry lub nawet w przypadku plamki kontaktowego zapalenia skóry, możesz wybrać coś, co zapewnia wyższy poziom nawilżenia.

maść Cetraben zapewnia wysoki poziom nawilżenia dla obszarów bardzo suchej skóry i tworzy barierę ochronną na skórze, aby złagodzić swędzenie.

Cena: 6,99 zł, Lloyds Pharmacy-Kup Teraz

Moogoo Balsam do skóry wrażliwej

Moogoo Sensitive Skin Balm to naturalna alternatywa dla kremów steroidowych (idealna dla osób odstawiających sterydy lub starających się ich uniknąć).

jeden sprzedaje się co 1,5 minuty w Wielkiej Brytanii, to wielka ulga dla obolałej, łuszczącej się lub podrażnionej skóry.

Cena: 12,50 zł, MooGoo-Kup Teraz

Farmologie Pink grejpfrut Nawilżacz

Farmologie, a to nowa linia produktów do pielęgnacji skóry dla dorosłych od nagradzanej marki Childs Farm.

linia została wzbogacona o dodatkowe, najnowocześniejsze naturalne i naturalne składniki o wyjątkowych korzyściach dla skóry suchej, wrażliwej, a nawet skłonnej do wyprysków.

to też świetna okazja w cenie poniżej 3,50 zł.

Cena: 3.49 zł, Childs Farm-Kup Teraz

Balsam do ciała Weleda White Mallow

organiczny ekstrakt z białej malwy łagodzi podrażnienia, a organiczne olejki kokosowe i sezamowe pielęgnują zniszczoną skórę.

Bezzapachowy balsam do ciała łagodzi swędzenie i zapewnia przyjemne uczucie chłodzenia na skórze.

dzięki starannie dobranym naturalnym składnikom nasz balsam do ciała White Mallow ma przyjemny, łagodny zapach bez olejków eterycznych.

Cena: 12 zł.95, Weleda – buy here now

Case study

Rebecca Marriage, 43, niezależna marketeer Z East Sussex, nauczyła się radzić sobie z wypryskiem…

„mam wyprysk całe życie i pogodziłam się z nim w wieku 40 lat. w szkole nazywano mnie „owsianą twarzą” i nie mogłam jej zakryć makijażem, ponieważ podrażniał moją skórę.

kiedyś był na moim ciele z kilkoma plamami na twarzy, ale całkowicie przeniósł się na moją twarz, która puchnie, więc mam głębokie zmarszczki wokół oczu. Moja skóra wysycha tak bardzo, że pęka – musiałam nauczyć się uśmiechać nawet wtedy, gdy jest to bolesne.

łatwo jest wycofać się ze świata, gdy pojawia się nawrót choroby, ale izolowanie się może spowodować nasilenie objawów. Ukrywanie się sprawi, że poczujesz się przygnębiony i istnieje związek między egzemą a negatywnymi stanami emocjonalnymi. Potrzeba ogromnego wysiłku, aby być pewnym siebie, ale opłacalność jest ogromna.

mój egzema kiedyś był stały, ale teraz mam go tylko raz w tygodniu. Istnieje wiele zabiegów i musisz eksperymentować, aby dowiedzieć się, który z nich działa dla ciebie, ale największą bitwą jest samoakceptacja.

odkryłam, że krem na receptę Protopic zrobił ogromną różnicę, ponieważ nie wpływa na poziom mojego kolagenu, a ja lubię krem Purepitions Skin Salvation.

niedawno znalazłam podkład, z którym poradziłaby sobie moja skóra – nazywa się Lycogel i został pierwotnie opracowany dla osób powracających do zdrowia po operacjach plastycznych.”

Więcej informacji o Rebecce znajdziesz na Beczema.com.