poziom stresu jest wysoki, a dla niektórych może to oznaczać mniej włosów na głowie.

rzeczywiście, nauka popiera pogląd, że znaczący stres emocjonalny może być związany z co najmniej jednym rodzajem wypadania włosów: wypływem telogenu. Oto, co musisz wiedzieć o tym powszechnym typie wypadania włosów wywołanego stresem.

związek między stresem a cyklem włosów

na dorosłej skórze głowy znajduje się około 100 000 mieszków włosowych (chociaż liczba ta może się różnić w zależności od koloru włosów). Każdy mieszek włosowy jest stale na rowerze między wzrostem a odpoczynkiem. Większość mieszków włosowych znajduje się w fazie wzrostu (anagen) w danym momencie. Gdy mieszek włosowy przechodzi w telogen lub fazę spoczynkową, włosy są wyrzucane. Podczas epizodu wypływu telogenu spust powoduje nagłe, nieprawidłowe przesunięcie włosów w fazę telogenu na raz. Jeden możliwy WYZWALACZ tej nagłej zmiany? Znaczny stres emocjonalny.

co kwalifikuje się jako znaczący stres emocjonalny? Pomyśl o poważnym, negatywnym wydarzeniu życiowym (tj. utracie ukochanej osoby lub rozwodzie). Chociaż jeden zły dzień w pracy nie powinien spełniać tego progu, na przykład ciężki i długotrwały stres wtórny do pandemii Covid-19 z pewnością może się kwalifikować.

aby sprawdzić związek między znacznym stresem a wypadaniem włosów, naukowcy sztucznie narażeni myszy na stres dźwiękowy (forma stresu psychospołecznego) i odkryli, że spowodowało to wczesne zakończenie anagenu lub fazę wzrostu cyklu włosów. Badanie to potwierdziło pogląd, że stres zakłóca normalny cykl mieszków włosowych i może prowadzić do wypadania włosów.

objawy wypływu telogenu

wypadanie włosów związane z wypływem telogenu jest nagłe, rozproszone i tymczasowe.

nagły początek

wypływ telogenu charakteryzuje się nagłym początkiem wypadania włosów – ale jest haczyk. Wypadanie włosów zwykle rozpoczyna się dopiero po około trzech miesiącach od podżegania. Dlaczego? Gdy mieszki włosowe przedwcześnie wchodzą w fazę telogenu, trwa około trzech miesięcy, aby cykl się skończył i aby włosy się wylały. Stres jest jednym z kilku wyzwalaczy wypływu telogenu; leki, ciężka choroba i poród mogą również wywołać epizod.

rozrzedzenie rozproszone

wzór wypadania włosów związany z wypływem telogenu jest rozproszony. Niejednolity wypadanie włosów lub poszerzenie linii części jest na ogół sugestywny innych diagnoz, takich jak łysienie plackowate lub łysienie typu kobiecego. Osoby doświadczające wylewu telogenu mogą zauważyć cieńszy kucyk lub nagły wzrost wylanych włosów pod prysznicem, na poszewce lub w domu. Uważa się, że normalne jest rzucanie około 100-200 włosów dziennie (sprawdź tę skalę rzucania włosów, aby zorientować się, jak wygląda 200 rzucanych włosów), ale dokładna liczba zależy od indywidualnych praktyk pielęgnacyjnych lub włosów. Podczas gdy nierzadko zdarza się, że do 50% włosów na skórze głowy jest wyrzucane podczas wypływu telogenu, warunek ten, uspokajająco, nie powoduje całkowitego łysienia.

tymczasowe w naturze

inne dobre wieści? Wypadanie włosów jest tymczasowe i powinno powrócić do gęstości przed wypływem, chociaż proces ten jest zazwyczaj powolny. Może to potrwać miesiące (ale na ogół mniej niż 6), zanim zrzucanie zatrzyma się, a następnie miesiące do lat, aby utracone włosy odrosły z powolnym tempem ~½ cala miesięcznie.

w pewnych okolicznościach włosy nie wracają w pełni do swojej normalnej gęstości. Po pierwsze, telogen effluvium może odkryć inne rodzaje długotrwałej utraty włosów (takie jak wzór żeński). Ponadto oczekuje się, że ogólna gęstość włosów powoli maleje wraz z wiekiem, a u niewielu (Zwykle kobiet w wieku 30-60 lat) wypływ telogenu może być przewlekły i trwa wiele lat.

czy istnieje sposób na zapobieganie wypływowi telogenu?

Niestety, nie ma sprawdzonego sposobu, aby zapobiec lub zatrzymać Epizod wypływu telogenu i powinien on rozwiązać się z czasem.

istnieje jednak kilka rzeczy, które mogą pomóc w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia włosów. Spożywać zbilansowaną dietę, a w szczególności spożywać odpowiednią ilość białka (0,8 grama/kilogram/dzień). Włosy składają się głównie z białka (keratyny), więc nic dziwnego, że wystarczająca ilość białka jest niezbędna do utrzymania i wzrostu włosów. Należy również unikać bardzo ciasnych fryzur, nadmiernej stylizacji termicznej lub zabiegów chemicznych, ponieważ mogą one przyczyniać się do wypadania włosów lub powodować ich łamanie.

dbanie o zdrowie emocjonalne i praktykowanie strategii radzenia sobie, takich jak medytacja, może być również pomocne w zmniejszaniu wpływu stresora.

jeśli wypadanie włosów jest przewlekłe, niejednoznaczne lub związane z zaczerwienieniem, swędzeniem lub bólem, zwróć się o pomoc medyczną do dermatologa.