Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu, możesz rozważyć dietę zdrową dla serca. Możesz się uspokoić, lub możesz przyjąć bardziej radykalne podejście. Możesz myśleć o wypróbowaniu 3-dniowej diety Kardiologicznej.

osoby, które opracowały 3-dniową dietę kardiologiczną twierdzą, że szybko schudniesz nawet do 10 funtów. Ale to tylko wtedy, gdy będziesz trzymać się tego, jak to jest sporządzone. Nie ma badań, które udowadniałyby, że faktycznie działa, ale nie powstrzymuje to ludzi od spożywania niezwykle podstawowych posiłków trzy dni w tygodniu.

jeśli ściśle przestrzegasz instrukcji menu, będziesz spożywać średnio od 800 do 1000 kalorii dziennie. Pytanie brzmi, jak bezpieczna jest 3-dniowa dieta Kardiologiczna?

aby uzyskać niektóre z naszych odpowiedzi, poprosiliśmy kardiologa North Ohio Heart/Ohio Medical Group Dr. Michaela Langera.

dieta Kardiologiczna 3 dniowa: Bezpieczeństwo

3-dniowa dieta sercowa jest również znana jako dieta Birmingham, ponieważ uważa się, że została opracowana na University of Alabama-Birmingham, ale tamtejsi naukowcy zaprzeczają. Nie ma wzmianki o tym na stronie usługi zarządzania wagą na stronie internetowej szkoły.

Dr Langer też nie może tolerować diety. Mówi, że nie ma wartości długoterminowej.

jednym z problemów jest liczba kalorii. 3-dniowa dieta sercowa jest znacznie poniżej zalecanego minimum 1200 kalorii dla kobiet i minimum 1800 kalorii dla mężczyzn.

dieta może nie zaszkodzić zdrowiu, ale istnieją inne obawy, w tym:

• powtarzające się cykle przybierania na wadze i odchudzania, które mogą nadwyrężać serce
• osłabiony układ odpornościowy
• niedobory składników odżywczych

3-dniowa dieta sercowa: Menu

nie ma zbyt wiele do 3-dniowej diety sercowej, ponieważ nie ma zbyt wiele w menu. Z drugiej strony, jest to łatwe w portfelu. Ale pamiętaj, że taka radykalna zmiana może sprawić, że poczujesz głód. Oto jak będzie wyglądało Twoje menu podczas tych trzech dni:

nie można robić żadnych zamienników. Sól i pieprz można dodać, ale nic więcej. Chodzi o to, aby trzymać się tego menu przez trzy dni, jeść odpowiedzialnie przez cztery dni, a następnie powtórzyć dietę 3-dniową ponownie.

3-dniowa dieta sercowa: odchudzanie

według starszej dietetyczki British Heart Foundation Victoria Taylor, 3-dniowa dieta sercowa pomoże Ci tylko stracić wodę lub masę mięśniową, a nie tłuszcz. Dr Langer zgadza się i klasyfikuje to jako modną dietę. Zaleca rozmowę z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem dowolnego planu diety, zwłaszcza tak radykalnego, jak 3-dniowa dieta sercowa.

Jeśli szukasz diety, która pomoże Ci schudnąć i poprawić zdrowie serca, dieta roślinna, taka jak dieta śródziemnomorska, może być lepszym rozwiązaniem niż 3-dniowa dieta sercowa.

Jeśli masz pytania lub wątpliwości dotyczące zdrowia serca, Sprawdź nasz bezpłatny przewodnik ” choroby serca fakty.”Znajdziesz w nim wskazówki dotyczące rozsądnej diety zdrowej dla serca i inne sposoby na zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób serca.