Jeśli chcesz żyć bez stresu to nie ma czasu jak teraz, aby zacząć. Teraz jest idealny czas, aby uprościć swoje życie w celu wyeliminowania stresu. I jeszcze nie jest za późno na wytyczenie celów na rok 2020, kiedy wyobrażasz sobie, jak wyglądałoby bezstresowe życie.

proszę pamiętać, że ten post może zawierać linki partnerskie i reklamy, przeczytaj moje pełne ujawnienie tutaj.

znaczenie eliminowania stresu w twoim życiu

przyjrzyj się definicji stresu z dictionary.com: działanie na ciało dowolnego układu sił zrównoważonych, w wyniku którego następuje odkształcenie lub deformacja.

stres wywiera presję na nasze systemy, psychiczne, fizyczne, emocjonalne, duchowe i może prowadzić do deformacji.

pomyśl o tym! Stres nas deformuje. Zabiera nas z tego, co zdrowe i normalne i zaczyna deformować nasze życie. To zabiera nas od najlepszych Bożych planów dla naszego życia i prowadzi do utraty piękna, zniekształcenia lub zniekształcenia życia.

jesteśmy poza formą, marnotrawieni lub oszpeceni, gdy pozwalamy, aby stres dominował i wpływał na każdą dziedzinę naszego życia.

dobra wiadomość jest taka, że mamy wybór, co pozwoli nam wpłynąć na nasze życie. Możemy dążyć do bezstresowego życia.

bezstresowe życie może poprawić twoje zdrowie

kilka tygodni temu byłam u lekarza i rozmawialiśmy o moich bieżących problemach zdrowotnych. Jej rada dla mnie: wyeliminować jak najwięcej stresu, Jak mogę. Powiedziała: „stres jest twoim wrogiem.”

oczywiście wiedziałem o tym, ale to było odświeżające usłyszeć lekarz to potwierdzić i zachęcić mnie do poszukiwania zrównoważonego stylu życia z jakości życia jako ostrości. Gdy stracisz zdrowie, odzyskanie może zająć dużo czasu.

eliminacja stresu może obniżyć ciśnienie krwi, poprawić zdolność układu odpornościowego do zwalczania chorób, pomóc ci lepiej spać, pomóc ci schudnąć, dać ci więcej energii i dać organizmowi szansę na wyleczenie.

bezstresowe życie da ci więcej spokoju

w czasie w moim życiu, kiedy czułem, że nie mogę znieść jeszcze jednej negatywnej interakcji lub jeszcze jednego stresora, pamiętam, że myślałem: „wszystko, czego chcę, to spokój.”

spójrzmy prawdzie w oczy. Kiedy stres jest stałym elementem naszego życia, pokój nie ma szans. Musisz być bezwzględny ze stresem, jeśli chcesz doświadczyć spokoju.

pokój jest osiągalny, ale musi być dla Ciebie priorytetem w tworzeniu bezstresowego życia. Skup się na tym, czego chcesz, a potem wyeliminuj to, czego nie chcesz. Ważną rzeczą, o której należy myśleć, szukając pokoju jako części swojego bezstresowego życia, jest ciągłe zadawanie sobie pytania: „Jakie są rzeczy, które mają największe znaczenie?”a potem Dostosuj swoje życie do tych rzeczy.

bezstresowe życie poprawi twoje relacje

wszyscy przynosimy energię, gdziekolwiek się udamy. Czy kiedykolwiek byłeś z kimś, kto emanował stresem lub energią nerwową? Pewnie czułeś się lepiej, gdy ta osoba odeszła od Ciebie. Ale co, jeśli jesteś tą osobą? Co jeśli jesteś osobą, która sprawia, że inni czują się zestresowani będąc w pobliżu?

ach, to nie jest przyjemna myśl, ale ważne jest, aby zrobić inwentaryzację swojego życia.

czy stres, który nosisz, wpływa na twoje relacje? Czy członkowie Twojej rodziny unikają rozmów z tobą, ponieważ wiedzą, że będzie to stresujące wydarzenie? Czy Twoi współpracownicy wymykają się z Biura na lunch bez ciebie? Czy poziom stresu zakłóca twoją zdolność do posiadania czasu dla przyjaciół?

pamiętam czasy, kiedy ledwo mogłem odpowiedzieć na SMS lub e-mail od znajomych, ponieważ byłem zbyt zajęty i zbyt zestresowany! Teraz mogę powiedzieć ” tak ” na randkę przy kawie z przyjacielem lub poświęcić czas na przemyślaną odpowiedź na maila, ponieważ wbudowałem margines w moje życie.

czy można prowadzić bezstresowe życie?

można prowadzić bezstresowe życie. To nie oznacza idealnego życia. Bezstresowe życie to takie, w którym nauczysz się eliminować rzeczy, które powodują stres i dokonywać wyborów, które pasują do pokoju.

bezstresowe życie nie oznacza, że nie wydarzy się coś, co wprowadzi stres do twojego życia. Oznacza to, że świadomie kontrolujesz to, co wpuścisz do swojego życia i tworzysz plany i strategie radzenia sobie ze stresem, gdy jest poza Twoją kontrolą, aby go wyeliminować.

Ustaw granice, aby wyeliminować stres

to od Ciebie zależy, na co pozwolisz w swoim życiu, w myślach iw swoim dniu. Kontrolujesz poziom stresu, ustalając granice. Jeśli twoje myśli uciekają z Twoim pokojem, króluj nad nimi!

Jeśli twoje relacje wprowadzają niechciany stres w twoje życie, poszukaj porady, Jak ustalić granice z rodziną i przyjaciółmi, lub zastanów się, jak możesz odejść od toksycznych relacji, które nie dodają radości ani pokoju do twojego życia.

poinformuj swojego szefa, że nie jesteś już w stanie pracować 60 godzin tygodniowo. Jeśli nie może tego zrozumieć, znajdź nową pracę.

masz kontrolę. Możesz ustawić granice, aby dać sobie bezstresowe życie.

twórz strategie radzenia sobie, zmniejszania i eliminowania stresu

Poświęć trochę czasu, aby określić, jak radzisz sobie ze stresem w swoim życiu. Posiadanie niektórych protokołów lub strategii pomoże Ci radzić sobie ze stresem, gdy wychowa brzydką głowę.

opracowanie protokołu pauzy i resetu jest dobrą strategią na początek. Zapewni to ramy do pracy w stresie, gdy pojawia się znikąd lub gdy grozi ci przytłoczenie.

Dołącz do grupy Simple Life Simple Faith na Facebooku i opowiedz nam o swoim protokole pauzy i resetu!

jeśli rozmowa lub praca z niektórymi osobami zwiększa poziom stresu w twoim życiu, stwórz kilka kluczowych zwrotów, których będziesz używać podczas spotkania z trudnymi ludźmi. Opracuj strategie, które nie pozwolą im naciskać przycisków.

postanowiłem, że gdy ” znajomi „na Facebooku będą próbowali wciągać mnie w kłótnię lub w tryb Defensywny, powiem coś w stylu:” dziękuję za opinię.”a potem odmówić odpowiedzi. Nie mogą dodać stresu do mojego życia, jeśli im na to nie pozwolę!

jak życie po prostu może pomóc ci żyć bezstresowo

Nasz poziom stresu wzrośnie, gdy życie się skomplikuje. Możemy sobie tylko tyle poradzić, a dodawanie coraz więcej do naszych talerzy to recepta na zestresowane, wypalone życie.

Możesz myśleć, że robisz dobrą robotę obracając wszystkie talerze, ale w końcu coś się poślizgnie. Kiedy życie wymyka się spod kontroli, jedynym antidotum jest wyeliminowanie rzeczy, które powodują stres. Musisz nauczyć się żyć zrównoważonym życiem.

wyeliminuj rzeczy, które powodują stres

nie musisz robić wszystkich rzeczy. Spróbuj zrobić spis swoich obowiązków i sposobu spędzania czasu. Wykreśl rzeczy, które nie przynoszą radości. Więc zacznij je eliminować. Nie rób rzeczy z poczucia winy. Jeśli jest to obszar, którego nie możesz natychmiast wyeliminować, zacznij wyobrażać sobie, jak wyglądałoby Twoje życie, gdyby ten obszar mógł się zmienić i zacznij rozwiązywać problemy.

zmniejsz we wszystkich obszarach, aby zmniejszyć stres

zmniejsz zobowiązania czasowe. Zmniejsz wydatki. Zmniejsz rozmiar swojego domu. Zmniejsz rachunki. Zmniejsz liczbę godzin spędzonych w biurze. Zmniejsz liczbę rzeczy, do których zgłaszasz się na ochotnika lub na które się zapisujesz. Zmniejsz bałagan. Zmniejszenie zobowiązań. Nic więcej nie mów.

Wybierz sposób życia i odejdź od stresu

Czasami potrzeba drastycznego podejścia, aby stworzyć bezstresowe życie. Ale jeśli twoje zdrowie psychiczne lub fizyczne zależy od tego, to jest to wybór, który możesz podjąć. Jeśli stres sieje spustoszenie w twoim życiu i niszczy twoje relacje, co jest tak naprawdę zbyt drastyczne?

czas zmienić sposób myślenia o stresie. Czy naprawdę jest to zło konieczne, w które wierzyliśmy, czy jest to coś, co możesz kontrolować w swoim życiu? Wierzę, że nie tylko konieczne jest, aby żyć bezstresowo, wierzę, że jest to możliwe! Jeśli jesteś gotowy, aby zacząć dzisiaj, oklaskuję cię i będę cię dopingować!

nie akceptujmy tego, co zdeformowane i zniekształcone, jako sposobu, w jaki musimy żyć. Stwórzmy bezstresowe życie i pokażmy światu, że istnieje alternatywny sposób na życie.