w kromce średnio krojonego białego chleba Warburtons znajduje się 98 kalorii; inne białe krojone marki popularne w Wielkiej Brytanii wahają się od 83 do 96 kalorii.

podkreśliliśmy Warburtons, ponieważ jest to największa marka chleba w Wielkiej Brytanii. Kalorie dla innych krojonych białych marek podano poniżej.

różnice w kaloriach na plasterek między różnymi markami zależą w dużej mierze od wagi plasterka.

profile żywieniowe są bardzo podobne, wszystkie główne marki krojonego białego chleba mają niską zawartość tłuszczu i cukru.

pełny podział kaloryczny i żywieniowy, w tym białko, węglowodany, cukier, tłuszcz i błonnik podaje się tutaj. Kalorie dla innych marek oraz do dodawania masła podane są w dwóch ostatnich tabelach.

informacje kaloryczne i żywieniowe dla średnio krojonego chleba białego

1 kromka waży 40g

	1 kromka	2 kromki
kalorie	98	197
gram białka	3,7	7,3
gram węglowodanów	18,7	37,4
gram cukrów	1, 2	2, 4
gramów tłuszczu	0, 8	1, 6
gramów nasyconych	0, 2	0.4
gram błonnika	0,9	1,9
gram soli	0,4	0,8

ostatnia aktualizacja: 9 listopad 2019 | źródło: baza danych żywności WLR

procent kalorii z każdego makroskładnika

wartość syn

ponieważ biały chleb nie jest „darmowym” jedzeniem lub „zdrowym dodatkiem”, użycie kalorii podzielonych przez 20 formuł daje wartość 5 syns na plaster.

informacja o sygnalizacji świetlnej dla chleba białego

niskotłuszczowy | niskosłodzony | niskosłodzony | Średniosolny

kaloryczność i wartości odżywcze na 100g chleba białego średnio krojonego

kalorie

białko

9,1 g

węglowodany

46,4 g

w tym cukry

3G

tłuszcz

2G

w tym kwasy tłuszczowe nasycone

0, 5 g

błonnik

2.3g

sól

1g

Calories in Other Popular White Sliced Bread Brands

(All medium sliced)

Brand	1 Slice	2 Slices
Kingsmill Soft White	93	186
Hovis Soft White	94	188
Tesco White Medium	96	191
Lidl Connell Bakery	89	177
Aldi Village Bakery	83	167
Asda Square Cut	96	191
Soft White	95	190
Średnia popularnych marek	92	185

kalorie z dodawania masła lub margaryny do kromki chleba

Przeciętna kromka białego chleba ze średnią masłem ma 165 kalorii.

w zależności od tego, jak Hojny jesteś z smarowaniem i jak twarde jest masło lub margaryna, wybierz odpowiednią liczbę gramów dla smarowania. Warto zauważyć, że gęsta masa masła ma prawie tyle samo kalorii, co kromka chleba.

(niezależnie od tego, czy jest to masło, czy marge, nie ma znaczącej różnicy w kaloriach, chyba że używasz odmiany o obniżonej zawartości tłuszczu.)

masło lub margaryna	dla 1 plastra	dla 2 plastrów
cienkie smarowanie (7g)	51	103
średni spread (10g)	73	147
gruby spread (12g)	88	176

• czy chleb jest naprawdę zły dla Ciebie i Twojej wagi?
• chleb i piekarnia licznik kalorii
• ryż, chleb i makaron w diecie odchudzającej

liczenie kalorii do utraty wagi?

możesz to zrobić łatwo i dokładnie dzięki WLR. Przetestuj nas już dziś wypróbuj za darmo

skorzystaj z naszej bezpłatnej wersji próbnej „