korzyści z ludzkiego hormonu wzrostu, fakty i fikcja

czy ludzkie hormony wzrostu mogą naprawdę korzystna dla starzenia się, jak nieuchwytna Fontanna Młodości? W 1513 roku hiszpański odkrywca Juan Ponce de Leon przybył na Florydę w poszukiwaniu Fontanny Młodości. Jeśli czerpał jakiekolwiek korzyści z poszukiwań, było to spowodowane ćwiczeniami związanymi z poszukiwaniami.

niewielu ludzi wierzy dziś w cudowne wody, ale wielu, jak się wydaje, wierzy w strzykawkę młodości. Zamiast picia wody odmładzające, wstrzyknąć ludzkiego hormonu wzrostu, aby spowolnić kleszcz zegara. Niektóre są motywowane roszczeniami ruchu „anti-aging”, inne przykładami młodych sportowców szukających przewagi konkurencyjnej. Podobnie jak Ponce de Len, sportowcy nadal korzystać z ćwiczeń, podczas gdy starsi mężczyźni mogą używać strzałów hormonu wzrostu jako substytut ćwiczeń. Ale czy hormon wzrostu zwiększy wydajność lub spowolni starzenie się? I czy to jest bezpieczne?

co to jest ludzki hormon wzrostu?

hormon wzrostu (GH) jest małym białkiem, które jest wytwarzane przez przysadkę mózgową i wydzielane do krwiobiegu. Produkcja GH jest kontrolowana przez złożony zestaw hormonów wytwarzanych w podwzgórzu mózgu oraz w przewodzie pokarmowym i trzustce.

przysadka wypala GH w wybuchach; poziom wzrasta po ćwiczeniach, urazach i śnie. W normalnych warunkach, więcej GH jest produkowany w nocy niż w ciągu dnia. Ta fizjologia jest złożona, ale co najmniej mówi nam, że sporadyczne badania krwi do pomiaru poziomu GH są bez znaczenia, ponieważ wysoki i niski poziom naprzemiennie w ciągu dnia. Ale naukowcy, którzy starannie mierzyć ogólną produkcję GH raport, że wzrasta w dzieciństwie, szczyty w okresie dojrzewania, i spada od wieku średniego naprzód.

GH działa na wiele tkanek w całym ciele. U dzieci i młodzieży stymuluje wzrost kości i chrząstki. U osób w każdym wieku GH zwiększa produkcję białka, promuje wykorzystanie tłuszczu, zakłóca działanie insuliny i podnosi poziom cukru we krwi. GH podnosi również poziom insulinopodobnego czynnika wzrostu-1 (IGF-1).

korzyści z ludzkiego hormonu wzrostu

GH jest dostępny jako lek na receptę, który jest podawany przez wstrzyknięcie. GH jest wskazany dla dzieci z niedoborem GH i innych o bardzo niskim wzroście. Jest również zatwierdzony do leczenia niedoboru GH dorosłych-rzadkim stanem, który prawie zawsze rozwija się w połączeniu z poważnymi problemami dotykającymi podwzgórza, przysadki mózgowej lub obu. Diagnoza niedoboru GH dorosłych zależy od specjalnych testów, które stymulują produkcję GH; proste badania krwi są bezużyteczne w najlepszym przypadku, w najgorszym mylące.

dorośli z prawdziwymi niedoborami GH korzystają z zastrzyków GH. Cieszą się ochroną przed złamaniami, zwiększoną masą mięśniową, zwiększoną zdolnością wysiłkową i energią oraz zmniejszonym ryzykiem przyszłych chorób serca. Ale jest cena do zapłacenia. Do 30% pacjentów występują działania niepożądane, które obejmują zatrzymanie płynów, bóle stawów i mięśni, zespół cieśni nadgarstka (nacisk na nerw w nadgarstku powodując ból dłoni i drętwienie) i wysoki poziom cukru we krwi.

doping HGH i wyniki sportowe

dorośli, którzy mają niedobór GH, uzyskują większe mięśnie, więcej energii i lepszą zdolność do ćwiczeń z terapii zastępczej. Sportowcy ciężko pracują, aby zbudować swoje mięśnie i zwiększyć wydajność. Niektórzy również zwracają się do GH.

to nie jest odosobniony problem. Pomimo zakazu przez Międzynarodowy Komitet Olimpijski, Major League Baseball, National Football League, i Światowej Agencji Antydopingowej, nadużycia GH skażone wiele sportów, w tym baseball, jazda na rowerze, i lekkoatletyka. Wyczynowi sportowcy, którzy nadużywają GH ryzyko dyskwalifikacji i hańby. Co zyskują w zamian? I czy oni również ryzykują swoje zdrowie?

ponieważ stosowanie GH jest zakazane, a wyniki sportowe zależą od wielu czynników fizycznych, psychologicznych i konkurencyjnych, naukowcy nie byli w stanie ocenić GH na polu. Ale mogą prowadzić randomizowane badania kliniczne, które administrują GH lub placebo zdrowym młodym sportowcom, a następnie mierzą skład ciała, siłę i wydolność wysiłkową w laboratorium.

zespół naukowców z Kalifornii przeprowadził szczegółowy przegląd 44 wysokiej jakości badań hormonu wzrostu u sportowców. Badani byli młodzi (średni wiek 27 lat), Chudi (średni wskaźnik masy ciała 24) i sprawni fizycznie; 85% stanowili mężczyźni. 303 ochotników otrzymało zastrzyki z GH, a 137 otrzymywało placebo.

Po otrzymaniu codziennych zastrzyków przez średnio 20 dni, osoby, które otrzymały GH, zwiększyły beztłuszczową masę ciała (co odzwierciedla masę mięśniową, ale może również obejmować masę płynu) średnio o 4.6 funtów. To duży zysk – ale nie przełożyło się to na poprawę wydajności. W rzeczywistości, GH nie produkować wymierny wzrost siły lub zdolności wysiłkowej. Osoby, które otrzymały GH, częściej zatrzymywały płyny i odczuwały zmęczenie niż ochotnicy, którzy otrzymywali placebo.

Jeśli byłeś sportowcem w liceum lub na studiach, prawdopodobnie skrzywisz się na wspomnienie swojego trenera szczekającego „nie ma bólu, nie ma zysku”, aby cię pobudzić. Obecnie sportowcy, którzy używają nielegalnych leków zwiększających wydajność, ryzykują ból dyskwalifikacji bez dowodu na zysk.

ludzki hormon wzrostu i starzenie się

aby ocenić bezpieczeństwo i skuteczność GH u zdrowych osób starszych, zespół naukowców dokonał przeglądu 31 wysokiej jakości badań, które zostały zakończone po 1989 roku. Każde z badań było małe, ale razem oceniano 220 pacjentów, którzy otrzymywali GH i 227 pacjentów kontrolnych, którzy nie otrzymywali hormonu. Dwie trzecie badanych to mężczyźni; ich średni wiek wynosił 69 lat, a typowy ochotnik miał nadwagę, ale nie otyłość.

dawkowanie GH różniło się znacznie, a czas trwania leczenia wynosił od dwóch do 52 tygodni. Mimo to, różne dawki udało się zwiększyć poziom IGF-1, co odzwierciedla poziom GH, o 88%.

w porównaniu do osób, które nie otrzymały GH, leczone osoby uzyskały średnio 4.6 funtów beztłuszczowej masy ciała i tracą podobną ilość tkanki tłuszczowej. Nie stwierdzono istotnych zmian stężenia cholesterolu LDL („złego”), cholesterolu HDL („dobrego”), trójglicerydów, wydolności tlenowej, gęstości kości oraz stężenia cukru i insuliny we krwi na czczo. Ale biorcy GH doświadczył wysoki wskaźnik skutków ubocznych, w tym zatrzymanie płynów, ból stawów, powiększenie piersi, i zespół cieśni nadgarstka. Badania były zbyt krótkie, aby wykryć jakąkolwiek zmianę ryzyka raka, ale inne badania sugerują zwiększone ryzyko raka w ogóle, a w szczególności raka prostaty.

HGH, czyli prosta dieta i ćwiczenia?

„każdy człowiek pragnie żyć długo” – napisał Jonathan Swift – „ale żaden człowiek nie byłby Stary.”Miał rację, ale źródło młodości okazało się iluzoryczne. GH nie wydaje się być ani bezpieczne, ani skuteczne dla młodych sportowców lub zdrowych starszych mężczyzn. Ale to nie znaczy, że musisz siedzieć i pozwalać Ojcu dziobać. Zamiast tego użyj sprawdzonej kombinacji diety i ćwiczeń fizycznych. Dążyć do umiarkowanego spożycia białka ok .36 gramów na funt masy ciała; nawet wielcy mężczyźni nie potrzebują więcej niż 65 gramów (około 2 uncji) dziennie, chociaż sportowcy i mężczyźni odzyskujący zdrowie po chorobach lub operacjach mogą zrobić dobrze z około 20% więcej. Zaplanuj zrównoważony schemat ćwiczeń; celuj w co najmniej 30 minut umiarkowanych ćwiczeń, takich jak chodzenie, dziennie i pamiętaj, aby dodać trening siłowy dwa do trzech razy w tygodniu, aby zbudować masę mięśniową i siłę. Zmniejszysz ryzyko wielu chorób przewlekłych, zwiększysz swój wigor i radość z życia, i — to prawda-spowolnisz tik zegara.