• większy rozmiar tekstuduży rozmiar teksturegularny rozmiar tekstu

Ty — tak, ty! – może pomóc uchronić ludzi przed zachorowaniem w tym sezonie grypy. Jak? To nie jest zbyt trudne. Po prostu wykonaj następujące kroki:

• Pobierz szczepionkę na grypę.
• dobrze i często myj ręce, zwłaszcza przed jedzeniem i po kaszlu, kichaniu lub wydmuchiwaniu nosa.
• Zachowaj kichanie i kaszel dla siebie (użyj chusteczki lub łokcia zamiast ręki).
• trzymaj ręce z dala od oczu, ust i nosa.

postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz być w stanie uchronić się przed zachorowaniem i zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków i chorobom innych ludzi.

podczas pandemii koronawirusa eksperci odkryli, że noszenie masek może pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się zarazków. Zalecają, aby wszyscy nosili maskę, gdy są publicznie lub wokół ludzi, którzy z nimi nie mieszkają. Noszenie masek może również pomóc zatrzymać rozprzestrzenianie się grypy.

zauważyłeś coś w powyższych wskazówkach? Większość z nich dotyczy twoich rąk. W ten sposób wiele zarazków przedostaje się do naszego ciała — czy to przeziębienie, ospa wietrzna, czy grypa. Zarazki dostają się na nasze ręce i wkładamy ręce w nasze oczy, nosy, a zwłaszcza usta.

czasami nic na to nie poradzisz. Musisz podnieść kanapkę, nitkować zęby i robić takie rzeczy. Nasze ręce mają wiele możliwości dotykania naszych oczu i nosów.

Sprawdź swoje umiejętności mycia rąk

najlepszym nawykiem tych wszystkich dobrych nawyków jest mycie rąk. Kiedy myjesz ręce, wypłukujesz zarazki, które mogłeś wychwycić tu lub tam. Kiedy robisz to przed jedzeniem, na przykład, powstrzymuje to te zarazki przed wylądowaniem w twoim ciele, gdzie mogą spowodować chorobę.

jasne, wiesz, że powinieneś umyć ręce. Ale upewnij się, że robisz to dobrze:

1. podczas mycia rąk używaj ciepłej wody (nie zimnej ani gorącej).
2. używaj dowolnego mydła. Niektóre mydła mają fajne kształty i kolory lub ładnie pachną. Mydła antybakteryjne są w porządku, ale zwykłe mydło działa dobrze.
3. popracuj nad pianą po obu stronach rąk, nadgarstków i między palcami. Nie zapomnij umyć paznokci. To jedno miejsce, gdzie zarazki lubią się ukrywać. Prać przez około 15 do 20 sekund-o tym, jak długo trwa śpiewanie” Happy Birthday ” dwa razy.
4. spłucz i dobrze osusz czystym ręcznikiem.
5. Jeśli nie masz pod ręką Mydła i wody, możesz użyć środka do dezynfekcji rąk. Poproś rodzica o Bezpieczny. Tryskaj trochę w dłoń i pocieraj ją, nawet między palcami, aż ręce będą suche. Zwykle trwa to około 20 sekund.