Articles

Ginger Chicken and Broccoli Stir Fry

delikatne paski kurczaka i gorące, chrupiące warzywa są połączone z azjatyckim sosem inspirowanym tym Ginger Chicken and Broccoli Stir Fry.

jest to jeden z najprostszych i najpopularniejszych sposobów, w jaki dostaję obiad na stole.

brokuły są jednym z moich ulubionych warzyw do użycia w smażeniu. Różyczki posiadają tyle sosu i każdy kęs jest pełen smaku. Sos ostrygowy w tym przepisie dodaje również pikantną nutę, którą lubimy.

imbir jest jednym ze składników, których najczęściej używam do przepisów na smażenie. Jest to taki świetny dodatek do frytek z kurczaka i warzyw.

większość naszych azjatyckich potraw zawiera trochę ciepła lub przyprawy jednak ten imbir kurczaka i brokuły Stir Fry jest bardzo aromatyczne danie, że cała moja rodzina cieszył się bez żadnego ciepła w ogóle.

Jeśli Twoje dzieci są nowe w kuchni azjatyckiej i mogą chcieć spróbować pałeczek, są to najlepsze pałeczki treningowe w historii.

Jak mieszać smażyć

  • zacznij od wok lub dużej głębokiej patelni do smażenia. Przez lata próbowałem klasycznych woków, niezliczonych patelni i patelni. Teraz używam tej codziennej patelni do smażenia i absolutnie ją uwielbiam.
  • Zwykle do smażenia używam szczypiec lub szpatułki do ryb. Możesz użyć dowolnej solidnej drewnianej lub metalowej szpatułki, ale szpatułki rybne naprawdę są najlepszym tokarzem, mieszadłem, narzędziem do smażenia.
  • pokrój podobne składniki mniej więcej tej samej wielkości. Mniejsze kawałki będą gotować szybciej, więc upewnienie się, że rzeczy są podobne, utrzyma równomierne gotowanie.

przepisy z kurczaka imbirowego

Jeśli lubisz imbir tak samo jak ja, to koniecznie sprawdź te wszystkie smaczne pomysły na obiad.

lepki kurczak imbirowy na rodzinnej uczcie to smażony stir wypełniony delikatnymi kawałkami kurczaka podawane są w sosie słodkim i pikantnym. Serwowany na prostym azjatyckim ryżu, jest to posiłek, który pokocha cała rodzina.

chińska Sałatka z kurczaka z imbirowym sosem sezamowym to lekka i aromatyczna sałatka wypełniona smakiem.

te kawałki kurczaka Huli Huli mogą być na twoim stole w około 20 minut, a smaku imbiru garlicky nie da się pokonać. Lubię podawać je z ryżem ananasowym.

udka z kurczaka Maple Ginger to fantastyczne danie główne, które będzie pyszne z czosnkowymi ziemniakami lub pieczonymi warzywami.

masz ochotę na grilla? Spróbuj tych Kabobs z kurczaka sojowego imbiru z sałatką warzywną lub kremową sałatką z makaronu.

imbir kurczak i brokuły Stir Fry Recipe

  1. ubić razem sos ostrygowy, sos sojowy, ocet ryżowy, olej sezamowy i maranta. Odstawić.
  2. na bardzo dużej patelni lub wok rozgrzać olej na dużym ogniu. Dodać kurczaka i gotować, mieszając lub podrzucając często, aż jest rumiane, o 10 protokół.
  3. dodaj imbir, zieloną cebulę, czosnek, brokuły i grzyby w razie potrzeby. Gotować, stale mieszając lub podrzucając, aż patelnia będzie pachnąca, a brokuły staną się jasnozielone, około 2-3 minut.
  4. dodaj wodę do mieszaniny i użyj drewnianej łyżki lub szpatułki, aby zeskrobać wszystkie rumiane kawałki. Wlać mieszankę sosu sojowego. Gotować, ciągle mieszając, aż zgęstnieje, około 1 minuty.
  5. w razie potrzeby podawać na ryżu.
Pobierz nowy przepis na swoją skrzynkę odbiorczą! nigdy nie udostępniamy Twoich danych osobom trzecim i będziemy je chronić zgodnie z naszą Polityką Prywatności.

Ginger Chicken and Broccoli Stir Fry

5 from 1 vote

Recipe loosely adapted from and with thanks to Cooking Canuck
Save to FavoritesPinPrintReview

Prep Time: 10 mins
Cook Time: 10 mins
Total Time: 20 mins

Course: Main Course
Cuisine: Mediterranean

Servings: 4 małe porcje lub 2 duże porcje

Składniki

i

, w

  • z ▢ 3 bez kości bez skóry z kurczaka biodra około 1 kg 1, pokroić 1/2″ paski
  • z ▢ 1 łyżka oleju kokosowego lub oliwy z oliwek
  • z ▢ 3 ” kawałek świeżego imbiru, obrane i pokrojone w bardzo mały, około 3 łyżki mielonego
  • z ▢ 2 duże ząbki czosnku mielonego
  • z ▢ 3 zielonej cebuli, drobno posiekanych
  • z ▢ 1 pęczek brokuły pokroić na małe różyczki, około 4 filiżanki kwiatostany
  • z ▢ 1/4 szklanki wody
  • z ▢ 2 łyżki устричный sos
  • z ▢ 2 łyżki octu ryżowego
  • z ▢ 2 łyżki sosu sojowego
  • z ▢ 1 łyżeczka oleju sezamowego.
  • z ▢ 1 łyżka. l. аррорута lub skrobi kukurydzianej
  • z ▢ opcjonalnie: 1-2 filiżanki pieczarek dla niemowląt o połowę według życzenia

instrukcje

  • ubić razem sos ostrygowy, sos sojowy, ocet ryżowy, olej sezamowy i maranta. Odstawić.
  • na bardzo dużej patelni lub wok rozgrzej olej na dużym ogniu. Dodać kurczaka i gotować, mieszając lub podrzucając często, aż jest rumiane, o 10 protokół. Dodać imbir, zielona cebula, czosnek, brokuły i grzyby w razie potrzeby. Gotować, stale mieszając lub podrzucając, aż patelnia będzie pachnąca, a brokuły staną się jasnozielone, około 2-3 minut.
  • dodaj wodę do mieszaniny i użyj drewnianej łyżki lub szpatułki, aby zeskrobać wszystkie rumiane kawałki. Wlać mieszankę sosu sojowego. Gotować, ciągle mieszając, aż zgęstnieje, około 1 minuty. Podawać na ryżu w razie potrzeby. Smacznego!

odżywianie

kalorie: 205kcal · węglowodany: 12g · białko: 21g · tłuszcz: 8g · tłuszcz nasycony: 4G · Cholesterol: 80mg · sód: 876mg · Potassium: 731mg · Fiber: 4g · Sugar: 2g · Vitamin A: 1055IU · Vitamin C: 137.3mg · Calcium: 88mg · Iron: 2.1mg

Tried this recipe?Mention @barefeetkitchen or tag #barefeetkitchen!

Pin this nowto remember it later

Pin this recipe0

(originally posted 09/25/12 – recipe notes and photos updated 01/3/18)