Balancing Act…

przyznam, że jako gruszka odkryłem, że w przeszłości miałem obsesję na punkcie pracy nad moją dolną częścią ciała, wykonując milion rzutów i przysiadów. I oczywiście chcesz, aby twój tyłek, biodra i uda były ciasne i stonowane, gruszki. Ale chcesz również, aby twoje ciało było zrównoważone, więc nie zaniedbuj tego, co jest powyżej pasa.

problem z nami gruszkami polega na tym, że nie tylko walczymy z grubymi dolnymi ciałami, które są podatne na pakowanie na wadze (5lbs w okresie świątecznym-ouch!), ale cierpimy również na smukłe górne ciała, które są trudne do zbudowania z małym biustem i maleńkimi ramionami-to nie fair! Teraz wiemy, że nie możesz zmienić swojego kształtu ciała, ale możesz stworzyć bardziej zdefiniowaną górną część ciała, aby zrównoważyć swój kształt za pomocą ukierunkowanych ćwiczeń ramion i ramion, aby zoptymalizować te obszary. Moje Ulubione to naciśnięcia, rzędy, tricepsy i pompki.

wiem, że powtarzam to raz za razem, ale nie chodzi tylko o to, jak bardzo poruszasz swoim ciałem-chodzi o to, co w nim wkładasz! Twoja dieta ma wszystko do czynienia z tym, czy treningi są skuteczne. Jak zwiększyć spalanie kalorii przez cardio, zmniejszenie spożycia kalorii spowoduje szybszą utratę wagi na całym, w tym przycinanie tłuszczu z dolnej części ciała. Jedz pożywne pokarmy, takie jak chude białko, pełnoziarniste i świeże owoce i warzywa. Pij głównie wodę i ogranicz napoje, które nie mają wartości odżywczych,takich jak napoje gazowane i alkohol-zauważ, że powiedziałem limit, nie wyklucz – dziewczyna musi mieć życie, prawda?