dziewięć miesięcy uważnego rozważania na ogół następuje po dobrej nowinie o nadchodzącym dziecku w rodzinie. Niezależnie od tego, czy chodzi o jedzenie, zdrowie czy język, ludzie są bardzo ostrożni, aby zapewnić najlepsze dla swojego dziecka. Ale co robisz z rzeczami, których nie możesz kontrolować? Stres jest jednym z najbardziej niepożądanych aspektów czyjegoś życia, zwłaszcza, gdy są wspieranie innego życia. Teorie sugerują, że stres nie tylko wpływa na zdrowie zarówno matki, jak i dziecka, ale może również wpływać na cykl pracy. Czy stres może spowodować, że zaczniesz rodzić? To jest główne pytanie, a poniższy artykuł wyjaśni wszystko.

jak rozpoznać stres i jego wpływ na ciążę?

aby zrozumieć, jakie konsekwencje może mieć stres przyszłej mamy, trzeba zrozumieć, czym jest stres i jak wpływa na organizm. Kiedy kobieta przechodzi stres, organizm uwalnia hormony stresu zwane kortyzolem. Wzrost kortyzolu może być przyczyną nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, a nawet spowodować poronienie, między innymi niefortunne konsekwencje.

istnieją dwie kategorie stresu: ostry i przewlekły. Ostry stres odnosi się do rodzaju, który jest tymczasowy i nie powoduje, że organizm reaguje bardzo długo. Tiff z krewnym lub nadchodzącej prezentacji może prowadzić do ostrego stresu. Przewlekłe, z drugiej strony, odnosi się do trwających problemów zewnętrznych w życiu kobiety, które mogą z czasem złośliwie wpływać na ciało. Odejście bliskiej osoby lub zaangażowanie w długotrwałą sprawę sądową to przykłady scenariuszy powodujących przewlekły stres.

chociaż nie ma dowodów na to, że stres bezpośrednio wpływa na zmianę porodu, ma on fizyczne obciążenie dla organizmu, co z kolei może wpływać na proces porodu. Ale pytanie brzmi-czy stres może powodować przedwczesny poród?

ostry stres nie wpływa na organizm w dużym stopniu. Jednak przewlekły stres może powodować fałszywe skurcze, znane również jako skurcze Braxtona Hicksa.

jak zmniejszyć stres w czasie ciąży?

oprócz zdrowej diety i regularnego cyklu snu kobieta w ciąży może podjąć pewne środki, aby zapewnić jej spokój i uniknąć stresu podczas noszenia dziecka.

medytuj

chwila z dala od obowiązków i obowiązków codziennego życia, jednym z najlepszych sposobów na uspokojenie się jest usiąść w jednym miejscu w wygodnej pozycji i wziąć głęboki oddech. Można odtwarzać miękką muzykę w tle, aby dalej tworzyć spokojne środowisko. Dźwięki oceanu lub dźwięki deszczu są powszechnie znane, aby stworzyć spokojną, wolną od stresu strefę.

odwiedź doradcę

profesjonalna pomoc nigdy nie pójdzie źle. Podróż do doradcy może pomóc uzyskać rzeczy z klatki piersiowej i uzyskać porady ekspertów, jak radzić sobie z sytuacją, zwłaszcza z dzieckiem w drodze.

myśli dziennikarskie

to jeden z najlepszych sposobów na ocenę i analizę sytuacji. To pomaga jeden odpowietrznik bez poczucia potrzeby być politycznie poprawne lub moralne. Jest to jedna z najszerszych form wyrazu. Pamiętnikowanie myśli to doskonały sposób dla przyszłej mamy, aby zanotować to, co ją niepokoi i wylać emocje, gdy jest to wymagane.

używaj soli Epsom

znanych z rozpuszczania problemów, kąpiele z solami Epsom pomagają odpocząć w wodzie. Sole Epsom zawierają magnez i siarczan, które wnikają w skórę i pomagają rozluźnić układ nerwowy i złagodzić napięcie mięśni.

ćwiczenia z jogą

chociaż trening fizyczny może być uciążliwy i nie jest zalecany podczas noszenia dziecka, joga może być świetnym sposobem na ćwiczenia, aby uniknąć zbyt dużego nacisku na ciało. Jednak przed podjęciem jakichkolwiek ćwiczeń, w tym jogi, porozmawiaj z położnikiem.

Planuj i Budżetuj z wyprzedzeniem

wiele stresu, z którym boryka się kobieta w późniejszych latach ciąży, wynika z ograniczeń finansowych i niezorganizowanych, luźnych planów. Planowanie i budżetowanie na Przyszłość we wcześniejszych miesiącach ciąży pomaga zapobiegać możliwym do uniknięcia błędom później.