by NATALIE RINN

Wrzesień 2, 2016

w piątek o 6:30 rano leżę na macie do jogi w YO BK. Temperatura w pomieszczeniu wynosiła 95 stopni. O tej godzinie, sam upał, pochłaniający moje ciało wewnątrz i na zewnątrz, był szokiem. Ale wkrótce każdy centymetr mojego kadru zostanie wykręcony do wyczerpania: dwadzieścia sekund pracy, dziesięć sekund odpoczynku, osiem razy z rzędu, przez godzinę, celując w każdy możliwy klaster mięśni na moim ciele. To był spokój przed burzą.

Inferno Hot Pilates rozpoczął się w Las Vegas w 2012 roku. Po poważnej kontuzji kolana, była węgierska lekkoatletka, Gabriella Walters, szukała treningu o niskim wpływie i wysokiej intensywności, który polegał tylko na masie ciała, aby uzyskać jej kształt. Nie znajdując tego, czego chciała, stworzyła gorący pilates, który połączył zasady ćwiczeń swojego imiennika, ale dodał do niego ciepło Bikram jogi i trening interwałowy Tabata—wybuchy wysiłku przeplatane krótszymi okresami odpoczynku.

podczas gdy gorący trend pilates wystartował w całym kraju, YO BK jest jedynym nowojorskim studiem, który go oferuje. Obecnie osiem zajęć odbywa się co tydzień, a założycielka YO BK Kate Davies wciąż dodaje więcej. „Mieliśmy studentów jogi, którzy nie są podekscytowani tym, że to nie jest joga przez cały czas”, mówi Davies. „Ale, szczerze mówiąc, jest tak niesamowicie popularny, że musimy go nadal robić.”

tego ranka nasza instruktorka Natalie zaczęła grać utwory—głównie taneczne hity z Lat 90—tych-zaczęła kręcić się dyskoteka, a my zaczęliśmy rep-ing. Kolejne 60 minut ćwiczeń ukierunkowanych na nasze ramiona, plecy, brzuch, Tyłek, quady, łydki i każdy centymetr pomiędzy. Natalie trenowała nas poprzez kontrolowane powtórzenia, które wymagały od nas wygięcia, wdychania i głębokiego wydechu; w trzecim lub czwartym przejściu jednego ćwiczenia zadanie wydawało się prawie niemożliwe. W tym samym czasie cieszyłem się detoksykacją potu, nie różniącą się od uczucia ćwiczeń pod prysznicem, a sposób, w jaki zginałem moje wewnętrzne nogi, uświadamiał mi mięśnie ud, o których nie wiedziałem, że mam.

później, przez telefon, Davies krzyknął: „czy to nie zabawne zajęcia!”Które nie były precyzyjnymi słowami, które wybrałbym, ale zrozumiałem, do czego zmierzała. „To takie trudne, ale myślę, że to świetna zabawa” – kontynuował Davies. Połączony, gorący pilates oferuje to, co najlepsze z każdej praktyki, z której pożycza-ciągliwość i podwyższone tętno z ciepła Bikram jogi, trening cardio z interwałów, precyzyjne tonowanie mięśni z ruchów pilates, detoksykacja z obfitego pocenia się i, co najbardziej ekscytujące, po oparzeniu: nawet po wyjściu ze studia, twoje ciało łzy przez kalorie szybciej niż zwykle, przez resztę dnia.

Po rosnącym ruchu Davies mówi, że Inferno hot pilates ma na celu zapewnienie dobrej zabawy tak samo jak exericse. „Są imprezy taneczne 7am, które są jak blackout Club experiences”, wyjaśnił Davies, jako jeden z przykładów tej zmieniającej się sceny treningowej. „W Williamsburgu ludzie są młodzi i mają trudną pracę i szukają czegoś, co jest przyjemne do zrobienia, ale jest również korzystne. Jeśli znajdziesz to na zajęciach, świetnie.”

gorący pilates już szybko rozprzestrzenił się po całej reszcie kraju, a Davies mówi, że to tylko kwestia czasu, zanim to samo stanie się tutaj. „Tworzenie wrażeń jest bardziej zabawne, niezapomniane i wyjątkowe”, mówi o intensywności ćwiczeń, dodanej do imprezowej atmosfery-a także jest bramą do ostatecznej nagrody: życia chwilą. „To naprawdę utrzymuje twój umysł na ćwiczeniach, muzyce i tym, co robisz w tym momencie”, mówi Davies. „Nie będziesz myśleć o stresie dzieci i dniu pracy; jesteś po prostu tam, obecny i ciężko pracujesz.”

Zdjęcia Jane Bruce

Przeczytaj cały artykuł na stronie Brooklyn Mag:http://www.bkmag.com/2016/09/02/hot-pilates-is-your-newest-exercise-obsession/