mężczyzna wybiera nos w domu

uczymy dzieci tego nie robić. To niehigieniczne. To po prostu obrzydliwe widzieć.

bądźmy jednak prawdziwi. Większość z nas wybiera nosy — około 91% według jedynego (małego i Starego) badania, które wydaje się być kiedykolwiek przeprowadzone na ten temat, być może ujawniając, jak mało nawet naukowcy chcą o tym myśleć. Rozglądając się po świecie, nie jest jednak niczym niezwykłym zobaczyć kogoś z palcem w nosie, dyskretnie lub nie tak bardzo, jak królowa Elżbieta II.

żarty na bok, dłubanie w nosie jest śmiertelnie poważne.

ludzie nie tylko rozprzestrzeniają własne bakterie i wirusy na wszystko, czego dotykają po walce o złoto — ale także „przenoszą zarazki z koniuszków palców do nosa, co jest dokładnym przeciwieństwem tego, czego chcesz”, powiedział specjalista chorób zakaźnych dr Paul Pottinger, profesor University of Washington School Of Medicine w Seattle.

oznacza to, że możesz rozprzestrzenić koronawirusa na innych z sesji dobierania nosa, a także jesteś bardziej skłonny do wprowadzenia tego wirusa, wraz z innymi, takimi jak grypa lub rhinovirus (przeziębienie), bezpośrednio do swojego ciała.

Jak koronawirus dostaje się do organizmu

nos jest jednym z trzech głównych sposobów, w jakie wirusy mogą przedostać się do organizmu — pozostałe dwa to usta i oczy. Nos ma wiele systemów obronnych, aby utrzymać patogeny na zewnątrz, w tym włosy z przodu nozdrzy, aby zablokować większe cząsteczki i błonę śluzową.

ta wilgotna wyściółka nosa „ma mikroskopijnie małe gruczoły, które mogą wydzielać śluz do dróg oddechowych w odpowiedzi na obcych najeźdźców. Obejmuje to duże rzeczy, takie jak pyłki, brud i kurz, a także mikroskopijne rzeczy, które obejmują bakterie i wirusy”, powiedział Pottinger.

jakiś śluz to dobra i zdrowa rzecz, powstrzymująca większość najeźdźców. Ale kiedy wyschnie, wraz z tym, co złapało, zamienia się w to, co większość z nas nazywa glutami (naukowcy nazywają je skorupami). Kiedy czujesz jeden w nosie, łatwo jest chcieć go wybrać bez myślenia.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak delikatna może być skóra wewnątrz nosa. Wybieranie nosa może powodować drobne cięcia w delikatnych okładzinach nabłonka w jamie nosowej, powiedział wirusolog molekularny Cedric Buckley, wcześniej profesor biologii na Jackson State University w Mississippi, który obecnie zajmuje się opracowywaniem programów nauczania STEM.

„gdy ta bariera zostanie naruszona, trafisz prosto do łóżka kapilarnego, które staje się kanałem wirusowej infekcji cząsteczkowej”, wyjaśnił Buckley, który służy również w City of Jackson Covid-19 Task Force. To naruszenie zwiększa Twoje szanse na przeniesienie zarazków do krwiobiegu.

łamanie nawyku

dłubanie w nosie jest czymś, czego należy — bardziej niż kiedykolwiek w czasie pandemii — unikać. Ale nawyki mogą być trudne do złamania, zwłaszcza te, które robisz bez myślenia.

Wybieranie nosa, takie jak obgryzanie paznokci, wybieranie skóry, żucie warg i ciągnięcie za włosy, jest uważane przez pracowników zdrowia psychicznego za „powtarzalne zachowanie skoncentrowane na ciele.”Są to” działania, które są skierowane na własne ciało i które często koncentrują się na pielęgnacji lub usuwaniu części ciała”, według dr Eliasa Aboujaoude, profesora klinicznego psychiatrii na Uniwersytecie Stanforda w Kalifornii i dyrektora kliniki zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych.

te nawyki behawioralne mogą być zaburzeniem klinicznym, jeśli spowodują uszkodzenie lub znaczne upośledzenie czyjegoś życia osobistego lub zawodowego, powiedział Aboujaoude za pośrednictwem poczty elektronicznej. Dla wielu z nas są to jednak tylko złe nawyki, a nie zaburzenia.

terapia odwrócenia nawyków, forma terapii poznawczo-behawioralnej, jest narzędziem, którego używają psychiatrzy, aby pomóc ludziom z powtarzającymi się zachowaniami skoncentrowanymi na ciele. To leczenie „zwiększa świadomość zachowania i jego konsekwencji, i szkoli jednostkę, aby zastąpić dłubanie w nosie „konkurencyjną odpowiedzią””, powiedział Aboutjaoude. Oznacza to zrobienie czegoś mniej szkodliwego i bardziej społecznie akceptowalnego własnymi rękami, na przykład zrobienie pięści i trzymanie jej lub ściskanie piłki stresowej.

tutaj szczególnie przydatne może być noszenie maski. Oprócz skuteczności masek w zmniejszaniu przenoszenia unoszących się w powietrzu cząstek, które mogą zawierać koronawirusa, mogą również pomóc w zmniejszeniu dłubania w nosie, fizycznie blokując nawykowe lub nieświadome działanie palca w nos.

„Jeśli chcą przestać dłubać w nosie, chłopcze, to świetna okazja, aby wykorzystać ten moment w historii ludzkości, w którym każdy powinien zakrywać twarz” – powiedział Pottinger.

najlepsze praktyki w zakresie zdrowia nosa

Jeśli stwierdzisz, że wybieranie nosa nie jest nawykiem tak bardzo, jak reakcja na stale niewygodny lub zatkany nos, skontaktuj się z lekarzem lub lokalną kliniką. Twój problem może mieć mniej wspólnego z tymi skorupami nosa, a Więcej z innym problemem, który należy rozwiązać:

„możesz mieć skrzywioną przegrodę, możesz mieć zapalenie nosa, możesz być podatny na sezonowe lub przewlekłe alergie, gdzie Twoje błony nosowe są stale spuchnięte” – powiedział Buckley.

najlepszym sposobem na pozbycie się glutów jest wydmuchanie nosa w chusteczkę, a następnie umycie rąk, zamiast wyrywać Skórki.

garnki Neti lub spraye z solą fizjologiczną to inna opcja. „Pamiętaj, glut to tylko wyschnięty kawałek śluzu. Jeśli nawodnisz śluz, powinieneś być w stanie go wydmuchać lub sprawić, by sam wyszedł” – powiedział Pottinger.

jednak powiedział, że każdy powinien mieć własną butelkę — bez dzielenia się, nawet z intymnymi partnerami. Należy go utrzymywać w czystości, a końcówka regularnie wycierać, aby zarazki nie przenosiły się do nosa z użycia do użycia. A jeśli używasz dzbanka neti, powiedział Pottinger, pamiętaj, aby użyć sterylizowanej wody. Nawilżacze powietrza w pomieszczeniach mogą również pomóc w zmniejszeniu powstawania skorupy.

Zapobiegaj COVID-19 — i utracie zapachu

dbanie o zdrowie nosa, które zdecydowanie obejmuje nie dłubanie w nosie, zmniejszy ryzyko złapania koronawirusa — i przekazania go dalej.

w pracy z pacjentami, którzy go złapali, Pottinger powiedział, że czasami długotrwałym efektem ubocznym infekcji wirusowej jest anosmia lub utrata węchu, co wpływa również na zdolność do smaku.

dla pacjentów, którzy doświadczają tej choroby, ” są bardzo, bardzo przygnębieni, zniechęceni i zniechęceni, że nie mogą już smakować swojego jedzenia. Mam nadzieję, że niektórzy z tych ludzi odzyskają zmysł węchu, niektórzy tak. Dla niektórych jest to długi powrót do zdrowia ” – powiedział przez e-mail. „Jeśli lubisz jeść i chcesz spróbować dobrych rzeczy, upewnij się, że nie powstrzymujesz się od złapania COVID-19.”