co to jest dystymia?

dystymia jest łagodniejszą, ale długotrwałą formą depresji. Nazywa się to również uporczywym zaburzeniem depresyjnym. Osoby z tym stanem mogą mieć napady dużej depresji w czasach.

depresja jest zaburzeniem nastroju, które obejmuje ciało, nastrój i myśli. Wpływa na sposób, w jaki jesz i śpisz, myślisz o rzeczach i czujesz się o sobie. To nie to samo, co bycie nieszczęśliwym lub w „niebieskim” nastroju. To nie jest oznaka słabości lub czegoś, co można chcieć lub chcieć. Ludzie z depresją nie mogą „otrząsnąć się z tego” i wyzdrowieć. Leczenie jest kluczem do powrotu do zdrowia.

dystymia dotyka kobiety dwa razy częściej niż mężczyzn. U niektórych osób może również występować depresja lub choroba afektywna dwubiegunowa.

co powoduje dystymię?

nie ma wyraźnej przyczyny tego typu depresji. Specjaliści od zdrowia psychicznego uważają, że jest to wynikiem zaburzeń równowagi chemicznej w mózgu. Uważa się, że wiele czynników przyczynia się do depresji. Należą do nich czynniki środowiskowe, psychologiczne, biologiczne i genetyczne. Przewlekły stres i trauma były również związane z tym stanem.

dystymia wydaje się działać w rodzinach, ale nie powiązano z nią jeszcze żadnych genów.

jakie są objawy dystymii?

dystymia jest łagodniejsza, ale trwalsza niż poważna depresja. Każda osoba może odczuwać objawy inaczej. Objawy mogą obejmować:

• trwały smutny, niespokojny lub „pusty” nastrój
• mniejsza zdolność koncentracji, myślenia i/lub podejmowania decyzji
• mniej energii
• zmęczenie
• uczucie beznadziejności
• waga i/lub zmiany apetytu spowodowane nadmiernym lub niepełnym jedzeniem
• zmiany we wzorcach snu, takie jak sprawny sen, niezdolność do snu, wczesne poranne przebudzenie lub zbyt duże zasypianie
• niska samoocena esteem

aby zdiagnozować ten stan, osoba dorosła musi mieć depresję nastroju przez co najmniej 2 lata (lub rok u dzieci i młodzieży), wraz z co najmniej 2 z powyższych objawów. Objawy tej choroby mogą wyglądać jak inne choroby psychiczne. Zawsze rozmawiaj z lekarzem w celu diagnozy.

Jak diagnozuje się dystymię?

depresja często występuje z innymi schorzeniami, takimi jak choroby serca lub rak. Może się to również zdarzyć w przypadku nadużywania substancji lub zaburzeń lękowych. Często osoby z dystymią przyzwyczajają się do łagodnych objawów depresyjnych i nie szukają pomocy. Ale wczesna diagnoza i leczenie jest kluczem do wyzdrowienia.

diagnozę można postawić po dokładnym badaniu psychiatrycznym i wywiadzie medycznym wykonanym przez specjalistę ds. zdrowia psychicznego.

Jak leczy się dystymię?

leczenie może obejmować jeden lub połączenie następujących leków:

• lek. W leczeniu depresji dostępnych jest wiele różnych leków. Często trwa od 4 do 6 tygodni, aby środki przeciwdepresyjne miały pełny efekt. Ważne jest, aby kontynuować przyjmowanie leku, nawet jeśli na początku wydaje się, że nie działa. Ważne jest również, aby porozmawiać z lekarzem przed przerwaniem. Niektórzy ludzie muszą zmienić leki lub dodać leki, aby uzyskać wyniki.
• terapia. Jest to najczęściej terapia poznawczo-behawioralna lub interpersonalna. Skupia się na zmianie zniekształconych poglądów na siebie i swoje otoczenie. Działa również na rzecz poprawy umiejętności związanych z relacjami oraz identyfikacji i zarządzania stresorami.

ponieważ ten stan zwykle trwa dłużej niż 5 lat, może być konieczne długotrwałe leczenie.

Jeśli masz depresję, są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie. Depresja może sprawić, że poczujesz się wyczerpany, bezwartościowy, bezradny i beznadziejny. Takie negatywne myśli i uczucia mogą sprawić, że będziesz miał ochotę się poddać. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że te negatywne poglądy są częścią depresji i mogą nie odzwierciedlać rzeczywistości. Negatywne myślenie zanika, gdy leczenie zaczyna działać. Tymczasem rozważ, co następuje:

• Uzyskaj pomoc. Jeśli uważasz, że możesz mieć depresję, jak najszybciej zgłoś się do specjalisty.
• wyznacz realistyczne cele i nie bierz na siebie zbyt wiele.
• dziel duże zadania na małe. Ustalaj priorytety i rób co możesz, jak możesz.
• staraj się być z innymi ludźmi i komuś się zwierzyć. To zwykle lepsze niż bycie samotnym i skrytym.
• rób rzeczy, które sprawią, że poczujesz się lepiej. Pomocne może być Wyjście Do Kina, Uprawianie Ogrodu lub udział w zajęciach religijnych, społecznych lub innych. Robienie czegoś miłego dla kogoś innego może również pomóc Ci poczuć się lepiej.
• Wykonuj regularne ćwiczenia.
• spodziewaj się, że twój nastrój będzie się poprawiał powoli, nie od razu. Lepsze samopoczucie wymaga czasu.
• jedz zdrowe, dobrze zbilansowane posiłki.
• trzymaj się z dala od alkoholu i narkotyków. Mogą one pogorszyć depresję.
• najlepiej odłożyć ważne decyzje do czasu zniesienia depresji. Zanim dokonasz wielkiej zmiany-zmienisz pracę, wyjdziesz za mąż lub rozwiedziesz się-porozmawiaj o tym z innymi, którzy dobrze Cię znają i mają bardziej obiektywny pogląd na twoją sytuację.
• pamiętaj: ludzie rzadko „otrząsają się” z depresji. Ale z dnia na dzień mogą czuć się trochę lepiej.
• staraj się być cierpliwy i skupić się na pozytywach. Może to pomóc zastąpić negatywne myślenie, które jest częścią depresji, a negatywne myśli znikną, gdy depresja reaguje na leczenie.
• niech twoja rodzina i przyjaciele ci pomogą.

kluczowe punkty

• dystymia jest łagodniejszą, ale bardziej przewlekłą formą poważnej depresji. Osoby z tą chorobą mogą czasami mieć również poważną depresję.
• nie ma wyraźnej przyczyny tego zaburzenia, ale specjaliści od zdrowia psychicznego uważają, że jest to wynik nierównowagi chemicznej w mózgu. Niektóre rodzaje depresji wydają się działać w rodzinach, ale żadne geny nie zostały jeszcze związane z depresją.
• ogólnie rzecz biorąc, prawie każdy z depresją ma ciągłe uczucie smutku i może czuć się bezradny, beznadziejny i rozdrażniony. Bez leczenia objawy mogą trwać wiele lat.
• ten stan jest najczęściej leczony medycyną, terapią lub kombinacją obu.

kolejne kroki

wskazówki, które pomogą Ci w pełni wykorzystać wizytę u swojego dostawcy opieki zdrowotnej:

• poznaj powód wizyty i to, co chcesz zrobić.
• przed wizytą Zapisz pytania, na które chcesz odpowiedzieć.
• zabierz ze sobą kogoś, kto pomoże ci zadawać pytania i pamięta, co mówi twój dostawca.
• podczas wizyty zapisz nazwę nowej diagnozy i wszelkie nowe leki, zabiegi lub testy. Zapisz również wszelkie nowe instrukcje, które daje Ci dostawca.
• dowiedz się, dlaczego nowy lek lub leczenie jest przepisywane i w jaki sposób ci to pomoże. Również wiedzieć, jakie są skutki uboczne.
• zapytaj, czy twój stan można leczyć w inny sposób.
• wiedzieć, dlaczego test lub procedura jest zalecane i CO wyniki mogą oznaczać.
• wiesz, czego się spodziewać, jeśli nie przyjmujesz leku lub nie masz testu lub procedury.
• Jeśli masz wizytę kontrolną, Zapisz datę, godzinę i cel tej wizyty.
• dowiedz się, jak możesz skontaktować się ze swoim dostawcą, jeśli masz pytania.