czym jest Uwaga?

By Glenda Thorne and Alice Thomas

Uwaga Szybkie fakty

• zwracanie uwagi jest pierwszym krokiem w procesie uczenia się.
• każdy czasami nie zwraca uwagi, ale niektórzy ludzie nie zwracają uwagi dużo.
• nie zwracanie uwagi na to, co robisz, może być problemem zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Na przykład, nie słuchanie wskazówek w klasie może spowodować, że uczeń źle wykona zadanie, a uruchomienie znaku stopu może spowodować wypadek lub mandat drogowy dla osoby dorosłej.
• prawie każdemu łatwo jest zwrócić uwagę na rzeczy, które są dla niego interesujące lub ekscytujące.
• trudno jest większości ludzi zwracać uwagę na rzeczy, które nie są dla nich zbyt interesujące lub ekscytujące.
• emocje takie jak uczucie niepokoju, smutku lub przygnębienia utrudniają ludziom zwracanie uwagi.
• trudno jest zwracać uwagę na rzeczy, gdy jesteśmy zmęczeni, chorzy lub źle się czujemy.
• ludzie różnią się zdolnością do skupienia uwagi we właściwym czasie na tym, co ważne.
• możliwe jest, aby ludzie radzili sobie z problemami z uwagą.

byłoby miło, gdybyś wyszedł, Albercie. Twoje zachowanie w szkole, tak rozproszone i nieobecne, i twoje słabe zainteresowanie wszystkim, czego uczę, dają zły przykład dla całej klasy.

komentarz nauczyciela do młodego Alberta Einsteina, od Alberta Einsteina autorstwa ibi Lepscky.

czym jest Uwaga?

według Johna Rateya (2001) uwaga to coś więcej niż tylko zauważanie przychodzących bodźców. Obejmuje ona szereg procesów, w tym filtrowanie percepcji, równoważenie wielu percepcji i przywiązywanie znaczenia emocjonalnego do tych percepcji.

istnieją dwie główne formy uwagi: bierna i aktywna. Bierna uwaga odnosi się do mimowolnego procesu kierowanego przez zdarzenia zewnętrzne, które wyróżniają się z otoczenia, takie jak jasny błysk, silny zapach lub nagły głośny hałas. Możemy powiedzieć, że ponieważ bierna uwaga jest mimowolna, jest łatwa. Aktywna uwaga jest dobrowolna i kieruje się czujnością, koncentracją, zainteresowaniem i potrzebami, takimi jak ciekawość i głód. Aktywna Uwaga wiąże się również z wysiłkiem (Gaddes, 1994).

aktywna uwaga to wielowymiarowy proces poznawczy, który obejmuje zdolność do wyboru i skupienia się na tym, co jest ważne w danym momencie, zdolność do konsekwentnego utrzymywania wysiłku umysłowego podczas wykonywania zadań wymagających energii umysłowej i zdolność do hamowania działania lub myśli podczas przeglądania alternatywnych działań lub myśli. Innymi słowy, jest to złożony proces, który obejmuje uczucie czujności i pobudzenia, wybieranie tego, czym powinniśmy się zająć, ignorowanie tego, czego nie chcemy zajmować i utrzymywanie skupienia przez odpowiedni czas. Uwaga pozwala nam planować lub Podgląd i monitorować i regulować nasze myśli i działania.

uwaga jest pierwszym krokiem w procesie uczenia się. Nie możemy zrozumieć, nauczyć się lub zapamiętać tego, czego nie zajmujemy się po raz pierwszy. Levine (1987, 1990, 1998, 2002) przedstawił koncepcyjne ramy dla zrozumienia procesu uwagi i tego, co dzieje się z uczniami, gdy dochodzi do awarii w tym procesie. Ponadto Russell Barkley (1997, 1998) również przyczynił się do naszego zrozumienia uwagi. Spójrzmy teraz na każdy ze składników uwagi.

czujność i pobudzenie

czujność jest pierwszym krokiem w procesie uwagi. Jeśli mamy coś zrobić lub kogoś posłuchać, pierwszą rzeczą, której potrzebujemy, jest czujność i pobudzenie. Innymi słowy, musimy czuć, że nasza bateria jest naładowana, jakby nasze mózgi miały energię. Tak jak nasze ciała potrzebują energii fizycznej, jeśli mamy biegać, tak nasze mózgi potrzebują energii umysłowej, jeśli mamy myśleć.

To może pomóc w zrozumieniu mentalnej energii i czujności, jeśli pomyślimy o petardzie, gdy wybuchnie. Błyszczy i świeci; wybucha energią! Gdyby to była osoba, prawdopodobnie czułaby się bardzo żywa i podekscytowana.

częścią mózgu, która kontroluje naszą zdolność do pobudzenia i alarmu, jest siateczkowy układ aktywujący lub w skrócie RAS. RAS znajduje się w pniu mózgu z tyłu szyi. Jest to część mózgu, która pomaga nam czuć się czujnym i pobudzonym, gdy budzimy się rano. Pozwala nam również czuć się zmęczeni w nocy, abyśmy mogli zasnąć. Możemy myśleć o RAS jako o termostacie takim jak te w naszych domach lub szkołach, które kontrolują temperaturę w pomieszczeniu. Rano” termostat ” aktywuje nas tak, że budzimy się i stajemy się czujni. W nocy termostat na RAS robi dokładnie odwrotnie. To obniża nasz poziom aktywności umysłowej, więc nie czujemy się już czujni. Zamiast tego czujemy się zmęczeni i senni. Gdybyśmy nadal czuli się czujni, nie bylibyśmy w stanie łatwo zasnąć. RAS działa samodzielnie. Nie musimy mu mówić, co ma robić i zwykle nawet o tym nie myślimy. To naturalna część każdego dnia.

selektywność i oznaczanie Saliencji

następny krok w procesie uwagi nazywa się selektywnością. W każdej chwili istnieje wiele bodźców, które potencjalnie są w stanie uchwycić naszą uwagę. Ponieważ nie można zająć się nimi wszystkimi, musimy zdecydować, które z nich są najważniejsze. Według Levine ’ a (1990) uwaga jest selektorem kanału mózgu. Kiedy uczniowie są w klasie, mogą zwracać uwagę na to, co robią inni uczniowie, co jest napisane na tablicy, kolor nowych butów ich przyjaciela, kogoś idącego korytarzem lub co mówi ich nauczyciel. Z tych wielu możliwości, mózg musi zdecydować, które są najbardziej istotne z chwili na chwilę i skupić się lub skoncentrować się na nich. Co więcej, nawet jeśli koncentrujemy się na pewnym zadaniu, często są jego części, które są ważniejsze od innych i muszą być dokładnie zbadane. Możliwość wyboru najważniejszej części zadania nazywa się określeniem saliency. Jeśli bodziec jest istotny, wyróżnia się wśród innych bodźców. Na przykład, gdybyśmy byli w centrum handlowym i mijała nas grupa pięćdziesięciu osób ubranych w raczej zwykłe ubrania ze zwykłymi fryzurami, prawdopodobnie nie zauważylibyśmy żadnego konkretnego z nich. Gdyby jednak w tej grupie ludzi była jedna osoba, która nie miała na sobie ubrania i miała niebieskie włosy, z pewnością pamiętalibyśmy tę osobę! Byłby dla nas bardzo ważny.

w klasie, jeśli nauczyciel udziela instrukcji, jak wykonać zadanie, instrukcje te są najbardziej istotną informacją w tym momencie, a zatem co należy zrobić. Ponadto, jeśli nauczyciel wygłasza wykład w klasie, a uczniowie robią notatki, nie mogą zapisać każdego słowa, które nauczyciel mówi; nie ma wystarczająco dużo czasu, aby to zrobić. Dlatego muszą zdecydować, co jest najważniejsze lub najistotniejsze i zapisywać tylko te informacje w swoich notatnikach.

częścią mózgu, która kontroluje naszą zdolność do wyboru najważniejszych lub najistotniejszych informacji, są płaty czołowe. Ta część mózgu jest tuż za naszym czołem. Dr Martha Denkla z Johns Hopkins University porównuje część mózgu RAS do płatów czołowych. Mówi, że RAS jest jak światła w domu. RAS świeci wszystko. Płaty czołowe są jak reflektory. Kierują światło do konkretnych miejsc. Tak więc, RAS daje nam czujność umysłową lub energię, a płaty czołowe mówią nam, gdzie i jak długo kierować tą energią.

rozpraszanie uwagi

aby wybrać najważniejsze lub najistotniejsze bodźce, którymi musimy się zająć w danym momencie, musimy odfiltrować lub zignorować inne rzeczy wokół nas, które mogą nas rozpraszać. Zakłócenia mogą być wizualne, takie jak inni ludzie, którzy są w pobliżu nas lub ptaki na drzewie tuż za oknem. Mogą być słuchowe, takie jak zegar tyka na ścianie. Mogą to być nasze własne ciała, takie jak uczucie głodu. Możemy być również rozproszeni przez nasze własne myśli. Ten szczególny rodzaj rozproszenia może przybierać formę marzenia na jawie lub angażowania się w swobodny lot idei, w którym jedna myśl prowadzi do drugiej, która prowadzi do innej i tak dalej.

Levine (1998) określa wolny lot jako rozprzestrzenianie się aktywacji umysłowej. W niektórych okolicznościach swobodny lot jest pożądany i może być opisany jako kreatywność lub rozbieżne myślenie. W rzeczywistości, według Neda Hallowella (1994), kreatywność jest deficytem uwagi poszedł w prawo. Inne umysłowe rozpraszanie uwagi może być myśleniem o przyszłości lub o tym, co będzie następne, zamiast o tym, co dzieje się w obecnym czasie, na przykład o tym, co będziemy robić w weekend lub o teście, który będziemy mieli jutro.

czas trwania uwagi

Kiedy już zdecydujemy, czym powinniśmy się zająć i odfiltrować rozpraszanie, musimy zająć się tym przez odpowiednią ilość czasu – nie za długo, nie za krótko. To się nazywa czas trwania uwagi. Levine nazywa to również konserwacją ogniskową. Focal maintenance oznacza dokładnie to, co oznacza – utrzymywanie lub utrzymywanie koncentracji.

w pierwszej części poświęconej czujności i pobudzeniu mówiliśmy o potrzebie energii umysłowej do myślenia. Aby utrzymać skupienie, nie tylko musimy mieć energię umysłową, musimy również utrzymywać lub podtrzymywać tę energię umysłową przez wystarczającą ilość czasu. Tak jak potrzebujemy fizycznej energii, aby rozpocząć wyścig, potrzebujemy również wystarczająco dużo energii, aby ukończyć wyścig. Innymi słowy, nasza energia musi być spójna; musi trwać przez odpowiedni czas.

niektóre zadania fizyczne wymagają więcej energii niż inne. Na przykład, potrzeba więcej energii, aby przejechać milę, niż aby przejść milę. Tak samo jest z zadaniami, które wymagają energii umysłowej do wykonania. Niektórzy biorą więcej energii psychicznej niż inni. Większość uczniów w szkole ma zadania, które lubią robić lub które są dla nich łatwe do wykonania, i zadania, których nie lubią robić lub które są dla nich trudne do wykonania. Trudniejsze zadania – zwykle te, których nie lubią-zawsze wymagają większego wysiłku umysłowego. Na przykład, jeśli osoba naprawdę lubi grać w Nintendo lub inne elektroniczne gry wideo, naprawdę nie trzeba dużo energii psychicznej, aby zwrócić uwagę podczas grania w nie. Ponadto, jeśli dana osoba naprawdę lubi matematykę, zwykle nie wymaga dużo energii umysłowej ani wysiłku, aby wykonać swoją pracę matematyczną. Ale jeśli nie lubi matematyki i / lub jest to dla niego naprawdę trudne, uczeń musi poświęcić znaczną energię umysłową lub wysiłek, aby wykonać matematykę. Ponadto, gdy uczeń zaczyna matmę, musi mieć wystarczająco dużo energii psychicznej, aby ją ukończyć.

tak jak energia fizyczna musi być stabilna lub spójna, aby wystartować w wyścigu, tak energia psychiczna musi być stabilna lub spójna, aby wykonać zadanie wymagające myślenia. Częścią mózgu, która kontroluje naszą zdolność do utrzymywania energii umysłowej przez wystarczającą ilość czasu, są płaty czołowe. Jest to ta sama część, która kontroluje naszą zdolność do wyboru, które informacje są najważniejsze lub najistotniejsze.

Podgląd i planowanie

Piąty element uwagi nazywa się podglądem. Podgląd można traktować jako refleksję i planowanie. Zanim zaczniemy działać, musimy rozważyć wszystkie możliwe działania, które możemy wykonać i zdecydować spośród nich, który z nich jest najlepszy, biorąc pod uwagę konkretny zestaw okoliczności, w których się znajdujemy. Aby to zrobić, musimy rozważyć konsekwencje każdego możliwego działania i wyeliminować te, które nie prowadzą do pożądanego rezultatu. Brak poświęcenia czasu na zaangażowanie się w niezbędne planowanie lub Podglądanie nazywa się impulsywnością lub niezdolnością do hamowania zachowania lub regulowania zachowania przez jego konsekwencje (Barkley, 1990). Zachowanie, które musi być regulowane, może być poznawcze (myśli), werbalne, emocjonalne lub motoryczne.

Podgląd jest ważny, gdy ktoś wchodzi w interakcję z innymi ludźmi i jest ważny w klasie. Na przykład wielu nauczycieli nie chce, aby uczniowie rozmawiali w klasie bez uprzedniego podniesienia rąk. Więc kiedy studentka myśli o czymś, co chce powiedzieć, powinna przestać i powiedzieć sobie: „najpierw muszę podnieść rękę, albo Pani Smith się na mnie wścieknie.”Ponadto, jeśli dana osoba prowadzi rozmowę z przyjacielem, a przyjaciel mówi coś, co przypomina jej o czymś, co chce powiedzieć, powinna poczekać, aż jej przyjaciel skończy mówić, zanim zacznie mówić. Innym razem, gdy umiejętności podglądu są ważne, jest, gdy osoba przystępuje do testu, zwłaszcza testu wielokrotnego wyboru. Testobiorca powinien przeczytać wszystkie wybory i zastanowić się, czy każdy z nich ma rację, zanim zaznaczy jeden jako poprawny na swoim papierze.

samokontrola i samoregulacja

szósty Składnik uwagi nazywa się samokontrola lub samoregulacja i jest kwestią kontroli jakości. Komponent ten polega na sprawdzaniu nad zadaniem, które jest w toku, oceny postępu, i dokonywania korekt, gdy jest to konieczne. Ponadto polega na przejrzeniu zadania po jego zakończeniu i upewnieniu się, że jest ono wykonane poprawnie. Krótko mówiąc, samokontrola i samoregulacja to „obserwowanie” siebie robiących coś, kiedy to robimy.

na przykład, rozmawiając z przyjacielem, osoba musi być bardzo świadoma tego, co mówi do swojego przyjaciela, gdy to mówi. Spójrz na tę sytuację. Osoba właśnie dostała nowego psa i jest bardzo podekscytowana swoim nowym zwierzakiem. Podczas rozmowy z przyjacielem, którego pies właśnie został potrącony przez samochód, jednak” patrzy ” uważnie, aby ocenić reakcję przyjaciela na jej wyrażone podniecenie z powodu jej nowego psa. Jeśli widzi, że rozmowa przywraca smutne uczucia przyjaciółki po stracie zwierzaka, wyraża współczucie i zmienia temat.

samokontrola jest ważna, gdy ktoś robi lekcje lub robi testy. Na przykład, pracując nad problemami matematycznymi, student powinien sprawdzić swoją pracę, aby upewnić się, że nie popełniła nieostrożnego błędu obliczeniowego. Innym zadaniem, które wymaga samokontroli, jest pisanie papieru. Pisarka będzie chciała mieć pewność, że będzie monitorować siebie, aby nie zbłądziła z tematu lub nie popełniła niedbałych błędów gramatycznych.

samoregulacja obejmuje również regulację szybkości koncentracji lub uwagi do zadania. Aby wykonać zadanie, nie tylko musi być wystarczająco dużo czasu (tj. czas trwania) być przydzielone do zadania,ale także tempo musi być wystarczające, aby każdy istotny aspekt zadania mogą być obsługiwane. Samoregulacja polega na ocenie ilości czasu przeznaczonego na przydzielenie całemu zadaniu, a także części zadania. Ponadto, wiąże się z możliwością przewidywania, jak długo konkretne zadanie zajmie do wykonania.

zadania, które są naprawdę trudne i/lub naprawdę ważne, powinny mieć więcej czasu na wykonanie niż zadania, które są łatwiejsze lub mniej ważne. Na przykład, należy poświęcić więcej czasu na przeczytanie długiego rozdziału w badaniach społecznych niż na pracę nad pięcioma krótkimi problemami z matematyki. Ponadto, czytając rozdział Studiów Społecznych, więcej czasu należy poświęcić na koncepcje, które są trudniejsze do zrozumienia niż na te, które są łatwiejsze do zrozumienia. Inna sytuacja, która nazywa samoregulacji jest, gdy student musi uczyć się do testu. Jeśli uczeń ma test z matematyki następnego dnia, chciałby odłożyć dodatkowy czas na naukę matematyki lub popracować nad kilkoma dodatkowymi problemami, aby mieć pewność, że jest gotowy do testu.

potrzeba stymulacji i Ruchu Ciała

inne czynniki, które są związane z uwagą, obejmują potrzebę stymulacji i potrzebę ruchu ciała. Istnieje teoria w psychologii, która proponuje, że każdy z nas ma to, co jest określane jako optymalny poziom pobudzenia. Oznacza to, że każdy z nas ma jakiś poziom stymulacji, przy którym jest nam najwygodniej. Dla niektórych osób ten optymalny poziom pobudzenia jest powyżej średniej i potrzebują znacznej stymulacji, aby czuć się”komfortowo”. Osoby te są często nazywane poszukiwaczami emocji. Mogą korzystać z działań, takich jak dzieje szybko w samochodach, lotni i spadochroniarstwa. Łatwo czują się znudzeni i uważają nudę za nie do zniesienia. Inni ludzie nie lubią wysokich poziomów stymulacji i czują się wystarczająco pobudzeni, siedząc w domu, czytając dobrą książkę lub rozmawiając przez telefon z przyjacielem. Uważają jazdę w szybko poruszających się samochodach i lotnię za nie do zniesienia.

Podobnie, są ludzie, którzy wydają się mieć nadmiar energii i ruchu w porównaniu z innymi. Rodzą się z większą potrzebą ruchu, która jest biologiczna i autentyczna. Ruch ten jest często określany jako nadpobudliwość. Osoby nadpobudliwe są również często opisywane jako” zawsze w ruchu „lub”napędzane jak silnik”. Zatrzymanie lub kierowanie tą nadmierną energią i ruchem może stanowić wyzwanie w szkole, ponieważ bycie w szkole wymaga od uczniów siedzenia w biurkach i słuchania przez większą część dnia, podobnie jak bycie w długich spotkaniach biznesowych lub konferencjach wymaga tego samego dla wielu dorosłych. Dr Martha Denkla z Johns Hopkins University mówi, że najtrudniejszą rzeczą, jaką dzieci muszą robić w szkole, jest siedzenie bez ruchu przez cały dzień. Dla niektórych dzieci i dla niektórych dorosłych siedzenie w miejscu jest prawie niemożliwe, więc mogą się wiercić lub często Potrząsać nogą lub stopą. Dla niektórych ta wierność może być strategią kompensacyjną, która pomaga im zachować czujność i czuwanie.

chociaż nie wszystkie osoby z problemami z koncentracją wykazują widoczną nadpobudliwość, mogą jednak doświadczyć nadpobudliwości myśli. Oznacza to, że ich myślenie może być bardzo szybkie. Mogą powiedzieć, że ich umysł zawsze pędzi. Albo mogą powiedzieć, że zawsze czują się niespokojni. To niespokojne jest dla nich bardzo niewygodne.

podsumowując, uwaga jest bardzo skomplikowanym procesem z wieloma częściami. Zrozumienie części może pomóc uczniowi wiedzieć, co musi robić w szkole, aby zwrócić uwagę i łatwiej się uczyć.

ADHD a natura samokontroli. New York and London: Guilford Press.

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. podręcznik do leczenia i diagnostyki. New York and London: Guilford Press.

Gaddes, W. H., & Edgell, D. (1994). Trudności w uczeniu się i funkcjonowanie mózgu: podejście neuropsychologiczne. New York: Springer-Verlag.

Greenspan, S. (1997). Rozwój umysłu. Reading, MA: Addison-Wesley Publishing Co., Inc.

Greenspan, S. (1998). Dziecko O Specjalnych Potrzebach. Reading, MA: Addison-Wesley Publishing Co., Inc.

Kiedy martwisz się o dziecko, które kochasz: problemy emocjonalne i uczenia się u dzieci. Nowy Jork: Simon i Schuster.

& Driven to Distraction: rozpoznawanie i radzenie sobie z zespołem deficytu uwagi od dzieciństwa po dorosłość. Nowy Jork: Simon i Schuster.

Opieka Edukacyjna: System rozumienia i Pomocy Dzieciom z problemami w nauce w domu i w szkole. Wydanie Drugie. Cambridge, MA: Educators Publishing Services, Inc.

Umysł Na Raz. Nowy Jork: Simon i Schuster.

Zmiany rozwojowe i zaburzenia uczenia się. Wydanie Drugie. Cambridge, MA: Educators Publishing Services, Inc.

Zmiany rozwojowe i zaburzenia uczenia się. Cambridge i Toronto: Educators Publishing Services, Inc.

Utrzymanie Głowy W Szkole: Książka ucznia o umiejętnościach uczenia się i zaburzeniach uczenia się. Cambridge, MA: Educators Publishing Service, Inc.

Ratey, J. J. (2001). Podręcznik Użytkownika do mózgu. New York: Pantheon Books.

Thomas, A., Thorne, G., Small, R., DeSanti, P., and Lawson, C.. (1998). MindWorks … and How Mine Works: a book about learning and thinking, and learning how you think. Covington, LA: Center for Development and Learning.

Thomas, A., Thorne, G., and St.Germain, C. (2002). Learning Connections Training Binder. Szósta edycja. Covington, LA: Center for Development and Learning.

Tomasz (2002). Learning Connections Reading Room. Szósta edycja. Covington, LA: Center for Development and Learning.

Tomasz (1997). PLAIN TALK ABOUT K. I. D. S. Cambridge, MA: Educator ’ s Publishing Service.

Tomasz (1995). PLAIN TALK ABOUT K. I. D. S. Cambridge, MA: Educator ’ s Publishing Service.