czy kiedykolwiek czujesz się zestresowany, niespokojny lub zmęczony bez wyraźnego powodu? Może dlatego, że Twoje chi jest niezrównoważone. Być może natknęliście się na ten termin wcześniej, ale dla tych z Was, którzy tego nie zrobili, chi jest duchową energią, która pomaga nam stać się silniejszym fizycznie, skoncentrowanym psychicznie, pobudzonym i ożywionym. Oprócz efektów fizycznych, kultywowanie chi pomoże Ci poprawić zdrowie i samopoczucie.

Czytaj Dalej, aby dowiedzieć się więcej o chi, dlaczego jest ważne i jak możesz zrównoważyć swoje.

co to jest chi?

w tradycyjnej medycynie chińskiej uważa się, że chi jest siłą życiową, która przepływa przez każdą osobę. Chi jest prądem energii, który przepływa przez wnętrze i na zewnątrz ciała, a także przez obiekty fizyczne. Kiedy twoje chi jest silne, przechodzi przez Ciebie i wypełnia Cię życiem i zdrowiem. Kiedy chi jest słabe, pozostaje nieruchome i stagnacji w organizmie.

w tłumaczeniu na język angielski chi dosłownie oznacza „powietrze” lub „energię”. Chi istnieje również w innych kulturach. W Indiach znana jest jako” prana”, w Japonii” ki”, a w społeczeństwie zachodnim często nazywana jest siłą życiową.

być może słyszałeś o tym, że chi jest określane jako qi i chociaż oba są bardzo podobne i wzajemnie powiązane, są technicznie oddzielnymi jednostkami. Podczas gdy qi odnosi się do rzeczywistego aktu przywracania równowagi, chi jest siłą fizyczną i energią, która przepływa przez nas.

Chi jest uważana za ostateczną miarę witalności. Z tego powodu wielu używa chi jako sposobu na przywrócenie umysłu i ciała do naturalnego, zdrowego stanu. Jest to sposób na osiągnięcie zen i znalezienie równowagi.

praktyka poprawy chi jest związana z filozofią feng shui. Przejawia się jako pięć elementów ognia, ziemi, metalu, wody i drewna. Celem feng Shui jest zapewnienie, że te elementy współdziałają w harmonii ze sobą i utrzymać przepływ energii chi.

jak w przypadku każdej energii, chi nie może być stworzone ani zniszczone. Jest w stałym stanie przepływu, płynie, ewoluuje i zmienia się w inną formę.

dlaczego chi jest ważne?

uważa się, że silna energia chi może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz zapobiegać wpływowi stresorów z codziennego życia na naszą istotę.

słaba energia chi sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na negatywność, co może spowodować pogorszenie naszego zdrowia, szczęścia i ogólnego życia.

chińska kultura wierzy, że chi jest w powietrzu, którym oddychamy i pożywieniem, które wkładamy do naszego ciała. Porusza się wraz z naszą krwią i staje się częścią nas, aby połączyć umysł, ciało i ducha. Przenoszony do naszego mózgu może również wpływać na nasze sny, emocje i myśli. Wykracza poza nasze ciało i staje się czymś zarówno metafizycznym, jak i trzewnym.

co wpływa na energię chi?

ponieważ chi polega na osiągnięciu optymalnego stanu psychicznego i fizycznego, wszelkie czynniki, które utrudniają lub uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie organizmu, mogą wpływać na chi.

rzeczy takie jak brak wystarczającej ilości snu, brak pożywienia, którego potrzebuje, brak czystej wody, świeżego powietrza i schronienia mogą spowodować osłabienie energii chi.

jeśli nie otrzymujesz wystarczającej stymulacji umysłowej, miłości i interakcji społecznych, może to również spowodować brak równowagi w Twoim chi.

można też mieć za dużo chi. Może to być spowodowane intensywną i nadmierną ilością toksyn środowiskowych, takich jak zanieczyszczone powietrze i woda.

zbyt duże obciążenie organizmu poprzez ćwiczenia fizyczne, stres i negatywne emocje może również oznaczać zbyt duże chi i powodować blokady w naszym ciele. Blokady te uniemożliwiają swobodny przepływ energii chi wokół nas i oznaczają, że chi nie jest w stanie odżywić wszystkich obszarów.

jak zrównoważyć energię chi?

jak więc zrównoważyć nasze chi? Dzięki praktyce możemy kultywować naszą energię chi i pomagać jej płynąć bardziej równomiernie. Osiąga się to poprzez regularne wykonywanie ćwiczeń, które stymulują umysł i ciało. Oto kilka sposobów na zrównoważenie energii chi.

Tai chi
pierwotnie rozwijane jako forma sztuk walki, tai chi ewoluowało obecnie jako seria ćwiczeń połączonych z technikami głębokiego oddychania. Łatwo rozpoznawalne dzięki niskim uderzeniom, płynnym ruchom, tai chi poprawia równowagę, postawę, krążenie i kontrolę mięśni. Może również pomóc wzmocnić rdzeń, ramiona, nogi i plecy.

delikatne, ale przemyślane ruchy, które składają się na tai chi, pomagają pracować nad samodyscypliną. Ta miękka i powolna seria ćwiczeń jest świetna do przywracania chi i utrzymywania blokad na dystans.

Joga
joga to kolejna seria ćwiczeń z kontrolą oddychania, która pomoże Ci zrównoważyć chi. Chociaż obie praktyki mają podobieństwa, w rzeczywistości są bardzo różne.

Tai chi jest serią płynnych ruchów, które stale ewoluują i łączą się ze sobą, podobnie jak sposób, w jaki porusza się samo chi. Działanie Tai chi wymaga ciągłego poruszania się, gdy twoje ciało porusza się z jednej postawy do drugiej. Joga natomiast polega na bezruchu.

pozycje jogi są utrzymywane przez dłuższy czas, w zależności od stylu, który praktykujesz, gdy znajdujesz równowagę, wewnętrzny spokój i świadomość swojego ciała.

uważa się, że gdy trzymasz każdą pozę jogi, chi gromadzi się w tobie i tworzy blokadę. Jak zwolnić z każdej postawy, blokada oczyszcza i chi płynie swobodnie. Ta powtarzająca się Sekwencja ćwiczeń pomaga zapobiegać blokadom trwale utrudniającym chi.

ćwiczenia oddechowe
Tai chi i joga dzielą świadomość Twojego Ruchu i celowego oddychania. To właśnie to wyszczuplanie oddechu pozwala ci uzyskać dostęp do chi.

wdychając, wdychasz powietrze, a także energię chi. Chi krąży wokół twojego ciała, gdy nadal wdychasz i wydychasz powietrze. Akt oddychania pomaga wzmocnić chi, dlatego biorąc głęboki oddech, gdy jesteś pod wpływem stresu lub dużej presji jest doskonałym sposobem, aby pomóc przywrócić chi.

Medytacja
praktyka uważności i równowagi umysłu z ciałem poprzez akt mediacji. Regularna medytacja jest naprawdę skutecznym nawykiem w codziennym życiu, ponieważ pozwala puścić negatywne myśli i zrelaksować się. Puszczenie tych negatywnych energii pozwala ciału kultywować swoje chi.

jak już wspomnieliśmy powyżej, kontrolowane ćwiczenia oddechowe związane z medytacją pomagają twojemu przepływowi chi pozostać silnym i stale w ruchu.

Medytacja jest doskonałym środkiem łagodzącym stres, który z kolei może pomóc w zapobieganiu blokowaniu chi i gromadzeniu się w ciele.

dieta
podobnie jak powietrze, którym oddychamy, jedzenie, które jemy, może być również źródłem chi.

uważa się, że bogata w składniki odżywcze, zbilansowana dieta o niskiej zawartości przetworzonej żywności jest idealna do poprawy chi. Żywność, która uważa się, że pomoże Ci wzmocnić swoje chi są: brązowy ryż, marchew, kurczak, jaja, ryby, żeń-szeń, zielona fasola, owies, nasiona lotosu, ziemniaki, dynia, soja, tofu, rzepa i pochrzyn.

oprócz korzystania z tych produktów w ramach zbilansowanej diety, ważne jest, aby były one sezonowe i ekologiczne bez żadnych chemicznych dodatków.

na koniec staraj się unikać przejadania się lub niewystarczającego jedzenia, ponieważ będą one obciążać Twoje chi i absorbować energię.

reszta
ćwiczenie wszystkich powyższych pomoże Ci zrównoważyć chi, ale najlepszym sposobem na poprawę chi jest odpoczynek.

odpoczynek jest niezbędny, aby twoje ciało mogło się zregenerować i wyleczyć. Pozwala wam destrukcję i wyrzucenie wszelkich negatywności z waszego umysłu i ciała. Wszystkie obciążenia i blokady, które powstały w ciągu dnia, rozpraszają się, ponieważ twoje ciało koncentruje się wyłącznie na leczeniu.

Chi w domu
Równoważenie chi nie tylko pochodzi z wnętrza, ale także z otoczenia. Podobnie jak w twoim ciele, chi powinno być w stanie swobodnie przepływać wokół i przez twój dom i nie doświadczać żadnych blokad lub wycieków.

koordynowanie domu wokół podstaw energii feng shui może być korzystne dla wspomagania energii chi.

nie pozwól, aby wystąpiły blokady chi, upewniając się, że główne drzwi nie otwierają się w ścianie i że pamięć jest wolna od bałaganu. Można uniknąć wycieków dzięki ustawieniu drzwi i okien. Jeśli przednie i tylne drzwi są wyrównane, lub drzwi są bezpośrednio w linii z dużym oknem, może to spowodować Chi uciec.

innym sposobem, w jaki możesz zrównoważyć swoje chi poprzez feng shui, jest utrzymanie kluczowych mebli, które zajmujesz najczęściej w pozycji dowódcy. Oznacza to, że za każdym razem, gdy ich używasz, twoje plecy nigdy nie są skierowane w stronę drzwi.

unikaj również umieszczania mebli w sposób zamknięty, w którym Twoje chi może zostać zablokowane. Silny i stały przepływ chi jest niezbędny do promowania dobrego zdrowia, ducha i produktywności.

Odkryj więcej takich postów na naszym blogu lub odwiedź nasz sklep internetowy, aby przejrzeć naszą pełną ofertę całkowicie naturalnych, przyjaznych dla Ziemi i etycznych produktów dla zdrowia i urody.