„nigdy nie wkładaj do ucha niczego mniejszego niż łokieć” to coś, przed czym mądrze ostrzegano nas na pewnym etapie. Ale Więcej z nas ignoruje tę radę, według Dominica Petera Power ’ a z University of Melbourne.
używamy słuchawek dousznych do słuchania muzyki, kluczyków do samochodu i szpilek do włosów, aby zadrapać ten szczególnie nieprzyjemny swędzenie, i aparatów słuchowych, aby umożliwić lepszą komunikację.
wielu z nas używa również jednorazowych piankowych zatyczek do uszu, aby chronić przed szkodliwym hałasem w miejscu pracy lub blokować hałas chrapania partnerów, głośny ruch poza oknami sypialni, szczekanie psów i wszelkie inne uciążliwe dźwięki, które uniemożliwiają dobry sen.
Jeśli regularnie używasz zatyczek do uszu do snu, czy jest to szkodliwe? W Internecie ludzie pytają, czy może to spowodować szum w uszach, infekcje lub ból ucha. Czy regularne używanie zatyczek do uszu może powodować gromadzenie się wosku lub ciśnienia w głowie? Czy może powodować bóle głowy?

fakty na temat wosku

Aby odpowiedzieć na te pytania, powinienem najpierw wyjaśnić kilka rzeczy na temat wosku do uszu.
wosk jest dobry dla ucha, ale za dużo może być dla ciebie złe. Wosk pochodzi z małych gruczołów w zewnętrznej części ucha. Zaczyna wyglądać jak miód, ale im dłużej pozostaje w uchu, tym ciemniejsze i trudniejsze staje się, gdy zatrzymuje brud, żwir i gnojowicę.
przekrój skąd pochodzi wosk i gdzie powinien iść.
autor poda
normalnie wosk będzie „wyprowadzany” z ucha za pomocą mechanizmu samooczyszczającego. Wszystko, co spowalnia lub odwraca ten mechanizm, może powodować gromadzenie się wosku. Niestety wszystko mniejsze niż łokieć może to zrobić, w zestawie zaślepki. Ale każdy ma inny wpływ na uszy.
ucho pełne wosku działa jak wbudowana zatyczka do uszu-świetnie nadaje się do spania, ale jeśli kończy się na błonie bębenkowej, może powodować dyskomfort, a czasami szum w uszach.
większość problemów, które ludzie kojarzą z zatyczkami do uszu, wynika w rzeczywistości ze zbyt dużej ilości wosku w uszach, chociaż wosk może być spowodowany stałym użytkownikiem zatyczek do uszu.
Jeśli jesteś konsekwentnym użytkownikiem i uważasz, że możesz mieć za dużo wosku, poproś lekarza o sprawdzenie wnętrza ucha. Albo jeszcze lepiej, umów się na wizytę do lokalnego audiologa. Mogą mieć aparat, który może pokazać, ile wosku faktycznie znajduje się w uchu i czy należy coś z tym zrobić.

dobry sen

dobry sen ma wiele zalet zdrowotnych, a złe spanie może mieć następujące problemy, takie jak koncentracja i problemy z pamięcią.

badania wykazały korzyści ze stosowania środków nasennych, takich jak zatyczki do uszu i maski do oczu, w poprawie snu pacjentów w szpitalach. W rzeczywistości badania pokazują, że aids może zmniejszyć zapotrzebowanie na leki nasenne.
ale jak w przypadku wszystkiego, co nosisz podczas snu, komfort jest kluczowy. Dlatego ważne jest, aby prawidłowo włożyć wtyczkę.
najlepiej zawinąć wkładkę piankową do chudego cylindra, a następnie włożyć ją głęboko w ucho, trzymając ją w miejscu, aż się rozszerzy(patrz wideo). Jeśli nie wypadnie w nocy i nie odczuwasz dyskomfortu, to doskonale!
Jeśli nie możesz go włożyć bez dyskomfortu lub wychodzi z ciemnym woskiem na końcu, lub jeśli czujesz, że w uchu nagromadzone jest ciśnienie, skontaktuj się z lekarzem lub audiologiem. Mogą sugerować inne opcje, jeśli potrzebujesz więcej ciszy podczas snu.
jeśli chodzi o alergie, odnotowano tylko jeden przypadek reakcji alergicznej na materiał, z którego wykonane są piankowe zatyczki do uszu.
jest również bardzo mało prawdopodobne, że rozwinie się odleżyny ciśnieniowe. I tylko w jednym artykule opublikowanym w ciągu ostatnich 20 lat opisano pewne rodzaje zatyczek do uszu (głównie silikonowych) pękających w przewodzie słuchowym i wymagających specjalistycznego usunięcia.

wyrzuć wtyczkę

dobrym pomysłem jest wyrzucenie wtyczek, gdy zaczną się odbarwiać. Gdy wosk gromadzi się na powierzchni, zatyczki do uszu stają się lepkie i mogą przenosić bakterie z palców do uszu.
nigdy nie wkładaj śliny na zatyczki do uszu, aby smarować powierzchnię, aby łatwiej się wsuwały. Masz więcej bakterii w ustach niż w pupie, więc ostatnią rzeczą, jaką chcesz, to wprowadzenie ich do ucha.
takie postępowanie zwiększy ryzyko zakażenia przewodu słuchowego, które może powodować stan zapalny i wpływać na słuch do czasu leczenia zakażenia.
Jeśli zatyczki piankowe są problemem, możesz uzyskać niestandardowe zatyczki do uszu. Są one wykonane specjalnie dla Twoich uszu z miękkiego silikonu klasy medycznej, który jest łatwy do czyszczenia i nie rozpada się w uchu.
wtyczki niestandardowe są droższe niż jednorazowe, ale mogą działać taniej w dłuższej perspektywie, jeśli chodzi o zdrowie dotknięte złym snem.
niektórzy narzekają, że są zbyt rozproszeni hałasami, które mogą być jeszcze gorsze, gdy próbują spać. Mogą istnieć inne problemy leżące u podstaw tej wrażliwości. Zamiast blokować dźwięk, czasami wprowadzenie innych przyjemniejszych dźwięków (takich jak dźwięk wentylatora lub oceanu) może pomóc odwrócić uwagę umysłu.
jeśli prawidłowo wkładasz zatyczki do uszu i nie odczuwasz żadnego dyskomfortu, powinieneś być w stanie spokojnie odpocząć, że robisz wszystko, co w twojej mocy, aby osiągnąć lepszy sen.

Dominic Peter Power, Honorary, Audiology and Speech Pathology, University of Melbourne
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na temat rozmowy. Przeczytaj oryginalny artykuł.