Udostępnij

czy raport pogodowy często martwi cię, że zobaczysz migrenę w swojej prognozie? Niezależnie od tego, czy jest to zbliżająca się burza z piorunami,czy nawet jasny słoneczny dzień-każdy może zostawić cię z bólem głowy.

różnica między bólami głowy i migrenami

ludzie często mają tendencję do guzków bóle głowy i migreny do tego samego wiadra, mówi specjalista ból głowy Jennifer Kriegler, MD. „Wielu uważa, że migreny to po prostu naprawdę złe bóle głowy, co nie jest do końca prawdą”, mówi. „Bóle głowy i migreny mogą mieć różne przyczyny.”

bóle głowy o dowolnym poziomie bólu mogą być objawami ataku migreny, ale migrena jest w rzeczywistości chorobą neurologiczną lub brakiem równowagi w mózgu, która powoduje wiele innych objawów oprócz bólów głowy.

należą do nich wrażliwość na światło, nudności i wymioty, rozstrój żołądka, ból brzucha, utrata apetytu, zawroty głowy, niewyraźne widzenie, drętwienie, mrowienie lub osłabienie w rzadkich przypadkach.

epizody migreny wynikają z różnych sygnałów oddziałujących z mózgiem, naczyniami krwionośnymi i otaczającymi nerwami, które powodują którykolwiek z powyższych objawów. W szczególności podczas migrenowego bólu głowy aktywowane są specyficzne nerwy naczyń krwionośnych i wysyłają sygnały bólowe do mózgu.

Jak pogoda powoduje migrenowy ból głowy

badania pokazują, że zmiany we wzorcach pogodowych są związane ze zmianami ciśnienia barometrycznego i temperatury, a to z kolei może być związane z wystąpieniem łagodnych do ciężkich bólów głowy.

” dla niektórych jest to spadek ciśnienia barometrycznego, dla innych może to być szybki wzrost temperatury. Tak czy inaczej, gdy te zmiany ciśnienia występują najczęściej podczas burzy, może wystąpić ból głowy”, mówi dr Kriegler.

w przypadku tego, co uważamy za wpływ pogody na migrenę, najprawdopodobniej mówimy o tym, jak pogoda może przyczynić się do bólu głowy w epizodzie migreny.

podczas burzy zimne i ciepłe powietrze mieszają się, tworząc zmiany ciśnienia barometrycznego (lub powietrza). W ten sposób powstaje wiatr, deszcz i burze. Ciśnienie barometryczne jest również znane jako ciśnienie atmosferyczne stosowane na danym obszarze-i w tym przypadku, że „obszar” to Ty.

ponieważ jam nosowych i zatok są kanałami powietrza każda zmiana tego ciśnienia, zwłaszcza spadek ciśnienia barometrycznego, wpływa na te obszary. Zmusza to płyn do tkanek i może powodować zakłócenia w równowadze płynów.

niektórzy badacze uważają również, że zmiana barometryczna może wpływać na ciśnienie w mózgu i sposób, w jaki mózg blokuje lub nie blokuje bólu.

7 sposobów na pozbycie się bólów głowy

„Pogoda z pewnością nie jest jedynym powodem, dla którego miewamy bóle głowy. Stres, specyficzne leki dostępne bez recepty, takie jak leki przeciwbólowe lub przeciwbólowe, wyzwalacze hormonalne i pewne zaburzenia związane na przykład ze snem, mogą być również przyczynami”, mówi dr Kriegler.

” i chociaż nie możesz kontrolować pogody, możesz podjąć kroki w celu zminimalizowania ryzyka, nasilenia i leczenia bólu głowy lub ataku migreny, postępując zgodnie z najlepszymi praktykami.”

1. Unikaj innych czynników wyzwalających, gdy pogoda jest zła-trzymaj się z dala od produktów, które powodują migreny, takich jak te, które zawierają kofeinę, glutaminian sodu (MSG) i azotany, a usuniesz jeden inny czynnik wyzwalający z mieszanki.
2. trzymaj leki ratunkowe pod ręką-omów te leki z lekarzem. Jeśli nie próbowałeś leki ratownicze przed, zapytaj lekarza, co jest dostępne. Jeśli wiesz, że niektóre leki działają dla Ciebie, upewnij się, że twoje recepty są aktualne, aby mieć je w gotowości.
3. zapytaj o opcje zapobiegawcze-jeśli przechodzisz szczególnie zły okres migreny, twój lekarz może chcieć spróbować leków lub innych metod leczenia mających na celu utrzymanie migreny na dystans, zanim się wydarzą. Brak snu lub inne problemy ze snem na przykład mogą przyczynić się do większej częstotliwości bólów głowy, dlatego ważne jest, aby zwiększyć ilość, którą dostajesz każdej nocy.
4. radź sobie ze stresem — gdy ciśnienie barometryczne spada, ludzie, którzy cierpią na migrenowe bóle głowy, często go wyczuwają i stają się zestresowani, zgodnie z dr Kriegler. Hormony stresu mogą również wywoływać ból głowy. Zarządzanie stresem poprzez ćwiczenia, zmiany stylu życia, głębokie oddychanie lub techniki relaksacyjne pomogą go odeprzeć.
5. Zwiększ swój magnez – dla niektórych osób zwiększenie magnezu przed zmianą pogody może pomóc ograniczyć lub zapobiec migrenie. Spróbuj jeść więcej ciemnych zielonych liściastych, ryb, soi, awokado i bananów, które są dobrymi naturalnymi źródłami magnezu.
6. pij więcej wody-płynne zmiany w naczyniach krwionośnych otaczających mózg mogą powodować ból głowy, dlatego ważne jest, aby pozostać nawodnionym. „Pij dużo wody, zwłaszcza przed wyjściem na zewnątrz i w cieplejsze dni”, mówi dr Kriegler. „W gorący, wilgotny dzień o 90 stopniach możesz stracić nawet litr płynu na godzinę, więc naprawdę musisz utrzymać równowagę płynów.”
7. nosić okulary przeciwsłoneczne – oprócz burz Dr Kriegler mówi, że jasne światło i blask od słonecznego dnia lub światło migoczące przez drzewa podczas jazdy może również wywołać migrenowy ból głowy.

„Jeśli masz skłonność do migrenowych bólów głowy lub jeśli zakłócają one twoje życie, koniecznie porozmawiaj z lekarzem”, mówi dr Kriegler. „On lub ona będzie współpracować z Tobą, aby zidentyfikować wyzwalacze, jak również najlepsze zabiegi.”

podziel się

ból głowy migrena stres