najczęstszym napojem gazowanym jest soda, ale picie zbyt dużo w czasie ciąży może nie być zdrowe.

Większość położników zaleca ograniczenie spożycia sody dla zdrowia i zdrowia rozwijającego się niemowlęcia. Każda ciąża jest inna, dlatego ważne jest, aby przestrzegać szczegółowych wytycznych dotyczących spożycia sody, które zapewnia lekarz.

kofeina

jednym z głównych powodów, dla których musisz ograniczyć gazowane napoje gazowane w czasie ciąży, jest to, że zawierają one kofeinę, która w dużych ilościach została powiązana z poronieniem. Ograniczyć spożycie do 200 mg na dobę lub mniej. 12 oz.

Diet Coke zawiera 47 mg kofeiny, tyle samo Mountain Dew zawiera 54 mg, a Vault 71 mg na 12 uncji. służę.

Wybierz napoje gazowane, które nie zawierają kofeiny, takie jak 7-Up lub Sprite, lub pij gazowaną wodę lub sok.

kofeina może również zakłócać sen i powoduje, że organizm traci wapń, składnik odżywczy niezbędny do budowy kości i zębów dziecka. Istnieją również kontrowersje dotyczące tego, czy spożycie kofeiny może przyczynić się do zwiększonego ryzyka poronienia, mówi March of Dimes, więc powinieneś wyeliminować lub ograniczyć spożycie kofeiny.

sztuczne słodziki i barwniki

czy źle jest pić dietetyczną sodę w ciąży?

chociaż małe dawki sztucznych składników w czasie ciąży nie mogą powodować problemów, badania nad dużymi spożyciami są ograniczone, dlatego najlepiej trzymać się małych ilości do momentu narodzin dziecka. Jednym z wyjątków jest sacharyna, która, jak wykazano, powoduje wady wrodzone w testach laboratoryjnych, zauważa dr Russell Turk na BabyCenter. Aspartam i sukraloza wydają się bezpieczne w małych ilościach.

badania są również ograniczone na wpływ sztucznych barwników w czasie ciąży, więc ograniczyć pokarmy, które je zawierają na wszelki wypadek. Przeczytaj etykiety żywieniowe, aby mieć pewność, że wybierasz napoje gazowane zawierające bezpieczne składniki.

puste kalorie

Soda zawiera puste kalorie, co oznacza, że nie odżywiasz się, ale nadal zwiększasz spożycie kalorii.

napoje gazowane mogą Cię napełnić, ale nie otrzymasz żadnych witamin i minerałów, których Twoje dziecko potrzebuje do wzrostu i rozwoju. Czasami soda nie spowoduje szkody,ale jeśli znajdziesz się zastąpić zdrowe posiłki i przekąski z nim, należy rozważyć zmniejszenie. Spróbuj wody gazowanej w połączeniu ze 100% sokiem owocowym, aby zaspokoić swoje pragnienie, a jednocześnie dostarczyć dziecku składników odżywczych, które obejmują witaminę C, żelazo i potas.

zgaga

czy stewia jest Bezpieczna w ciąży?

napoje gazowane są jednym z najczęstszych wyzwalaczy zgagi, więc picie ich w czasie ciąży może zaostrzyć ten stan. Można to zauważyć szczególnie w trzecim trymestrze ciąży. Picie napojów gazowanych zawierających kofeinę może pogorszyć zgagę. Jeśli zauważysz pieczenie w klatce piersiowej i gardle wkrótce po wypiciu sody, cięcie z powrotem może złagodzić dyskomfort.