zaakceptuj to czy nie, prawie każda kobieta ma cellulit. Choć warunek ten jest bardziej powszechne u kobiet, mężczyźni mogą również uzyskać wpływ. Ten uporczywy podskórny tłuszcz powodujący wgłębienia skóry pojawia się szczególnie na biodrach i udach. Według ekspertów, gdy tylko pojawi się cellulit, musisz spróbować się go pozbyć, ponieważ ten stan może się pogorszyć z wiekiem. Tutaj wymieniliśmy kilka sposobów, które pomogą Ci w zmniejszeniu cellulitu ze skóry.

co to jest cellulit?
kiedy skóra staje się grudkowata i dołeczkowana, jest określana jako cellulit. Chociaż dotyczy to głównie ud i pośladków, cellulit może pojawić się również na innych częściach ciała. To zgniatanie skóry dzieje się, gdy tłuszcz pod skórą popycha tkankę łączną i powoduje skórkę pomarańczową.

czy odchudzanie może pomóc w zwalczaniu cellulitu?
odchudzanie nie leczy cellulitu, ale z pewnością pomaga w zapobieganiu i zmniejszaniu jego wyglądu. To dlatego, że po utrzymaniu zdrowej wagi, będzie mniej tłuszczu pod skórą, co z kolei zmniejsza szanse na stworzenie wgłębienia skóry.

kilka skutecznych porad
ćwiczenia: eksperci od zdrowia twierdzą, że samo ćwiczenie nie pomaga skutecznie pozbyć się cellulitu. Ćwiczenia pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej, ale trudno jest zauważyć-leczyć ten stan. Musisz również mieć pożywną dietę i prawidłowe krążenie krwi. Wraz z nimi, należy wypracować, aby zmniejszyć hormony magazynowania tłuszczu, ponieważ są one bardziej powszechne w dolnej części ciała.
dieta: Kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest zrównoważona i pożywna dieta. Jedzenie diety niskotłuszczowej, która jest bogata w chude białko i świeże warzywa, to kolejny sposób na utratę tkanki tłuszczowej. Należy unikać kofeiny, alkoholu, cukru i przetworzonej żywności. Obniż spożycie węglowodanów, ale pamiętaj, że przed dodaniem lub wyeliminowaniem jakiegokolwiek rodzaju żywności musisz skonsultować się z ekspertem ds. zdrowia.
popraw krążenie krwi: istnieje wiele ćwiczeń, które pomagają w poprawie krążenia krwi. Pierwsze masaże ciała pomaga również w poprawie krążenia krwi. Musisz zrobić kilka ćwiczeń, które cel zwiększenie przepływu krwi, ale pamiętaj, aby to zrobić pod nadzorem eksperta.
Czy cardio i trening siłowy: to kolejny świetny sposób na utratę tkanki tłuszczowej. Oddawanie się ćwiczeniom cardio i treningom siłowym poprawia krążenie krwi i ujędrnia skórę pod osadami cellulitu. Celuj również w dolną część ciała i rzucaj wyzwanie mięśniom uda i pośladków. Można również zrobić krok – upy, lonże i przysiady, jak te ćwiczenia będą miały docelowy obszar i pomoże Ci w zapobieganiu cellulitu.
czy geny też są winne?
istnieją pewne czynniki genetyczne, które mogą wpływać na szanse rozwoju cellulitu. Czynniki te obejmują pochodzenie etniczne, poziom krążenia, rozwój tłuszczu pod skórą i metabolizm. Wszystkie te czynniki mogą powodować cellulit.
hormony i czynnik wieku
twoje hormony odgrywają ważną rolę w rozwoju cellulitu. Hormony, takie jak hormony tarczycy, estrogenów, insuliny i prolaktyny są uważane za części procesu powstawania cellulitu. Istnieje kilka teorii, że stan, gdy kobieta osiąga menopauzy Stadium, ona może dostać podatne na rozwój cellulitu z powodu zmniejszonego przepływu krwi. Niższe krążenie krwi oznacza mniej tlenu, co skutkuje produkcją kolagenu. A gdy poziom estrogenu spada, komórki tłuszczowe stają się większe.
również z wiekiem skóra staje się mniej elastyczna i cieńsza. Zwiększa to również szanse na uzyskanie obwisłej skóry, która staje się również odpowiedzialna za rozwój skóry przypominającej skórkę pomarańczową.
można pomyśleć, że cellulit mają tylko grubi ludzie. Chociaż są bardziej podatne na ten stan, nawet cienkie osoby mogą go dostać, szczególnie jeśli mają uszkodzoną lub odwodnioną skórę. Musisz utrzymać zdrową wagę i powinien oddawać się zdrowego stylu życia, aby zapobiec cellulitowi.