← powrót do aktualności

wielu dorosłych sięga po Emergen-C przy pierwszych oznakach przeziębienia. Chociaż jest to dobre dla dorosłych, gdy widzisz objawy przeziębienia, które pojawiają się u dziecka, nie powinieneś podawać dziecku poniżej 15 roku życia Emergen-C lub podobnego suplementu.

Emergen-C to wysoka dawka witamin C, B-6 i B-12 opracowana dla osób dorosłych. Każda dawka zawiera 1000 mg witaminy C (około 16 razy więcej niż zalecana dzienna wartość USDA). Chociaż jest to dobrze w bezpiecznej dawce dla osoby dorosłej, górny poziom spożycia dla dzieci jest znacznie mniejszy: dzieci w wieku od 1 do 3 lat powinny spożywać tylko 400 mg witaminy C, a te od 4 do 8 lat powinny spożywać nie więcej niż 650 mg.

Dorosłe dawki witaminy C nie będą miały poważnych niekorzystnych skutków, ale mogą powodować rozstrój żołądka u dzieci. Zarówno u dzieci, jak i dorosłych wchłanianie witaminy C jest najlepsze w małych dawkach: Ty (i twoje dziecko) możesz wchłonąć do 90 procent umiarkowanej dawki, podczas gdy do 50 procent dawki wyższej niż 1000 mg nie jest wchłaniany.

chociaż rozrzutna, niewchłonięta witamina C zwykle nie jest niebezpieczna. Chociaż nadmierny poziom witaminy, która jest kwaśna, może powodować rozstrój żołądka, niewykorzystana witamina C jest przekazywana w moczu.

zamiast podawać dziecku Emergen-C lub podobny suplement, staraj się dostarczać wystarczającą ilość witaminy C poprzez zbilansowaną dietę. Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i grejpfruty, papryka, truskawki i kantalupa są bogate w witaminę C. Jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy C w swojej diecie, uzupełnij ją witaminą dla dzieci, która zawiera is.

a pomysł pokonania przeziębienia dużymi dawkami witaminy C? To głównie mit. Leczenie przeziębienia witaminą C zmniejsza długość przeziębienia o 14 procent u dzieci i 8 procent u dorosłych.