masz atrament? Aż 36% Amerykanów w wieku 18-29 lat ma tatuaż. Wielu z tych ludzi ma o wiele więcej niż jeden. Ćwiczysz? Chodzenie na siłownię to oczywiście nie jedyne miejsce do ćwiczeń, ale w 39 700 salach gimnastycznych w Stanach Zjednoczonych odbyło się ponad 6 000 000 000 treningów w 2019 roku.

To jest slam dunk, że jest dużo nakładania się między nowo upieczonymi Amerykanami i Amerykanami, którzy ćwiczą. To nasuwa pytanie: Czy można poćwiczyć po zrobieniu tatuażu?

przez co najmniej 48 godzin po nowym tatuażu nie powinieneś ćwiczyć. Twój nowy tatuaż to otwarta rana, która jest łatwym punktem wejścia do poważnej infekcji. Intensywne ćwiczenia przedłużą proces gojenia, rozciągając skórę i wystawiając ją na tarcie i pot. Nie musisz być całkowicie nieaktywny.

dobra rada, aby nie ćwiczyć przez co najmniej 48 godzin po nowym tatuażu nie oznacza, że musisz być całkowicie nieruchomy. Dowiedz się jakie ćwiczenia są odpowiednie i kiedy i jak bezpiecznie ćwiczyć z nowym tuszem,

masz nowy tatuaż? Dlaczego musisz czekać przed treningiem?

istnieje pięć powodów, dla których musisz poczekać na trening po zrobieniu nowego tatuażu: infekcja, rozciąganie i skręcanie, tarcie, słońce i chemikalia. Wszystkie sprowadzają się do tego: twoje ciało potrzebuje czasu, aby wyleczyć się bez infekcji. Poza tym zbyt szybkie ćwiczenie może zniekształcić twoje nowe miejsce tatuażu.

igła do tatuażu przebija twoje ciało do 3000 razy na minutę. Jeśli twój tatuażysta zajmie 4 godziny, by dać Ci nowy atrament, to będzie 720 000 ran kłutych na twoim ciele.

jednym z najprostszych sposobów przedostania się bakterii do skóry jest otwarta rana. Sprzęt na siłowniach, a nawet w domu może pomieścić wiele bakterii, które w organizmie, może powodować poważne infekcje.

nawet jeśli ćwiczyłeś po tatuażu w najbardziej sterylnym środowisku, nie powinieneś. podczas ćwiczeń mięśnie i skóra rozciągają się, kurczą i kontortują.

to jedna z rzeczy, które kochasz w tym, ale to nie jest dobre miejsce do leczenia. Rozciąganie i skręcanie skóry w miejscu tatuażu – nie wspominając o słonym pocie, który wytworzysz — może spowolnić gojenie i utrzymać cię z dala od działania jeszcze dłużej.

gdy próbujesz się wyleczyć, tarcie nie jest twoim przyjacielem. Ryzyko infekcji, skręcanie, rozciąganie i pocenie się na bok, treningi narażą Twój nowy tatuaż i przebitą skórę na tarcie o sprzęt lub odzież.

tarcie może uniemożliwić prawidłowe gojenie się tatuażu, zetrzeć strupki i doprowadzić do blizn oraz podrażnić już zranioną skórę.

Twoja skóra jest już podatna na słońce i chemikalia, ale Tatuaże zwiększają tę podatność. Treningi na świeżym powietrzu nie są bezpieczną alternatywą dla ćwiczeń z nowym tatuażem.

ryzyko związane z rozciąganiem, skręcaniem i tarciem jest nadal obecne, a wytatuowana skóra będzie bardziej wrażliwa niż zwykle na światło słoneczne. Z tego samego powodu pływanie jest zabronione z nowym tatuażem.

w basenach wytatuowana skóra będzie podrażniona przez chemikalia do punktu możliwej infekcji. W jeziorach i oceanach bakterie przedostają się do organizmu przez nakłucia igłą.

z reguły mokre Tatuaże nie goją się tak samo jak suche. Dla co najmniej jednego tatuażysty oznacza to, że nie powinieneś pływać, saunować, moczyć ani się pocić, w zasadzie unikaj aktywności fizycznej przez sześć tygodni po zrobieniu nowego tatuażu.

jak długo trzeba czekać?

jest krótka i długa odpowiedź. Odczekaj co najmniej 48 godzin przed treningiem. Ale to nie znaczy, że twój tatuaż zostanie wyleczony w ciągu 48 godzin.

nie będzie. Proces gojenia może potrwać miesiąc lub dłużej. Jeśli 48 godzin to dolny koniec twojej wymuszonej przerwy od ćwiczeń.

Czas, w którym powinieneś się powstrzymać od ćwiczeń, zależy od:

• lokalizacja Twojego nowego tatuażu
• jak intensywnie ćwiczysz
• gdzie ćwiczysz

gdzie jest twój tatuaż?

przed wykonaniem obszaru ciała, w którym znajduje się nowy tatuaż, poczekaj, aż całkowicie się zagoi. Jeśli masz tatuaż na bicepsie, loki na bicepsie są na kilka tygodni, aż do całkowitego zagojenia.

to nie znaczy, że całe twoje ciało jest poza zasięgiem. Po upływie 48 godzin możesz zabrać swój nowo wytatuowany biceps na siłownię (zobacz komentarz o lokalizacji poniżej), aby na przykład ćwiczyć nogi.

Jak ciężko ćwiczysz?

można się pocić po tatuażu? Po pierwszych 48 godzinach ćwiczenia o niskiej intensywności, które nie wpływają bezpośrednio na wytatuowane części ciała i znajdują się w odpowiednim miejscu, mogą być bezpieczne. Co jest bezpieczne?

łatwiej jest powiedzieć, co nie jest ćwiczeniem o niskiej intensywności, które może być bezpieczne. Czy można podnosić ciężary po zrobieniu tatuażu? Kiedy podnosisz ciężary, wywierasz nacisk na prawie każdą grupę mięśni w organizmie.

podnoszenie ciężarów nie będzie bezpieczne, dopóki tatuaż nie zostanie w pełni zagojony. Czy można wykonywać ćwiczenia sercowo-naczyniowe, takie jak aerobik bez pocenia się? Nie. To nie jest bezpieczne, dopóki twój tatuaż nie zostanie całkowicie wyleczony.

gdzie będziesz ćwiczył?

po 48 godzinach-zauważyłeś ten temat? – możesz wrócić do konkretnych ćwiczeń o niskiej intensywności, gdy tatuaż nadal się Goji, jeśli możesz to zrobić w warunkach sanitarnych, w przeciwnym razie powinieneś unikać ćwiczeń i ćwiczeń.

w kontrolowanym środowisku w domu, o którym wiesz, że jest czyste i czyszczone po każdym użyciu, możesz być w stanie ćwiczyć wcześniej.

Jeśli ćwiczenie oznacza Pójście Na publiczną siłownię wypełnioną nieznajomymi z wątpliwą dyscypliną sprzątania sprzętu, nie idź, dopóki nie będziesz w pełni zdrowy.

kiedy jesteś gotowy do treningu, jak możesz chronić swój tatuaż?

Czy można uprawiać jogę po nowym tatuażu? Obcisłe ubrania — takie jak spodnie do jogi lub spandex-nie powinny być noszone na obszarze nowego tatuażu przez trzy tygodnie. Po 48-godzinnym okresie bez ćwiczeń joga może być opcją powrotu do ćwiczeń, ale należy pamiętać o częściach ciała, intensywności i czynnikach lokalizacji.

odzież, która może pozostawić Tatuaż wystawiony na działanie słońca-szorty lub koszule z paskami w zależności od tego, gdzie znajduje się tatuaż — należy unikać w najgorętszych i najjaśniejszych częściach dnia

Kiedy zaczniesz ponownie ćwiczyć, nosić odzież odprowadzającą wilgoć wokół obszaru tatuażu, tak bardzo, jak to możliwe, aby utrzymać pot z dala.

nie pocieraj nowo wytatuowanego obszaru o sprzęt lub partnerów, dopóki nie zostanie w pełni wyleczony

Czy moje Tatuaże rozciągną się, jeśli przyrost mięśni? Wstrzymaj się z użyciem wszelkich substancji, które szybko zwiększą masę mięśniową w krótszym niż zwykle czasie, aby uniknąć rozciągania i zniekształcania tatuażu, zanim zostanie całkowicie zagojony

umieść lekką warstwę maści do tatuażu na nowym tatuażu, aby go chronić. Zapytaj swojego tatuażystę, co poleca.

zawsze wycierasz sprzęt treningowy i maszyny po treningu. Wytrzyj to, zanim zaczniesz ćwiczyć. Jest cały czas inteligentny, ale szczególnie z nowym tatuażem.

ostatnie przemyślenia na temat treningu po zrobieniu tatuażu

zdecydowanie tatuaże stały się normą społeczną w dzisiejszym świecie i ludzie coraz częściej je robią w miejscach, które będą potrzebować trochę TLC, aby wyleczyć się prawidłowo.

nadal Nie wiem, co chciałbym mieć na tatuaż, dlatego Zajęło mi wieki, aby go zdobyć, chociaż nie chcę, aby uniknąć problemów w okolicy, wezmę go, ponieważ będzie wyglądał znacznie lepiej przez dłuższy czas, dbając o niego.

jedynym sposobem na to, aby być jak najbardziej bezpiecznym i ćwiczyć wcześniej, potrzebujesz domowego sprzętu treningowego i powiedziałbym, że z pandemią i innymi problemami uzyskanie dostępu poprzez budowanie domowej siłowni może być właściwym posunięciem!