byli zazwyczaj dzielą się na dwie kategorie: takie, które blokujemy w mediach społecznościowych i przechodzimy przez ulicę, aby uniknąć, i takie, które marzymy o wylądowaniu w naszym DMs i wpadnięciu na dobry dzień włosów—być może rozpalając płomień, który nigdy nie wyszedł. Ale co z byłymi, z którymi utrzymujemy kontakt … wiesz, takimi, którzy sprawiają, że nasze telefony zapalają się o 2 nad ranem? Czy to dobry pomysł, żeby się z nimi przespać?

niektórzy mogą twierdzić, że schadzka z byłym partnerem to idealny układ. Znają już twoje najbardziej intymne krzywe i szczeliny, a Ty unikasz po raz pierwszy niezręczności dzielenia się nagim ciałem z kimś nowym. Ponieważ pod koniec dnia (lub w nocy), nawet jeśli kiedyś zrobili bałagan w twoim sercu, seks z byłą osobą towarzyszącą jest po prostu nieszkodliwym spotkaniem na rodzimym terytorium-prawda? Może … a może nie.

Jeśli kusi cię, by się z kimś spotkać, Czytaj dalej. Zwróciliśmy się do niektórych ekspertów, aby przeczesać przyjemności i pułapki związane z powrotem pod znajomymi prześcieradłami, wraz z nowymi i ulepszonymi zasadami. Ale trzymaj to blisko swojego serca i umysłu: nie zawsze jest mądrze uprawiać seks z byłym.

na początek przekonaj się, dlaczego chcesz to zrobić.

czy jest iskra nadziei, że noc gorącego seksu może reanimować miesiące lub lata utraconej miłości? Czy jesteś samotny i tęsknisz za fizycznym dotykiem, a ciepłe ciało twojego byłego jest przewidywalną wygodą? Próbujesz spacyfikować ból, szukając fałszywego, być może toksycznego, poczucia komfortu? Cokolwiek napędza Twoją motywację, bez względu na to, jak prosta czy złożona, bądź o tym jasna.

Załóżmy, że zmagasz się z pewnymi problemami z wizerunkiem ciała, a nie jesteś w miejscu, w którym czujesz się komfortowo zdejmując ubranie i będąc wrażliwym na kogoś nowego. Z twoim byłym, nawet jeśli kiedyś wzbudziły twoje najbardziej szalejące niepewności, przynajmniej wiesz, czego się spodziewać. Znasz już irytujące komentarze, subtelne wykopki lub martwe opinie, które mogą, ale nie muszą, rzucać ci drogę. Więc w tym sensie jest bezpiecznie, prawda?

Rhonda Richards-Smith, psychoterapeutka i ekspertka od związków, mówi, że często jest to kawałek niewiedzy, co przyniesie przyszłość, który trzyma nas w napięciu—nawet w pozornie niewinny sposób. Tak więc bycie szczerym o tym, gdzie jesteś, nie wiąże się z osądzaniem siebie za chęć uprawiania seksu z byłym, ale z współczuciem dla siebie. „Zanim ponownie zgodzisz się podzielić swoim ciałem z tą osobą, zatrzymaj się i pomyśl o tym. Związek zakończył się nie bez powodu, więc dlaczego rozważasz powrót do seksu?”mówi.

ponieważ ekscytujące jako spontaniczne połączenie może być, każde działanie niesie ze sobą konsekwencje, które musimy przeżyć później. Te konsekwencje mogą okazać się nieszkodliwe i zabawne, ale co, jeśli nie są?

Richards-Smith mówi, że w swojej praktyce odkryła, że powodem, dla którego ludzie żałują, jest to, że działają impulsywnie. „Jeśli masz zwyczaj pauzowania i bycia całkowicie szczerym wobec siebie, biorąc pod uwagę, co przyjdzie po podjęciu decyzji, możesz być zaskoczony swoją decyzją”, mówi.

bo seks z eks nie zawsze jest tak prosty jak nieszkodliwy romp na znanym terytorium.

rozumiemy—kuszące jest sięganie po coś przyjemniejszego. Twoim planem może być zapewnienie im dostępu do Twoich stref erogennych, zachowując kłódkę nad sercem, ale nawet najbardziej mistrzowskie plany czasami zawodzą.

oczywiście istnieją oczywiste niebezpieczeństwa, takie jak odrodzenie się utrzymujących się uczuć lub możliwość, że jedno z Was ma fantazje o ożywieniu związku, podczas gdy drugie może nie dzielić tego samego pragnienia. Ale czy zanurzenie palców w znanych wodach może zagrozić utopieniu Twojej przyszłości w bardziej niejasny sposób?

Richards-Smith mówi, że doradzała wielu klientom, którzy istnieją w obrotowych drzwiach między kilkoma byłymi kochankami. Ostrzega, że to może zatrzymać ich i drugą osobę emocjonalnie zatrzymany przez miesiące lub lata.

„Jeśli byłeś zraniony w poprzednich związkach, łatwo może być zracjonalizować bycie intymnym z jednym lub kilkoma byłymi, mówiąc sobie:” Cóż, chcę być samotny i niezwiązany, ponieważ nie mogę pozwolić, aby ktoś inny skrzywdził siebie. Mogę pozwolić tym ludziom złamać mi serce, bo już to robili, więc wiem, czego się spodziewać. Ale nie mogę pozwolić, aby moje serce zostało złamane w inny sposób ” – mówi Richards-Smith.

w większości przypadków to właśnie idea wkroczenia w nieznane i strach przed ponowną bezbronnością sprawia, że czujesz się ryzykowny i przytłaczający—zmuszając cię do wyścigu z powrotem do znanych ramion.

drapanie swędzenie może opóźnić proces gojenia—dla Ciebie lub dla nich.

Jeśli nadal nosisz pochodnię dla swojego byłego i czujesz się rozpalony pytaniami o to, co mogło być, angażowanie się w romanse z tą osobą może zakłócić twoje uzdrowienie. W rzeczywistości Richards-Smith mówi, że jeśli myśli o byłym nadal uderzają w twoje serce, każdy kontakt z nimi w ogóle-od interakcji z mediami społecznościowymi po komunikację tekstową-może sparaliżować Twoją zdolność do ewoluowania poza nią. Ale ten rodzaj kontaktu, który sprawia, że staczasz się z ich łóżka i pijesz do toalety o czwartej nad ranem? To może spowolnić twój powrót do bolesnej prędkości.

Richards-Smith mówi, że może to hamować zdolność widzenia relacji—i jednostki—przez świeży obiektyw. „Jednym z problemów uprawiania seksu z byłym jest to, że każdy były partner ma coś w swoim życiu. Więc jeśli angażujesz się w seks z tą osobą, opóźnia to zdolność do uzyskania jakiegokolwiek pozoru determinacji, a także odkrywania partnerów, którzy mogliby cię zadowolić we wszystkich dziedzinach.”

powiedzmy, że co weekend wyjeżdżasz na miasto, próbując poznać nowego partnera IRL. A może eksperymentujesz z różnymi aplikacjami randkowymi-bawiąc się myślą o zabezpieczeniu nowego plusa. Ale jeśli angażujesz się w gorący seks ze swoim byłym w sekrecie? To może stworzyć emocjonalną barierę między tobą a możliwością nowo odkrytej miłości. „Możesz myśleć, że jesteś otwarty i aktywnie poszukujesz, ale w zależności od sytuacji możesz oszukiwać siebie i wywoływać uczucia, które bardzo musisz przetworzyć i uwolnić”, mówi Richards-Smith.

a może to Ty ogłosiłeś zerwanie—zerwanie zobowiązań i nigdy więcej nie wpatrujesz się w ten sam filtr emocjonalny. Ale co, jeśli twój były czyta z zupełnie innej książki-potajemnie mając nadzieję, że do siebie wrócisz? Jeśli tak, powitanie ich w sypialni może spowodować, że pozostaną uwięzieni w historii, która nie jest prawdziwa.

„uprawianie seksu z kimś, z kim się aktywnie stara się o siebie zapomnieć, lub z kimś, z kim się stara się o siebie zapomnieć. Mieszane sygnały mogą być wymieniane podczas aktu, pozostawiając jednego lub obu z was zdezorientowanych. Bo chwila namiętności może sprawić, że ludzie zaczną myśleć, że czują rzeczy, których w ogóle nie czują. W rzeczywistości jeden z Was może mieć nadzieję, że istnieje potencjał, ale drugi może po prostu zaspokoić swoje fizyczne potrzeby”, mówi Richards-Smith.

chociaż niektóre badania pokazują, że seks eks może pomóc ci szybciej ruszyć dalej …

Dr. Stephanie Spielmann z Wayne State University opublikowała badanie 2018 w Springer ’ s Archives of Sexual Behavior, stwierdzając, że spanie z byłym nie miało negatywnych skutków w większości przypadków. W rzeczywistości, po opracowaniu dwóch oddzielnych badań, Spielmann ustalił, że wymiana orgazmów z ex z zadowoleniem pewne pozytywne efekty dla obu zaangażowanych. Niezależnie od tego, czy badani korzystali z powolnego poruszania się, w przeciwieństwie do nagłego rozłączenia, czy też byli czule pocieszeni utrzymującą się interakcją, wyniki badań były dość jasne: nawet w przypadkach, gdy ktoś płakał do poduszki i tęsknił za byłym partnerem w nieskończoność, seks nie zrobił nic, aby utrudnić im powrót do zdrowia.

DR Venus Nicolino MA, PhD, lekarz psychologii klinicznej, gospodarz Bootcamp małżeństwa WeTV i autor bestsellerów Bad Advice, (aka Dr. V), mówi, że badania tego rodzaju są „tylko kroplą w wiadrze, jeśli chodzi o zrozumienie ex seks,” i że decyzja, aby to zrobić (lub nie) jest niuanse i unikalne dla każdej osoby. Co najważniejsze, nie jest fanką piętna, które często krąży wokół idei spiknięcia się z kimś, kogo kiedyś kochałeś. Jej stanowisko brzmi: Jeśli czujesz, że chcesz to zrobić, to jest decyzja, którą możesz podjąć i własną. Tylko pamiętaj, aby zbadać swoje powody i sprawdzić swoje uczucia przede wszystkim. Ale na pewno nie zadręczaj się tym.

„otrzymaliśmy naganę—nawet Strach zaszczepiony—na samą myśl o seksie z byłą. Słyszymy: „oprzyj się byłemu seksowi za wszelką cenę!”Jeśli próbujesz o kimś zapomnieć, nie polecam tego, ale badania pokazują, że nie jest tak szkodliwy, jak kiedyś sądzono”, mówi Dr. V.

chociaż rzadko, niektórzy byli uważają, że jest to łatwy, niski układ ryzyka…

zazwyczaj zależy to od kilku czynników: jeden—fundament relacji z byłym i dwa—jeśli masz zgodne cele w ramach układu. Może to oznaczać zbadanie możliwości ożywienia tego, co kiedyś było, lub świadomy plan, aby cieszyć się zaspokajaniem swoich potrzeb seksualnych bez zapraszania bałaganu oczekiwań do odbierania połączeń telefonicznych lub wyjaśniania miejsca pobytu.

„widziałem przypadki, w których seks z byłym może absolutnie działać przez pewien czas, gdzie istniała ustalona, swobodna przyjaźń poza romantycznym związkiem i gdzie był wzajemny szacunek bez utrzymujących się emocji”, mówi Richards-Smith. „Ale to nie jest coś, co zazwyczaj działa dobrze przez wiele lat, przynajmniej w korzystny dla obu stron sposób. W końcu ktoś albo odkrywa, że nigdy nie stracił poczucia przywiązania, albo że przywrócił to przywiązanie.”

więc jeśli masz zamiar zaakceptować seksowną propozycję swojej byłej, oto zasady ochrony Waszych serc.

Po pierwsze, stan związku (lub jego brak) musi być rażąco jasny. Ponieważ rozłączenia zdarzają się częściej niż mogłoby się wydawać—takie, które prowadzą do płaczących, zazdrosnych oskarżeń. „Pracuję z wieloma klientami, którzy żyją z założenia, że nadal są w związku, nawet po tym, jak ich partner wyjaśnił, że związek się skończył. Dlatego konieczne jest rozważne Wyjaśnienie granicy”-mówi Richards-Smith.

Po Drugie, Richards-Smith radzi, aby być jasnym ze sobą na temat osi czasu. Jak długo planujecie to robić – dopóki ktoś z Was nie spotka kogoś, z kim chcecie się zaangażować, czy jest to tylko jednorazowe? Jeśli jest to coś, co planujesz kontynuować przez jakiś czas, gdy pojawią się trudne sytuacje—na przykład spotkanie z nimi na jednym z Twoich byłych spotkań, być może zajęcie miejsca w pierwszym rzędzie z ich nowym zalotnikiem-jak i kiedy będziesz wiedział, że nadszedł czas, aby to odwołać? „Musisz być realistą, wiedząc, że seks z byłym nie jest długoterminową rzeczą w większości sytuacji”, mówi Richards-Smith.

Po Trzecie, porozmawiaj wcześniej-najlepiej w ubraniu. „Musisz być transparentny. Starasz się ruszyć dalej? Uprawiasz przypadkowy seks z innymi partnerami? Niezależnie od szczegółów, bądź szczery, a następnie bądź otwarty na ich opinie”, mówi Richards-Smith.

pamiętaj, aby najpierw przeprowadzić otwartą rozmowę (najlepiej w ubraniu) i stworzyć przezroczyste granice.

innymi słowy, wypadnięcie z baru po czterech rundach strzałów nie jest chyba najbardziej odpowiedzialnym czasem na rozważenie rozebrania się z osobą, która kiedyś wyrwała ci serce z klatki piersiowej. Co oznacza również, że najlepiej unikać dołączania do ex w sypialni bez dojrzałej rozmowy-zanim jakiekolwiek spodnie spadną na podłogę. „Nie jest to najseksowniejszy sposób, aby to zrobić, ale narażasz swoje serce lub czyjeś Inne, kiedy impulsywnie poddajesz się swoim fizycznym potrzebom”, mówi Richards-Smith.

przygotuj się na zwroty akcji.

więc ty i twój były macie plan na miejscu—wiecie jakie są wasze intencje, ustaliliście podstawowe zasady, i oboje przysięgliście, że nigdy nie zwariujecie, jeśli któryś z was zauważy dowody na innego kochanka. Ale emocje mogą być sprytnym scenarzystą, zabierającym Cię do cliffhangera tylko wtedy, gdy myślisz, że wiesz, co będzie dalej.

Richards-Smiths mówi, że konieczne jest wcześniejsze podrzucanie konkretnych scenariuszy. „Możesz myśleć, że nie będzie to dramatyczne i brudne, ale możesz być niegrzecznym przebudzeniem, jeśli pozwolisz sobie na zbyt wygodne.”

Richards-Smith mówi, że jest to również idealne, aby rozłożyć swoje nadzieje i marzenia na przyszłość. „Jeśli szukasz zobowiązania takiego jak małżeństwo w ciągu najbliższych kilku lat, należy o tym poinformować, ponieważ może istnieć założenie, że oboje chcecie być samotni przez długi czas i że seks może trwać.”

zobowiązują się do okresowego sprawdzania aranżacji—poza sypialnią.

nie zakładaj, że to, co dzisiaj działa dla Ciebie lub Twojego partnera, zadziała za pół roku—emocjonalnie lub fizycznie. Twoje pragnienia i perspektywy—lub ich—mogą się diametralnie zmienić. Tak jak Twoje standardy i priorytety dla Twojego życia miłosnego. Łatwo nie doceniać, jak wiele możesz zmienić w ciągu roku, więc daj sobie pozwolenie na ewolucję. I pamiętaj, aby sprawdzić się ze sobą i swoim byłym w miarę postępów.

„to, co było dla ciebie dobre rok temu, a nawet dwa miesiące temu, może już nie pasować do twojego życia dzisiaj. Nie jesteś dokładnie tą samą osobą, którą byłaś w zeszłym miesiącu. Biorąc to pod uwagę, miej plan z wyprzedzeniem, który mówi:” jeśli któreś z nas złapie uczucia lub czuje się zdenerwowany przez coś, co odkryjemy lub usłyszymy, zamierzamy to omówić, odetchnąć lub całkowicie odciąć kontakt ” -mówi Richards-Smith.

uważaj, aby słowa wypowiedziane w chwili namiętności nie wróciły do twojego serca.

nasze ciała i umysły mogą wpadać w schematy, które wyzwalają stare nawyki, zwłaszcza gdy są stymulowane przez osobę, która jest dobrze zorientowana, jak wysłać nasze zakończenia nerwowe w szał przyjemności. „Moją największą rekomendacją dla wszystkich moich klientów, omawiając status związku i jego granice, jest nigdy nie mówić o tym w łóżku. Twój umysł może iść w wielu różnych kierunkach, nawet do miejsc, które nie są już prawdziwe, z przyzwyczajenia”, mówi Richards-Smith.

żadna poważna rozmowa nie powinna mieć miejsca w sypialni.

o ile nie masz pewności, gdzie stoisz z tą osobą, gdy jesteś poza sypialnią, Nie bierz do serca niczego, co mówisz w łóżku-nie ważne jak poetycko rozpakowane. A jeśli wypowiadane są słowa, które budzą cię późno w nocy, chodząc po podłodze i wpatrując się w ekran telefonu, dzieląc się szkicami wiadomości tekstowych ze swoimi dziewczynami? Nie zostawiaj tego bez odpowiedzi. „Zdecydowanie ponownie przyjrzyj się temu, co zostało powiedziane i poproś o wyjaśnienia w późniejszym, mniej namiętnym czasie”, mówi Richards-Smith.

jeśli masz zamiar podzielić się swoim ciałem z byłym, upewnij się, że nie ma to wpływu na to, co czujesz do siebie.

Richards-Smith twierdzi, że sabotaż byłego partnera jest powszechny. Tak jak prawdopodobnie zapamiętali twoją strefę erogenną, znają również twoje emocjonalne gorące przyciski. „Doradzałem klientom byłym partnerom, którzy słynęli z mówienia rzeczy, które sprawiały, że utknęli, aby pozostali dostępni do kontaktów seksualnych. Więc jeśli masz zamiar podzielić się sobą z byłym fizycznie, mogą one sadzić w tobie nasiona, czasami nawet podświadomie, aby powstrzymać cię przed przyciągnięciem kogoś nowego.”

musimy uważać, jak filtrujemy informacje od innych—zwłaszcza tych, którzy wiedzą, jak aktywować nasze najbardziej podniecające regiony. Ludzie, z którymi dzielimy przestrzeń, pozostawiają na nas wrażenie przy każdej wymianie energii. Oddziałujemy na siebie w sposób rażący i podprogowy. „Każdy, kto pozwoli Ci być blisko ciebie, ma zdolność do sadzenia nasion, dlatego ważne jest, aby pamiętać o tym, czy są one dobre, czy złe”, mówi Richards-Smith. „Upewnij się, że żadna prawda, którą o Tobie stworzyli, nie stanie się Twoją prawdą.”

i pamiętaj: twoja przeszłość już cię nie potrzebuje, ale twoja przyszłość tak.

„Jeśli naprawdę szukasz kochającego, zdrowego partnerstwa z kimś w końcu, musisz być gotów czuć się niekomfortowo i przejść do nieznanego, aby to osiągnąć. Nie ma omijania tego kroku ” – mówi Richards-Smith. „Ludzie często nie chcą się do tego przyznać.”

Richards-Smith ostrzega, że unikanie podatności jest powodem, dla którego może być trudne, gdy myśli o byłych—ponieważ znajomość może być halucynogenem. W zależności od niuansów związku i przyczyny zerwania, może to spowodować, że będziesz odurzony przeszłością, od której musisz się odsunąć. Nie może być niezwykła okazja pokój dalej, na końcu korytarza biurowca, lub po drugiej stronie baru, popijając koktajle i planując, jak przyciągnąć wzrok. Ale jeśli twoje oczy są zablokowane na ekranie telefonu, czekając na czerwone światło od byłego partnera, możesz być nieświadomy okazji, która może pokolorować Twoją przyszłość w bardziej żywy sposób. „Ludzie często nie doceniają tego, jak nie do końca zerwanie więzi z poprzednim Związkiem, które nie zadziałało, służy ich odciągnięciu od przyszłych związków—a nawet po prostu zabawnym sposobem, w jaki mogliby skupić się na poprawie siebie jako pojedyncza osoba”, mówi.

więc jeśli naprawdę pragniesz seksu z byłym, masz pełną swobodę, aby się dobrze bawić. Ale jeśli to podważa Twoją pewność siebie, podważa twoją wartość lub osłabia twoją wizję przyszłości? Może nadszedł czas, aby wziąć swoje serce-wraz ze wszystkimi ubraniami—i uciec. Podczas gdy odpuszczanie i obejmowanie nieznanego może być zniechęcające, jest to konieczne do realizacji osoby, którą próbujesz się stać. Ponieważ twoja przeszłość nie potrzebuje cię tak jak twoja przyszłość.

aby uzyskać więcej takich artykułów, zapisz się do naszego newslettera.