korzyści z jogi wykraczają poza rozciąganie, wzmacnianie i tonizowanie ciała. Joga przynosi holistyczne korzyści zdrowotne, docierając do wszystkich systemów ciała i promując stan wewnętrznego połączenia, spokoju psychicznego i stabilności emocjonalnej. Jeśli nie jesteś zaznajomiony z jogą, może to wydawać się zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe. W rzeczywistości to prawda, że prawie każdy i każdy może skorzystać z tej starożytnej praktyki. Oczywiście, jak w przypadku prawie wszystkiego, im bardziej jesteś otwarty i bardziej skłonny oddać się jodze, tym więcej skorzystasz.

więc, po podjęciu decyzji, że joga jest dla Ciebie, powstaje pytanie: jaki styl jogi? Szukając zajęć z pewnością natkniesz się na wiele klas oferujących styl jogi Hatha Vinyasa, obecnie cieszący się popularnością i powszechnością. Z pewnością można znaleźć wiele klas oferujących ten styl w Barcelonie.

czym jest Hatha Vinyasa Yoga?

Hatha Vinyasa Joga łączy dwie różne dyscypliny. Vinyasa oznacza „ruch zsynchronizowany z oddechem”. Hatha jest połączeniem „ha”, co oznacza słońce i „tha”, co oznacza księżyc i oznacza siłę zdeterminowanej siły i wysiłku potrzebnego do zjednoczenia przeciwstawnych sił i połączenia ciała i umysłu.

Hatha Vinyasa yoga to połączenie vinyas (serii połączonych ruchów poprzez oddech), asan (pozy), pranajam (świadomego oddychania), medytacji i relaksu.

Klasa Hatha Vinyasa składa się ze stałego i płynnego ruchu od pozy do pozy w sekwencjach ruchów zsynchronizowanych z oddechem, często zatrzymując się, aby utrzymać pozy przez różne okresy czasu. Hatha Vinyasa buduje siłę i elastyczność poprzez ruch, podczas gdy świadomy rytm oddechu pomaga zwiększyć energię i zdrowie. Bezruch (trzymanie pozy) Promuje skoncentrowany umysł i spokój psychiczny.

czy Hatha Vinyasa jest dla mnie?

Jeśli chcesz bardziej aktywny rodzaj jogi, to tak. Wzmocnienie i poprawa elastyczności poprzez postawy, rozciągnięcia i ruchy są podstawową częścią stylu Hatha Vinyasa. Chociaż ten styl jogi ma pewien stopień intensywności, zajęcia będą respektować granice i możliwości każdego ucznia, a Ty będziesz zachęcany do bezpiecznego pchania się w ramach własnych parametrów. Upewnij się, że wybierzesz odpowiedni poziom dla siebie w oparciu o własne doświadczenie jogi.

kolejną ważną kwestią jest to, że wiele z tego, co uzyskasz ze stylu Hatha Vinyasa, zależy również od indywidualnego nauczyciela, ponieważ każdy nauczyciel zaprojektuje sekwencje inaczej, w oparciu o własną praktykę, trening i doświadczenie. W ten sposób każda klasa będzie miała swój specyficzny rytm i osobowość. Niektóre zajęcia Hatha Vinyasa są bardziej relaksujące, podczas gdy inne są bardziej dynamiczne. Możesz więc wypróbować różne klasy z różnymi nauczycielami, aby zobaczyć, co działa najlepiej dla ciebie.

Gdzie mogę ćwiczyć Hatha Vinyasa Yogę w Barcelonie?

Joga I Joga Barcelona oferuje zajęcia Hatha Vinyasa dla grup i osób indywidualnych. Mają na celu prowadzenie każdego ucznia indywidualnie, aby mógł uczyć się i rozwijać we własnym tempie. Możesz wypróbować zajęcia za 5€ lub miesięcznie za 25 €. Początkującym zaleca się rozpoczęcie od klasy 1 poziomu. Istnieje również możliwość wypróbowania klasy open level, jeśli nie jesteś pewien. Sprawdź stronę internetową, aby uzyskać więcej informacji na temat poziomów zajęć, harmonogramu i ogólnych porad.

Joga Studio Barcelona oferuje zajęcia Hatha Vinyasa, a także inne gałęzie stylu Hatha Jogi. Oprócz regularnych zajęć oferują kursy wprowadzające. Są to zindywidualizowane programy, które obejmują wysoki poziom osobistej uwagi dla każdego ucznia. Idealny dla początkujących. Zajrzyj na stronę internetową, gdzie znajdziesz harmonogram zajęć oraz informacje o nadchodzących zajęciach, kursach i warsztatach.

Yogaroom Barcelona oferuje regularne zajęcia vinyasa flow, comiesięczne kursy dla początkujących i wiele innych zajęć. Organizują również regularne rekolekcje i warsztaty, które pomagają pogłębić twoje zrozumienie jogi.

Jeśli jesteś w dobrej kondycji fizycznej, zajęcia Vinyasy w Yogalindzie mogą być dla Ciebie idealne. Zajęcia odbywają się na poziomie średnim ze względu na ich silny nacisk na siłę. Przygotuj się na pot!

i