Kiedy rano wyskakujesz z łóżka i czujesz ból na dole pięty przy pierwszych kilku krokach, chcesz wiedzieć, co może go powodować. Nawet jeśli skończy się zniknąć później w ciągu dnia, to nadal jest uciążliwe. Możesz myśleć, że to zapalenie powięzi podeszwowej, bazując na twoich objawach, ale nie tak szybko…czy to może być ostroga pięty?

podstawy – – –

• ostrogi pięty i objawy zapalenia powięzi podeszwy są często mylone dla siebie, ale w rzeczywistości ostrogi pięty nie są zwykle powodem bólu pięty. Zapalenie powięzi podeszwy jest.
• zapalenie powięzi podeszwowej to zapalenie powięzi podeszwowej, dotykające około dwóch milionów ludzi rocznie. Ostroga pięty jest rodzajem ostrogi kostnej lub złoża wapnia, który rozwija się na kości piętowej lub kości piętowej.
• niektóre czynniki ryzyka rozwoju podeszwowego zapalenia powięzi i ostrogi pięty obejmują napięte mięśnie łydek, waga, płaskie stopy, wysokie łuki, nieprawidłowe wzorce chodzenia i zły wybór obuwia.
• zarówno ostrogi pięty i zapalenie powięzi podeszwy mogą być zazwyczaj skutecznie leczone za pomocą niechirurgicznych zabiegów, w tym wkładek podtrzymujących łuk. Zalecamy wkładki Tread Labs Pace, aby zapewnić mocne, łagodzące ból wsparcie.

Shop Pace Insoles

co musisz wiedzieć- – –

ostrogi pięty i zapalenie powięzi podeszwy to dwa terminy często używane podczas omawiania niektórych rodzajów bólu pięty. I chociaż są to bardzo różne problemy, można je rozwiązać za pomocą tego samego rodzaju leczenia.

Jaka jest różnica między bólem ostrogi pięty a bólem powięzi podeszwowej?

istnieje kilka nieporozumień na temat tego, jak zapalenie powięzi podeszwy i ostrogi pięty są połączone. Ludzie mają tendencję do myślenia, że ostrogi pięty są częstą przyczyną bólu pięty, jednak to nie jest przypadek.

chociaż ostrogi pięty mogą być związane z bólem, zwykle nie są powodem, dla którego występuje, jak wskazuje Klinika Cleveland. Zamiast tego, w większości przypadków, gdy pięty ból uderza, podeszwowe zapalenie powięzi jest stroną odpowiedzialną.

co to jest ostroga pięty?

ostroga pięty, jak wyjaśniono w ScienceDirect, jest rodzajem ostrogi kostnej lub złoża wapnia, który rozwija się w kierunku tylnej części kości piętowej lub kości piętowej, gdzie wkłada powięź podeszwowa. Te małe, postrzępione guzki kości zwykle rozwijają się w odpowiedzi na wiele urazów – lub uszkodzenia-pięty.

oznacza to, że w większości przypadków ostrogi pięty faktycznie tworzą się w wyniku zapalenia powięzi podeszwy. Jeśli powięź podeszwowa nadal jest uszkodzona przez długi okres czasu, ciało ostatecznie utworzy ostrogę pięty, aby zapewnić dodatkowe wsparcie dla pięty.

ostrogi pięty są związane z podobnym kłucia typu uczucie w pięcie, który jest zwykle gorzej rano i przychodzi i odchodzi w ciągu dnia. Ale główną różnicą jest to, że ostroga pięty sama rzadko jest rzeczywistą przyczyną tego bólu.

w rzeczywistości około 10% populacji ma ostrogi pięty, czy o tym wiedzą, czy nie, ale tylko 5% osób z Ostrog będzie miało ból pięty. Prawdziwą przyczyną bólu u większości z tych osób, jak można się domyślić, jest podeszwowe zapalenie powięzi.

co to jest zapalenie powięzi podeszwowej?

według Podiatry Today, „podeszwowe zapalenie powięzi jest na poziomie epidemii z sugestiami, że jeden na sześciu Amerykanów może mieć ten stan.”Ponieważ stało się to tak powszechne, ważne jest, aby dokładnie zrozumieć, czym jest zapalenie powięzi podeszwowej.

powięź podeszwowa jest grubym, łącznym pasem tkanki miękkiej, który rozciąga się od tylnej części pięty do podstawy palców. Jako więzadło łączy kości w tych dwóch obszarach i jest zaprojektowany jako amortyzator dla dużej ilości stresu, jaki wkładasz na stopy.

powięź podeszwowa jest silna i może wytrzymać dużą siłę, ale zbyt duży nacisk może ją uszkodzić lub rozerwać. Organizm reaguje na to uszkodzenie poprzez stan zapalny, a zapalenie powięzi podeszwowej nazywa się zapaleniem powięzi podeszwowej.

zapalenie powięzi podeszwowej jest zwykle opisywane jako kłujący ból pod łukiem i/lub na spodzie stopy w pobliżu pięty. Ten ból wydaje się być gorzej rano i po długich okresach stojąc, ćwiczenia lub odpoczynku. Może również wystąpić zaczerwienienie i obrzęk w okolicy.

czasami zapalenie powięzi podeszwowej można pomylić z zapaleniem ścięgna Achillesa. Jak American Academy of Orthopedic Surgeons wyjaśnia, ” zapalenie ścięgna Achillesa jest częstym stanem, który występuje, gdy duże ścięgno, które biegnie w dół tylnej części dolnej nogi staje się podrażniony i stan zapalny.

ścięgno Achillesa jest największym i najsilniejszym ścięgnem w ciele. Mocuje mięśnie łydek z tyłu pięty i pozwala stać na palcach podczas chodzenia, biegania lub skakania. Gdy trenujesz zbyt ciężko lub intensywnie bez wystarczającej ilości odpoczynku, może wystąpić zapalenie ścięgna Achillesa, powodując ból z tyłu pięty lub bezpośrednio nad nią.

Jak ostrogi pięty i podeszwowe zapalenie powięzi są podobne

oto jeden z najprostszych sposobów, aby pamiętać, jak ostrogi pięty i podeszwowe zapalenie powięzi są różne. Wiele osób ma ostrogi pięty bez zapalenia powięzi podeszwy lub ból pięty, ale rzadko można znaleźć kogoś z zapaleniem powięzi podeszwy, który nie ma ostrogi pięty.

według jednego z badań około 50% pacjentów z zapaleniem powięzi podeszwowej ma również ostrogi kostne. Ponieważ około 1 na 10 osób pokazałoby ostrogę pięty na zdjęciu rentgenowskim stopy, są one uważane za przypadkowe – lub nieistotne-odkrycie, chyba że występuje również ból stopy.

gdy powstaje ostroga pięty, zwykle nie jest ona odpowiedzialna za samo spowodowanie bólu stopy. Zamiast tego ból jest spowodowany stanem stopy, który spowodował ostrogę. Tak, jeśli masz ostrogi pięty i zauważyć ból z tyłu pięty, prawdopodobnie masz zapalenie ścięgna Achillesa.

Jeśli ból jest na dole pięty, podeszwowe zapalenie powięzi jest najprawdopodobniej przyczyną. Wiele osób ma ostrogi pięty bez żadnych objawów w ogóle, a eksperci nadal próbuje dowiedzieć się dokładnie, jak ostrogi odnoszą się do bólu pięty.

ponieważ zarówno podeszwowe zapalenie powięzi i ostrogi pięty wynikają z podobnego procesu, czynniki ryzyka związane z nimi są wspólne. Następujące czynniki zwiększają szanse na rozwój obu warunków:

• napięte mięśnie łydek
• skrajnie nadwaga lub otyłość
• noszenie butów, które są zużyte, nie pasują do siebie lub nie mają odpowiedniego wsparcia
• posiadanie płaskich stóp, wysokich łuków lub nieprawidłowego wzorca chodzenia
• spędzanie zbyt dużo czasu na nogach
• Uprawianie sportu lub aktywności z dużą ilością lub bieganie lub skakanie
• zbyt szybki wzrost aktywności fizycznej

ważne jest również, aby podkreślić, że chociaż objawy zapalenia powięzi podeszwowej i ostrogi pięty wydają się podobne, istnieje jeden sposób, aby je odróżnić. Zapalenie powięzi podeszwy objawy mogą być odczuwalne w łuku, jak również pięty, niektórzy pacjenci mają go na chwilę, zanim zauważą kłujący ból pięty. W rzadkich przypadkach, gdy ostrogi pięty są odpowiedzialne, dźgnięcie ból będzie wyśrodkowany w pięcie.

Jak leczyć ostrogi pięty i zapalenie powięzi podeszwowej?

Jeśli odczuwasz ból pięty, lekarz zbada stopę i może zalecić zdjęcie rentgenowskie w celu potwierdzenia diagnozy. Chociaż podeszwowe zapalenie powięzi jest najczęstszą przyczyną bólu pięty, ważne jest, aby wykluczyć inne przyczyny, takie jak zapalenie ścięgna Achillesa, złamania stres, złamanie pięty, lub zespół tarsal tunnel.

w przypadku rozpoznania zapalenia powięzi podeszwowej lub ostrogi pięty, zabiegi niechirurgiczne są zawsze zalecane w pierwszej kolejności i zwykle są skuteczne. Należą do nich odpoczynek i lód, zmiana obuwia, kubki na pięcie, wkładki, szyny nocne, fizykoterapia i zastrzyki z kortyzonu:

• odpoczynek, lód i środki przeciwbólowe – gdy wystąpi ból pięty, zmniejsz lub przerwij wszelkie działania, które mogą nasilać ból, i spróbuj oblodzenia DNA stopy zamrożoną butelką z wodą przez około 20 minut 3-4 razy dziennie. Leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub paracetamol może również pomóc złagodzić ból tymczasowo.
• zmień swoje obuwie-upewnij się, że wszystkie Twoje obuwie dobrze pasuje, nie jest zużyte i zapewnia wystarczające wsparcie dla stóp, a także staraj się skrócić lub wyeliminować czas na wysokich obcasach.
• kubki na pięty – te plastikowe, żelowe lub silikonowe elementy są wkładane do prawie każdej pary butów. Miseczki pięty przeciwdziałają bólowi stopy poprzez lekkie podniesienie pięty, co zmniejsza napięcie ścięgna Achillesa, z kolei łagodząc nacisk na powięź podeszwową. Zapewniają również amortyzację pięty, co jeszcze bardziej zmniejsza nacisk na powięź podeszwową.
• wkładki podtrzymujące Łuk– zapewniając dodatkowe wsparcie dla łuków, możesz zmniejszyć nacisk na powięź podeszwową. Regularne noszenie wkładek pomoże zarówno złagodzić ból pięty z powodu zapalenia powięzi podeszwowej, jak i zapobiec jego powrotowi.
• szyny nocne – zaprojektowane do leczenia bólu pięty związanego z zapaleniem powięzi podeszwowej przez całą noc, przytrzymują stopę i palce tak, że mięśnie łydki, ścięgno Achillesa i powięź podeszwowa są lekko rozciągnięte. Dostępne w wersji z butami, podpórkami do spania i podpórkami do skarpet, są prostym i skutecznym sposobem na złagodzenie porannego bólu pięty.
• fizykoterapia– fizykoterapia jest jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia bólu pięty. Leczenie polega zwykle na dokładnym rozciągnięciu zarówno łydek, jak i powięzi podeszwowej, a także technikach wykonywanych ręcznie lub ręcznie przez terapeutę.
• zastrzyki kortyzonu-jeśli żadne z tych zabiegów nie zmniejszy poziomu bólu, lekarz może zasugerować wykonanie wstrzyknięcia hormonu steroidowego zwanego kortyzonem w celu dodatkowego złagodzenia bólu.

dla osób, których ból nie poprawia się po 6-12 miesiącach prób tych niechirurgicznych zabiegów, operacja jest opcją.

leczenie zapalenia powięzi podeszwy i ostrogi pięty

jeśli chodzi o Stany ostrogi pięty i zapalenia powięzi podeszwy, ważne jest, aby pamiętać, że te ostatnie często prowadzą do pierwszego. Dobrą wiadomością jest to, że ponad 90% pacjentów z podeszwowym zapaleniem powięzi poprawi się w czasie krótszym niż 10 miesięcy po wykonaniu tych prostych zabiegów niechirurgicznych.

z drugiej strony, pozwalając, aby ból się utrzymywał lub próbując go przeforsować, tylko pogorszy sprawę i może prowadzić do większych problemów ze stopami.

przy tak wielu różnych opcjach leczenia, może być trudno dowiedzieć się, od czego zacząć. Ale, biorąc za ból pięty przez znalezienie takiego, który działa na ciebie może masz doświadcza więcej mobilności i wolności, jak ból pięty stopniowo zanika.

wkładki sklepowe