korzyści są niemal natychmiastowe. Gdy tylko osoba przestanie palić, jej ciało zaczyna zdrowieć w następujący sposób:

Po 1 godzinie

w zaledwie 20 minut po wypaleniu ostatniego papierosa, tętno spada i wraca do normy. Ciśnienie krwi zaczyna spadać, a krążenie może zacząć się poprawiać.

Po 12 godzinach

papierosy zawierają wiele znanych toksyn, w tym tlenek węgla, gaz obecny w dymie papierosowym.

ten gaz może być szkodliwy lub śmiertelny w dużych dawkach i zapobiega przedostawaniu się tlenu do płuc i krwi. W PRZYPADKU WDYCHANIA W dużych dawkach w krótkim czasie, uduszenie może wystąpić z braku tlenu.

Po zaledwie 12 godzinach bez papierosa organizm oczyszcza się z nadmiaru tlenku węgla z papierosów. Poziom tlenku węgla wraca do normy, zwiększając poziom tlenu w organizmie.

Po 1 dniu

już 1 dzień po rzuceniu palenia, ryzyko zawału serca zaczyna spadać.

palenie zwiększa ryzyko rozwoju choroby niedokrwiennej serca poprzez obniżenie dobrego cholesterolu, co utrudnia zdrowe serce ćwiczenia. Palenie podnosi również ciśnienie krwi i zwiększa skrzepy krwi, zwiększając ryzyko udaru mózgu.

w ciągu zaledwie 1 dnia po rzuceniu palenia ciśnienie krwi osoby zaczyna spadać, zmniejszając ryzyko chorób serca z powodu wysokiego ciśnienia krwi wywołanego paleniem. W tym krótkim czasie poziom tlenu u danej osoby wzrośnie, ułatwiając aktywność fizyczną i ćwiczenia, promując zdrowe nawyki serca.

Po 2 dniach

palenie uszkadza zakończenia nerwowe odpowiedzialne za zmysły węchu i smaku. W ciągu zaledwie 2 dni po rzuceniu palenia osoba może zauważyć podwyższony zmysł węchu i bardziej żywe smaki, gdy leczą się te nerwy.

Po 3 dniach

3 dni po rzuceniu palenia poziom nikotyny w organizmie człowieka jest wyczerpany. Podczas gdy zdrowsze jest brak nikotyny w organizmie, to początkowe uszczuplenie może spowodować odstawienie nikotyny. Około 3 dni po rzuceniu palenia większość ludzi doświadcza nastrojów i drażliwości, silnych bólów głowy i pragnień, gdy ciało dostosowuje się.

Po 1 miesiącu

w ciągu zaledwie 1 miesiąca czynność płuc zaczyna się poprawiać. Gdy płuca goją się i poprawia się pojemność płuc, dawni palacze mogą zauważyć mniejszy kaszel i duszność. Zwiększa się wytrzymałość sportowa i byli palacze mogą zauważyć odnowioną zdolność do czynności sercowo-naczyniowych, takich jak bieganie i skoki.

Po 1-3 miesiącach

przez kolejne kilka miesięcy po rzuceniu palenia krążenie nadal się poprawia.

Po 9 miesiącach

dziewięć miesięcy po rzuceniu palenia, płuca znacznie się zagoiły. Delikatne, podobne do włosów struktury wewnątrz płuc, znane jako rzęski, odzyskały się z płatnego dymu papierosowego. Struktury te pomagają wypchnąć śluz z płuc i pomagają zwalczać infekcje.

w tym czasie wielu byłych palaczy zauważa spadek częstości infekcji płuc, ponieważ wyleczone rzęski mogą łatwiej wykonywać swoją pracę.

Po 1 roku

rok po rzuceniu palenia ryzyko choroby wieńcowej zmniejsza się o połowę. Ryzyko to będzie nadal spadać poza rok.

Po 5 latach

papierosy zawierają wiele znanych toksyn, które powodują zwężenie tętnic i naczyń krwionośnych. Te same toksyny również zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia zakrzepów krwi.

Po 5 latach bez palenia ciało wyleczyło się na tyle, że tętnice i naczynia krwionośne zaczęły się ponownie rozszerzać. To poszerzenie oznacza, że krew jest mniej podatna na krzepnięcie, zmniejszając ryzyko udaru mózgu.

ryzyko udaru mózgu będzie nadal zmniejszać się w ciągu najbliższych 10 lat, ponieważ organizm leczy się coraz bardziej.

Po 10 latach

po 10 latach szanse na zachorowanie na raka płuc i jego śmierć są mniej więcej o połowę mniejsze w porównaniu z osobą, która nadal pali. Prawdopodobieństwo wystąpienia raka jamy ustnej, gardła lub trzustki znacznie się zmniejszyło.

Po 15 latach

po 15 latach od rzucenia palenia prawdopodobieństwo wystąpienia choroby wieńcowej jest równoważne z niepalącym. Podobnie ryzyko zachorowania na raka trzustki zmniejszyło się do tego samego poziomu, co u osób niepalących.

Po 20 latach

Po 20 latach ryzyko śmierci z przyczyn związanych z paleniem, w tym zarówno choroby płuc, jak i raka, spada do poziomu osoby, która nigdy w życiu nie paliła. Ponadto ryzyko zachorowania na raka trzustki zmniejszyło się do ryzyka osoby, która nigdy nie paliła.