Udostępnij na Pintereście

istnieje wiele kroków na drodze do menopauzy, podczas gdy każda faza procesu ma cechy i objawy.

perimenopauza opisuje okres, w którym poziom estrogenu w organizmie zaczyna spadać. Niektóre kobiety zaczynają zauważać objawy, takie jak menopauzalne wahania nastroju i uderzenia gorąca w tym czasie.

menopauza ma miejsce, technicznie rzecz biorąc, po tym, jak kobieta nie miała okresu przez 12 miesięcy. Następnie jest uważana za pomenopauzalną, a wiele kobiet widzi różnice w swoich objawach emocjonalnych. Od początku do końca proces może trwać 2-10 lat.

według North American Menopause Society (NAMS), blisko 23 procent kobiet przechodzi wahania nastroju przed, w trakcie lub po menopauzie.

dla niektórych kobiet, zwłaszcza kobiet, które biorą hormony lub po usunięciu macicy, wahania nastroju są pierwszą wskazówką, że zaczynają przechodzić w menopauzę.

emocjonalne aspekty perimenopauzy i menopauzy są znaczące. Dla niektórych mogą one być równie niepokojące, jak fizyczne elementy tego przejścia.

niektóre z bardziej rozpowszechnionych aspektów wahań nastroju menopauzy obejmują:

• drażliwość: do 70 procent kobiet opisuje drażliwość jako główny problem emocjonalny we wczesnych stadiach przejścia menopauzy. Są mniej tolerancyjni i łatwiej denerwują się na rzeczy, które wcześniej im nie przeszkadzały.
• depresja: Depresja jest częstszym i poważniejszym emocjonalnym efektem ubocznym menopauzy. Dotyka do 1 na 5 kobiet w miarę przechodzenia przez menopauzę.
• lęk: wiele kobiet doświadcza napięcia, nerwowości, zmartwień i ataków paniki podczas menopauzy. Niektórzy mogą znaleźć ich niepokój coraz gorzej, podczas gdy inni mogą rozwijać go po raz pierwszy.
• płacz i uczucie płaczu: Tendencja ta może stać się bardziej wyraźna u kobiet w okresie menopauzy, ponieważ płaczą nad incydentami, które wcześniej nie miały większego znaczenia. Jednak łzy mogą zmniejszyć stres, ponieważ pozwalają ludziom uwolnić stłumione uczucia.
• bezsenność: bezsenność może przyczynić się do wahań nastroju, ponieważ zakłóca codzienne funkcjonowanie. Jest to powszechne w okresie menopauzy, dotykając 40-50 procent kobiet.

jak menopauza może prowadzić do wahań nastroju?

podczas przejścia do menopauzy poziom hormonu estrogenu spada, powodując szeroko zakrojone zmiany w całym ciele. Wiele z tych zmian ma bezpośredni związek z menopauzalnymi wahaniami nastroju.

Udostępnij na Pintereście

na przykład uważa się, że spadek estrogenu wpływa na sposób, w jaki organizm zarządza serotoniną i noradrenaliną, dwiema substancjami związanymi z depresją. Niższe poziomy estrogenu były związane z drażliwością, zmęczeniem, stresem, zapominaniem, lękiem i trudnościami w koncentracji.

wpływ tych zmieniających się poziomów hormonów nie może być ograniczony do bezpośredniego związku przyczynowo-skutkowego z depresją, gniewem i lękiem. Zmiany hormonalne mogą również nasilać te uczucia.

naukowcy odkryli również wyższe poziomy białka mózgu znanego jako monoaminooksydaza a (MAO-a), które jest związane z depresją, u kobiet wchodzących w okres perimenopauzy.

czasami reakcje opierają się na sobie, na przykład w przypadku nocnych potów. Są to uderzenia gorąca, które mają miejsce, gdy ktoś śpi.

nocne poty mogą być tak intensywne, że kobieta jest obudzona, a sen zakłócony. Kilka nocy zakłócony sen może spowodować mgliste myślenie, drażliwość, i inne cechy związane z menopauzy wahania nastroju.

czynniki ryzyka

dwa z najważniejszych czynników ryzyka trudnych menopauzalnych wahań nastroju to w wywiadzie ciężki zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i wcześniejsze epizody depresji lub inne istotne problemy ze zdrowiem psychicznym.

kobiety mogą również mieć większe ryzyko problemów emocjonalnych podczas menopauzy, jeśli mają którąkolwiek z następujących sytuacji:

• niezadowalające relacje z bliskimi
• wiele stresu w ich życiu
• trudna sytuacja życiowa