co powiedzieć, gdy dzwonisz do chorego z lękiem

jeśli dzwonisz do chorego z lękiem, ważne jest, aby uświadomić sobie, tylko dlatego, że czujesz się dobrze fizycznie, że dzień zdrowia psychicznego jest nadal ważny.

oto kilka zwrotów, których pracownicy mogą używać podczas rozmowy z szefem:

nie czuję się na tyle dobrze, żeby przyjść do biura. Mam zamiar wziąć dzień wolnego, żeby wyzdrowieć i mam nadzieję, że jutro wrócę do pracy.

„ja też dam znać i przekażę wszelkie potrzebne informacje, gdy będę wolny. Będę również dostępny przez telefon lub e-mail, jeśli będą jakieś pilne pytania. Dziękuję za zrozumienie.”

lub jeśli nie chcesz podać żadnych szczegółów, możesz użyć wymówki, że musisz zająć się kimś innym i powiedzieć:

moje dziecko ma robaka żołądkowego i nie będzie mogło wrócić do szkoły przez 48 godzin, więc potrzebuję kilku dni wolnego, aby się nią opiekować.

” będę dostępny przez telefon i e-mail przez cały czas i wykonam każdą pracę, jaką mogę z domu. Jednak będę musiał przełożyć moje spotkania na kilka następnych dni. Przepraszam za wszelkie niedogodności z tego powodu; doceniam wyrozumiałość.

jak wezwać chorego do pracy skrypt

najlepszym sposobem na wezwanie do pracy jest bycie uczciwym. Jeśli nie możesz udawać kaszlu lub udawać, że masz grypę, lepiej być szczerym i powiedzieć, że nie czujesz się dobrze. Jeśli brzmisz jak jesteś w dobrym nastroju, twój szef będzie mniej prawdopodobne, aby martwić się o Ciebie i bardziej prawdopodobne, aby dać ci przerwę. Możecie to zrobić, mówiąc: „przykro mi, ale nie czuję się dziś dobrze.”Zazwyczaj jest to wystarczająca informacja, aby wiedzieli, że coś jest nie tak.

to również daje im powód, dla którego nie możesz wejść, co docenią. Lepiej nie przesadzać z objawami ani próbować udawać, że jest się bardziej chorym niż ty, ponieważ wtedy mogą wątpić w twoje umiejętności w pracy lub myśleć, że jeśli dadzą ci przerwę dzisiaj, jutro ponownie je wykorzystasz.

szablon e-maila dla zdrowia psychicznego

Jeśli myśl o rozmowie z szefem przez telefon sprawia, że czujesz się gorzej, wysłanie e-maila jest dobrą alternatywą. Oto przykładowy szablon wiadomości e-mail, który możesz dostosować do swoich potrzeb:

Szanowni Państwo ,

piszę, aby dać wam znać, że nie będę mogła dziś przyjść do pracy, ponieważ źle się czuję. Biorę dzień wolny na odpoczynek i regenerację sił.

Jeśli czegoś ode mnie potrzebujesz, będę do twojej dyspozycji . Dziękuję za zrozumienie i mam nadzieję, że wkrótce się zobaczymy.

co warto wiedzieć o wywoływaniu choroby ze względów zdrowia psychicznego

wszyscy wiemy, że uczucie strachu, gdy musimy zgłosić chorobę jako pracownik. To nie jest zabawne być tym, który musi powiedzieć szefowi, że nie dasz rady. I to nie jest zabawne pojawiać się w pracy, kiedy naprawdę nie powinno być. Ale co, jeśli miał stan zdrowia psychicznego i wołanie chory oznacza pobyt w domu i unikanie lęku, depresja, lub inne objawy, których doświadczasz? To może być trudne, aby wiedzieć, jak radzić sobie z kryzysem zdrowia psychicznego w pracy, nie powodując zbyt wiele problemów dla siebie. Ale są rzeczy, które możesz zrobić.

oto kilka wskazówek:

1. Nie musisz się tłumaczyć. Nie musisz nikomu mówić, co się naprawdę dzieje, jeśli nie chcesz. Możesz po prostu powiedzieć, że coś wypadło i będzie lepiej dla wszystkich, jeśli zostaniesz dzisiaj w domu. W ten sposób nikt nie może oskarżyć cię o wykorzystywanie swojej choroby, zbyt często wołając o chorobę (ale także nikt nie będzie wiedział, co się dzieje!).

2. Nie czuj się winny biorąc wolne. Jest OK, jeśli jest to jedyny dzień wolny od pracy w tym tygodniu; choroby psychiczne zdarzają się czasami! Lepiej dla wszystkich, jeśli zostaniesz w domu, zamiast próbować zmuszać się do pracy bez żadnej energii ani motywacji – nie wspominając o wywieraniu presji na siebie z powodu całej winy wokół wołania o chorobę!

3. Nie zapomnij o samoopiece! Nawet jeśli oznacza to oglądanie programów telewizyjnych podczas jedzenia pizzy – tak długo, jak to sprawia, że czujesz się dobrze! – upewnij się, że nawet jeśli pobyt w domu może wydawać się oderwaniem od obowiązków, to tak naprawdę nim nie jest! Pamiętaj, że dbanie o siebie jest tak samo ważne jak dbanie o innych, gdy są chorzy, więc upewnij się, że nawet jeśli może się to wydawać przerwą od obowiązków, pozostanie w domu nie jest tak naprawdę jednym z nich! 6. Upewnij się, że twój szef rozumie, jak długo potrwa ta nieobecność.

nie przekreślaj

Kiedy musisz się wypisać, ważne jest, aby być prawdomównym i unikać podawania informacji, które mogłyby być użyte przeciwko tobie. Ale jeśli dzwonisz z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym, ważne jest również, aby być tak prawdomównym, jak to możliwe. Nie chcesz, aby twój szef lub współpracownicy myśleli, że próbujesz wydostać się z pracy lub szkoły tylko dlatego, że nie masz ochoty iść.

z drugiej strony, nie chcesz, aby myśleli, że Twoje problemy ze zdrowiem psychicznym są tak poważne, że mogą wpłynąć na Twoje wyniki w pracy lub szkole. Oto kilka wskazówek dotyczących wywoływania chorych, gdy chodzi o problem zdrowia psychicznego: unikaj mówienia ” mam depresję/lęk/PTSD / itp.”Może to sprawić, że inni poczują się nieswojo i może prowadzić do tego, że traktują cię inaczej.

zamiast tego powiedz coś w stylu „mam kilka osobistych spraw, którymi muszę się dzisiaj zająć. Nie znoszę wzywać do choroby, kiedy czuję się dobrze fizycznie, ale potrzebuję trochę wolnego i czuję się lepiej wiedząc, że moja praca jest dziś ubezpieczona przez kogoś innego.”Jeśli ktoś zapyta o to, jak się czujesz fizycznie, powiedz:” czuję się fizycznie dobrze, ale mentalnie nie tak dobrze dzisiaj. Kiedy dbam o siebie, czuję się lepiej fizycznie.”

nie podawaj zbyt wielu szczegółów o tym, co dzieje się z twoim zdrowiem psychicznym. Jeśli ktoś zapyta o to, co dzieje się z twoim zdrowiem psychicznym, spróbuj powiedzieć coś w stylu „naprawdę potrzebuję dziś trochę czasu z dala od pracy i trochę miejsca w domu.”Nie chcesz, aby ktokolwiek myślał, że chodzi o ciebie osobiście lub że powinien traktować to inaczej niż gdyby brał czas wolny na

korzyści z dni zdrowia psychicznego

Jeśli kiedykolwiek byłeś w złym nastroju, wiesz, że może to wpłynąć na Twoją zdolność do pracy. W rzeczywistości badania pokazują, że negatywne nastroje mogą upośledzać wydajność pracowników w zadaniach poznawczych o prawie 50%! Dlatego ważne są dni zdrowia psychicznego. Pozwalają one Wziąć Czas wolny od pracy, aby wrócić na właściwe tory.

dlatego musisz wziąć dzień zdrowia psychicznego, jeśli tego potrzebujesz. Przerwa w pracy pozwala zregenerować się psychicznie i fizycznie, dzięki czemu wracasz wypoczęty i gotowy do podjęcia zadań pod ręką!

jak należy spędzić Dzień Zdrowia Psychicznego

Co zrobić, aby kontrolować swój lęk na dzień zdrowia psychicznego jest tak samo ważne, jak biorąc go. Poświęć trochę czasu na relaks i baw się dobrze. Zadzwoń do przyjaciela lub członka rodziny, z którym nie rozmawiałeś od jakiegoś czasu. Weź kąpiel bąbelkową lub przeczytaj swoją ulubioną książkę. Obejrzyj stary film lub wybierz się na spacer po parku. Rób to, co sprawia, że czujesz się dobrze — po prostu nie martw się o to, co robią inni! Zasługujesz na przerwę, więc weź jedną! Pomoże Ci wrócić na właściwe tory, kiedy wrócisz jutro do pracy. Nie pożałujesz!