kąt Q kolana jest miarą kąta między mięśniami czworogłowego i ścięgna rzepki i dostarcza przydatnych informacji na temat wyrównania stawu kolanowego.

Jak zmierzyć kąt Q

będziesz potrzebował goniometru z długim ramieniem. Kąt Q można zmierzyć w pozycji leżącej lub stojącej. Stojenie jest zwykle bardziej odpowiednie, ze względu na normalne siły obciążające przyłożone do stawu kolanowego, jak to ma miejsce podczas codziennej aktywności.

umieść środek goniometru nad środkiem rzepki i ustaw dolne ramię zgodnie ze ścięgnem rzepki i guzowatością kości piszczelowej. Następnie umieść ramię tak, aby było skierowane bezpośrednio na przedni dolny kręgosłup biodrowy (AIIS) kości biodrowej (punkt, do którego przywiązuje się rectus Femoris). Mały kąt goniometru to kąt Q.

normalny kąt Q

normalny dla mężczyzn wynosi 14 stopni, a dla kobiet 17 stopni. Kobiety zwykle mają wyższy kąt Q ze względu na ich naturalnie szerszą miednicę. W przypadku pomiaru położenia kąt będzie o 1-3 stopnie niższy.
wysoki kąt Q często powoduje nieprawidłowe śledzenie rzepki, to znaczy, że nie przemieszcza się ona po przedniej części stawu kolanowego, tak jak powinna. Nadgodziny może to powodować mikrourazy chrząstki z tyłu rzepki, co powoduje ból, często znany jako przedni ból kolana, ból rzepki udowej lub rzepki chondromalacji.
nadmiernie wygięte stopy dodatkowo obciążają kąt Q z powodu nadmiernego wewnętrznego obrotu kości piszczelowej.

Jak zmniejszyć kąt Q

w celu realizacji planu leczenia wymagana jest dokładna ocena biomechaniczna. Pierwszym krokiem jest skorygowanie nadmiernej pronacji stóp za pomocą ortezy.
nie ma manipulacji ani regulacji (takich jak można otrzymać u kręgarza) w celu zmniejszenia kąta Q. Prawidłowa biomechanika musi być osiągnięta poprzez program rehabilitacji, który koncentruje się na przywróceniu elastyczności napiętym mięśniom (Zwykle łydkom, ścięgnom ścięgnistym i czworogłowym.
słabsze mięśnie również muszą zostać wzmocnione. Często włókna Vastus medialis (vastus medialis skośne) umieszczone w pozycji bocznej są słabe. Włókna te odgrywają również ważną rolę w kontrolowaniu stabilności i pozycjonowania rzepki, dlatego należy przywrócić wytrzymałość i czas skurczów.
można to osiągnąć poprzez umieszczenie zwiniętego ręcznika pod kolanem (podczas siedzenia) tak, aby był lekko zgięty. Podczas palpowania VMO wciśnij kolano w ręcznik, aby wyprostowało się, a pięta unosiła się z podłogi. Powinieneś poczuć, jak włókna mięśniowe pod palcami kurczą się.
po opanowaniu można wprowadzić pół przysiady o ścianę lub fit-ball, zachowując przy tym skurcz VMO.