w naszym szybkim miejskim stylu życia, w którym zobowiązania zawodowe i społeczne ważą dużo nad spokojnym czasem dla siebie, naturalne jest, że czujesz się wyczerpany i mniej energii. Niezdrowa dieta i nieaktywny styl życia może również utrudniać zdolność do utrzymania wytrzymałości. Wytrzymałość jest niezbędna nie tylko do zwiększenia siły fizycznej, ale także do radzenia sobie z chorobami i stresem emocjonalnym. Jeśli masz problemy z wystarczającą siłą i energią, aby wytrzymać aktywność przez dłuższy czas, nie martw się! Dzięki spożyciu odpowiednich pokarmów i ziół możesz zwiększyć swoją zdolność do utrzymania poziomów energii zanurzania i przedłużyć wysiłek fizyczny lub umysłowy. Dr Ashutosh Gautam, Ayurvedic ekspert i operacji klinicznych i Koordynator w Baidyanath, sugeruje następujące zioła, które mogą pomóc przywrócić wytrzymałość naturalnie.

1. Ashwagandha sanskrycki termin „Ashwagandha” oznacza „zapach konia”. Tradycyjnie uważa się, że osoba, która spożywa ten lek ziołowy, zyska końską siłę i witalność. Ekstrakt jest zwykle pobierany z jagód lub korzeni rośliny. Jest również określany jako Withania Somnifera (Nazwa łacińska), żeń-szeń indyjski lub wiśnia zimowa. W Ajurwedzie Ashwagandha jest określana jako balya, co oznacza dawanie siły. Wiadomo, że poprawia energię, zwiększa wytrzymałość i wytrzymałość. Dr Ashutosh Gautam, mówi: „Ashwagandha może być przyjmowana w postaci proszku lub tabletki. Ashwagandha umożliwia organizmowi rezerwowanie i podtrzymywanie energii życiowej przez cały dzień, jednocześnie promując zdrowy, spokojny sen w nocy.”

Ashwagandha jest znana z poprawy energii, zwiększenia wytrzymałości i wytrzymałości.

2.Brahmi Brahmi jest doskonały do poprawy funkcji mózgu i wzmocnienia pamięci. Brahmi ma właściwości chłodzące, które utrzymują umysł spokojny i wolny od niepokoju. Promuje również zdrowy sen. Brahmi zawiera przeciwutleniacze, które pomagają wypłukać szkodliwe toksyny z organizmu i odżywiają komórki, zmniejszając w ten sposób chroniczne zmęczenie i letarg. Ponadto jego wpływ na obniżenie poziomu kortyzolu, który jest znany jako hormon stresu, dodatkowo promuje aktywne myślenie i odmładza od wewnątrz.

Brahmi ma właściwości chłodzące, które utrzymują umysł spokojny i wolny od niepokoju.

3. ShilajitShilajit jest tradycyjnie stosowany w celu zwiększenia męskiej wytrzymałości seksualnej, ale starożytni lekarze używali go również do promowania wigoru i ogólnej wytrzymałości. Zioło pomaga również radzić sobie ze stresem fizycznym i psychicznym. Możesz mieć go w postaci sproszkowanej ze szklanką wody, aby poprawić wytrzymałość i poziom energii.
4. ShatavariShatavari to starożytne zioło ajurwedyjskie popularne ze względu na wiele korzyści zdrowotnych. Pomaga poprawić wytrzymałość i poziom energii i wytrzymałości, szczególnie u kobiet. Shatavari jest również znany z promowania zdrowego poziomu produkcji mleka matki. Jego naturalne właściwości antyoksydacyjne pomagają zwiększyć odporność, zwiększyć poziom energii i zmniejszyć zmęczenie.

Shatavari pomaga zwiększyć odporność, zwiększyć poziom energii i zmniejszyć zmęczenie.

5. Safed Musli zgodnie z dr Ashutosh Gautam, Safed Musli może pomóc ożywić energię, zwiększyć wytrzymałość, a także wzmocnić układ odpornościowy. Sekret wielu korzyści zdrowotnych safed Musli tkwi w saponinach obecnych w jego korzeniach. Saponiny są klasą związków chemicznych występujących w różnych gatunkach roślin. Saponiny promują ogólny stan zdrowia i Dobre Samopoczucie.
załaduj te zioła, aby upewnić się, że nigdy nie zabraknie energii i daj zadanie pod ręką wszystko, czego potrzeba zarówno fizycznie, jak i psychicznie.