załaduj warzywa na kolację z tym arkuszem Pan pieczone warzywa i kiełbasa. Jest to pyszny zdrowy posiłek, który jest bardzo łatwy do przygotowania, gotować i oczyścić!

Jeśli szukasz łatwego posiłku, który jest również bardzo łatwy do czyszczenia, trafiłeś we właściwe miejsce! Ten arkusz Pan pieczone warzywa i kiełbasa przepis jest jeden posiłek na patelni. Lubię moje węglowodany, więc podaję je z brązowym ryżem na boku. Ale nawet wtedy, to jest tak łatwe i zdrowe też! Jest idealny dla wszystkich tych, którzy podjęli decyzję, aby jeść trochę zdrowiej w tym roku.

jak zrobić patelnię z blachy pieczone warzywa i kiełbasa:

ten posiłek jest uzupełniony stroną brązowego ryżu, więc pierwszym krokiem w przepisie jest zacząć, więc będzie to zrobione przez czas arkusz Pan obiad jest gotowy do gotowania.

ponieważ ten posiłek jest obfity w warzywa, wymaga to odrobiny siekania. Jeśli Twoje marchewki są dość cienkie, możesz wrzucić je prosto na patelnię, ale jeśli są grubsze niż kciuk, musisz je pokroić na pół. Zarówno różyczki brokuły i papryka powinny być cięte duże, około 1 do 1 1/2 cala. Cebulę można pokroić o tej samej grubości co fasolkę szparagową. To, co jest świetne w zielonej fasoli, to to, że nie muszą być cięte w ogóle, jeśli kupisz te w opakowaniu, które są już przycięte.

ostatnią rzeczą, którą trzeba posiekać, jest kiełbasa. Pokroić długą kiełbasę kiełbasa liny do około 3/4 cala rund. Powinieneś dostać około 30 sztuk. Umieść je na patelni z warzywami, a następnie jesteś gotowy, aby skropić oliwą z oliwek, włoską przyprawą, solą i pieprzem. Wrzuć wszystko razem (uważam, że najłatwiej to zrobić rękami), aby wszystko było równomiernie pokryte. Rozłóż na równą warstwę, a następnie piecz w temperaturze 400 stopni przez 20-25 minut lub do momentu, gdy warzywa będą ładnie upieczone.

jaki jest najlepszy rodzaj kiełbasy do użycia?

istnieje tak wiele rodzajów i odmian kiełbasy. To może być trochę przytłaczające stojąc w sklepie, próbując wybrać odpowiedni. Do tego przepisu będziesz chciał kiełbasę sznurową. Jest to rodzaj, który często występuje w kształcie podkowy. Znajdziesz tę kiełbasę składającą się z wołowiny, indyka, wieprzowiny lub kurczaka, lub ich kombinacji. Każdy rodzaj działa na ten posiłek. Odmiany indyka i kurczaka są szczuplejsze i nadal smakują pysznie. Do tego przepisu chętnie używam kiełbasy Hillshire Farm ’ S Turkey Polska.

Czy mogę przygotować patelnię z blachy pieczone warzywa i kiełbasa z wyprzedzeniem?

tak! Możesz posiekać wszystkie warzywa i kiełbasę, wrzucić je w dużym woreczku zip z olejem i przyprawami i przechowywać w lodówce, aż będzie gotowy do pieczenia. Jest to świetna opcja na danie posiłku komuś w potrzebie (komuś, kto miał dziecko, operację, utratę członka rodziny…), aby mógł łatwo przygotować świeży gorący posiłek, gdy będzie gotowy.

Jeśli szukasz więcej przepisów zrobionych na patelni, spróbuj tych:

• patelnia z polędwicy wieprzowej z klonem i rozmarynem brukselka
• 20 minut łososia prostego& szparagi
• patelnia pieczona Tilapia& warzywa pieczone
• patelnia z papryką kurczak

Drukuj pin

zapisz przepis

patelnia pieczona warzywa i kiełbasa

super łatwy przepis na kolację na pracowity weekend!

Recipe Details

Prep Time: 10 mins

Cook Time: 25 mins

Total Time: 35 mins

Course: Main Course

Cuisine: American

Keyword: sheet pan dinner recipe, sheet pan roasted veggies and sausage

Servings: 4 servings

Calories: 325kcal

Autor: RecipeGirl.com

Ingredients

• 1 cup uncooked brown rice (optional)
• 13 ounces Turkey Polska Kielbasa (or any other smoked sausage)
• 2 cups baby carrots (halved, if large)
• 2 cups broccoli florets
• 1 cup sliced onions
• 2 cups green beans
• 1 medium red bell pepper (seeded & cut into 1 inch pieces)
• 2 średnie ząbki czosnku mielone
• 3 łyżki oliwy
• 2 łyżki włoskiej przyprawy
• 1 łyżeczka soli koszernej (lub 1/2 łyżeczki soli kuchennej)
• 1/2 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu

instrukcje

• jeśli chcesz podać ten obiad z ryżem, rozpocznij ten posiłek od gotowania.brązowy ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Odstawić 10 minut przed fluffing. Podczas gotowania ryżu, przygotować i piec warzywa i kiełbasę.
• Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F. Umieść wszystkie warzywa i kiełbasę na dużej patelni o wymiarach 18×13 cali, która została spryskana nieprzywierającym sprayem.
• skropić warzywa i kiełbasę oliwą z oliwek i posypać włoską przyprawą, solą koszerną i czarnym pieprzem. Wymieszaj wszystko razem z rękami i równomiernie rozprowadź na patelni.
• piec przez 20 do 25 minut (mieszając po 15 minutach), aż warzywa zostaną ugotowane do miękkości.
• podawać na ciepło z ryżem.

uwagi

• Uwaga: informacje żywieniowe nie obejmują brązowego ryżu, ponieważ jest to opcjonalny składnik.

odżywianie

porcja: 1serwacja, kalorie: 325kcal, węglowodany: 20g, białko: 21g, tłuszcz: 18g, tłuszcze nasycone: 3 g, Cholesterol: 69 mg, Sód: 1199 mg, Potas: 805 mg, błonnik: 6 g, Cukier: 8 g, witamina A: 10530 IU, Witamina C: 92,5 mg, Wapń: 132 mg, żelazo: 3,7 mg