liczenie kroków od dziesięcioleci jest zaszczytnym wskaźnikiem sprawności, nawet jeśli zasada 10 000 kroków opierała się na japońskiej strategii marketingowej, a nie na czymś przypominającym naukę. Starsi z nas mogą przypomnieć sobie mechaniczne krokomierze, które przymocowaliśmy do naszych pasów, aby śledzić nasze kroki przez cały dzień. W dzisiejszych czasach cyfrowe urządzenia do noszenia, takie jak Apple Watch, przyjmują tę rolę.

ale co z iPhonem? Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale iPhone jest również urządzeniem do śledzenia kondycji, które przydaje się tym, którzy nie kupili Apple Watch.

liczenie kroków jest wbudowane w iPhone ’ a dzięki uprzejmości koprocesora Ruchu Serii M i aplikacji Health. Nie jest wymagana żadna aplikacja innej firmy, choć takie aplikacje mogą dodać łatwość użycia i przydatne funkcje. Przetestowałem kilka z nich-więcej o tym wkrótce. Ale najpierw zagłębimy się w podstawowe funkcje iPhone ’ a.

pierwsze kroki z liczeniem kroków

aby zmienić iPhone ’ a w licznik kroków, być może będziesz musiał zmienić kilka ustawień.

najpierw upewnij się, że pomiary twojego ciała są prawidłowo ustawione w aplikacji Zdrowie. Wzrost jest ważnym wskaźnikiem, ponieważ umożliwia iPhone ’ owi dokładniejsze mierzenie kroku. Stuknij Przeglądaj u dołu, a następnie przejdź do pomiary ciała > wysokość > Dodaj dane, aby wprowadzić swój wzrost.

Po zakończeniu w zdrowie przejdź do ustawień > Prywatność > ruch & Fitness do sprawdź, czy funkcja śledzenia aktywności jest włączona. Musisz także włączyć zdrowie na poniższej liście aplikacji. Zrób to samo dla wszystkich aplikacji krokomierza innych firm, które wypróbujesz.

Twoja aplikacja zdrowia jest już gotowa do liczenia kroków! Aby łatwiej monitorować swoje codzienne postępy, umieść dane o krokach na pierwszym planie i skoncentruj się na zdrowiu. Przejdź do ekranu podsumowania aplikacji Zdrowie i dotknij Edytuj w prawym górnym rogu. Na wyświetlonej liście stuknij gwiazdkę odpowiadającą Krokom. Stuknij Pozycję Gotowe. Dane kroków są teraz wyświetlane jako ulubione na ekranie podsumowania, który pokazuje również trendy kroków w czasie.

inne wskaźniki, które mogą być bardziej widoczne, to minuty ćwiczeń, pokonane loty oraz dystans chodzenia i biegania. Gdy to zrobisz, pojawią się one również jako karty na ekranie podsumowania.

aplikacja zdrowia Apple działa na tyle dobrze, że śledzenie kroków innej firmy nie jest koniecznością, ale istnieje kilka dobrych, które poprawiają wrażenia użytkownika na różne sposoby. Oto dwa z moich ulubionych: ActivityTracker krokomierz i Krokomierz++.

Krokomierz ActivityTracker

Krokomierz ActivityTracker jest bezpłatny, chociaż możesz odblokować dodatkowe funkcje Pro za jednorazową płatność w wysokości 4,99 USD. To moja ulubiona aplikacja tego rodzaju (i próbowałem wiele) głównie ze względu na jego interfejs, który jest kolorowy, elegancki, pomysłowy i łatwy w użyciu.

Ekran główny krokomierza ActivityTracker pokazuje liczbę kroków w ciągu dnia, wraz z pierścieniem, który mierzy, jak blisko jesteś do osiągnięcia ustalonego dziennego testu porównawczego. Poniżej znajdują się pomiary spalonych kalorii, minut ćwiczeń, Mil pieszo i lotów wspiętych.

dodatkowe dane są po prostu przesuń palcem lub dotknij. Przeglądaj ekrany podsumowań dla wcześniejszych dni, dotykając u góry lub przesuwając palcem w prawo. Stuknij główny odczyt liczby kroków, aby wyświetlić godzinowe wykresy aktywności. Dotknij dowolnego przycisku dnia u dołu, aby wyświetlić wykres aktywności dziennej—i dotknij dowolnego paska dla danych godzinowych tego dnia.

dodatkowe funkcje obejmują codzienne przypomnienie i widget Today. Istnieje również opcja zaimportowania historycznych danych aplikacji zdrowia, jeśli planujesz polegać przede wszystkim na krokomierzu ActivityTracker lub po prostu chcesz, aby stare dane dotyczące zdrowia były przechowywane w aplikacji innej firmy.

ActivityTracker Krokomierz nie opiera się na GPS, który jest podstawowym punktem sprzedaży, ponieważ oszczędza na żywotności baterii.

Jeśli chcesz przejść na zawodowstwo, aplikacja oferuje dodatkowe funkcje, które obejmują:

• codzienne powiadomienia o postępach i cotygodniowe przypomnienia
• wybór dowolnych dwóch dodatkowych odczytów statystyk w widżecie Today
• import lub eksport danych (przydatny do użytku poza aplikacją lub do przeniesienia na nowy iPhone)
• ekran główny bez reklam

Krokomierz++

darmowy Krokomierz++ ma cnotę prostoty, jeden z powodów, dla których to lubię. Ponadto ma kilka funkcji, których nie widziałem w innych aplikacjach do liczenia kroków.

głównym interfejsem aplikacji jest duży wykres, który wyświetla liczbę kroków w ciągu dnia. Powyżej znajduje się aktualny dzień licznik, wraz z mil chodził i podłogi wspiął.

sekcja osiągnięć, za pomocą przycisku w stylu wstążki w prawym górnym rogu, pomaga w osiąganiu różnych celów (takich jak serie kolejnych dni). Jest to szczególnie miłe dla użytkowników iPhone ’ a, którzy nie mają zegarka Apple Watch z odznakami osiągnięć podpisu tego urządzenia.

dotknij ikony ustawień w lewym górnym rogu, aby uzyskać różne opcje, które obejmują:

• przełącznik pomiaru kroku, który pozwala wybierać między oszacowaniem aplikacji lub samodzielnym jej wprowadzeniem
• cztery Motywy aplikacji wraz z trybem ciemnym
• dwanaście opcji kolorów ikony aplikacji
• import i eksport danych bez opłat

drobne podrażnienia obejmują nieco przestarzały styl interfejsu (który wygląda jaskrawo z ciemnymi interfejsami) i reklamę u dołu ekranu głównego (coś, czego można uniknąć dzięki darmowemu aplikacje krokomierza). Możesz wyeliminować reklamę za pomocą $1.99 płatności w aplikacji, ale nie zyskujesz żadnej dodatkowej funkcjonalności, którą widzę.

iPhone vs.Apple Watch

jak powiedziałem, istnieje wiele innych aplikacji do liczenia kroków. Jeśli moje wybory nie zrobią tego za Ciebie, przeszukaj App Store na „krokomierzu”, aby zobaczyć, co tam jest. Ostrzegamy, że niektóre aplikacje mają agresywne reklamy pełnoekranowe, logowanie na Facebooku, opłaty abonamentowe zamiast jednorazowych opłat za odblokowanie funkcji premium i inne irytacje.

niezależnie od aplikacji, sztuką korzystania z iPhone ’ a jako licznika kroków jest upewnienie się, że zawsze masz go przy sobie. W przeciwieństwie do zegarka Apple Watch, który jest zawsze przypięty do nadgarstka, zbyt łatwo jest zostawić iPhone ’ a na kanapie lub na biurku w pracy, gdy wstajesz, aby chodzić. Więc przyzwyczajaj się do chwytania go.

mam skłonność do zapominania o moim iPhonie, dlatego smartwatch jest jedyną realistyczną opcją dla mnie, aby dokładnie śledzić moją aktywność fitness. Jeśli możesz sobie pozwolić na Apple Watch, zachęcam cię do zanurzenia się; jest to po prostu wygodniejszy Tracker zdrowia (a przy okazji, wiele aplikacji do liczenia kroków iPhone ’ a ma funkcje Apple Watch).

ale jeśli masz napięty budżet lub korzystanie z iPhone ’ a do śledzenia kondycji jest bardziej Twoim stylem, aplikacja Health może być wystarczająca dla Twoich potrzeb, a jeśli nie, Activitytracker krokomierz i Krokomierz++ oferują alternatywne interfejsy za darmo.