nawet gdy jesteś stosunkowo szczęśliwy w swoim związku, czasami może się wydawać, że czegoś brakuje… i to często jest Seks. Jeśli twój partner jest świetny, ale po prostu nie masz takiego seksu, jakiego pragniesz, to jest to zrozumiałe, jeśli czujesz się trochę niespełniony. Ale znając oznaki, że jesteś seksualnie sfrustrowany w swoim związku i jak z nim walczyć, może postawić was oboje na drodze do przyjemności.

„w sensie relacyjnym frustracja seksualna często występuje, gdy popęd seksualny jednego partnera jest znacznie wyższy, silniejszy niż popęd ich partnera”, wyjaśnia Michael Moran, LCSW, certyfikowany terapeuta seksualny AASECT oraz założyciel i dyrektor Center for Relational Fulfillment.

„znaków ostrzegawczych jest wiele” – mówi Romper. Należą do nich „wahanie między próbowaniem wszystkiego, co możesz, aby zadowolić swojego partnera, a uzyskiwaniem (lub manipulowaniem) ich w odpowiedzi na twoje postępy” do „poddawania się i dąsania się w złości i udawania, że nie obchodzi cię” do „zmuszania ich do próbowania nowych rzeczy”, a następnie obwiniania ich lub etykietowania ich „seksualnie wadliwych”, jeśli te nowe rzeczy ich nie pobudzają. Ostatecznie, mówi, frustracja seksualna w związku może spowodować, że osoba oprze się na pornografii lub innych rodzajach fantazji… a jeśli problem nie zostanie rozwiązany, ” niewierność może wystąpić, aby zarządzać seksualną rozłąką / frustracją/gniewem na uczucie ciągłego odrzucania.”

” antidotum „na to wszystko, mówi, jest usiąść ze swoim partnerem,” dzieląc się z głęboko wrażliwego miejsca, jak trudne jest to dla ciebie, że naprawdę martwisz się o dobro związku, i że twoje seksualne postępy nie polegają tylko na zerwaniu, ale na połączeniu się z nimi w głęboko znaczący sposób.”Mam nadzieję, że doprowadzi to do „otwartego serca dialogu” o tym, co dzieje się z wami dwoma i co z tym zrobić.

To prawda, że utrzymanie zdrowego poziomu seksu w każdym związku może okazać się trudne. Ale to nie musi być niemożliwe. Nawet jeśli kilka z tych oznak frustracji seksualnej pierścień prawda, istnieje wiele kroków, które można podjąć w kierunku tworzenia bardziej satysfakcjonujące, satysfakcjonujące życie seksualne. Czytaj dalej, aby zidentyfikować znaki ostrzegawcze, które trzeba pracować na co twój związek bardziej satysfakcjonujące seksualnie (i jak to zrobić).

Twoje marzenia stają się bardziej erotyczne

problem: nie ma nic złego w zaspokajaniu fantazji lub dwóch. Ale jeśli twoje życie seksualne fantazji jest znacznie bardziej satysfakcjonujące niż Prawdziwe, może to być czas, aby rozważyć zmianę. Czego ci brakuje w związku?

Naprawa: Odtworzyć te fantazje we własnej sypialni (pod warunkiem, że twój partner jest w dół). Może oddasz się przebieraniu lub odgrywaniu ról. Wykorzystaj swoją żywą wyobraźnię w prawdziwym życiu.

problem: chcesz seks kilka razy w tygodniu, ale twój partner jest bardziej dwumiesięcznym rodzajem osoby. Jak poradzić sobie z wyższym libido? Może to prowadzić do znacznej frustracji.

Poprawka: to może być poważna blokada Drogowa. Ważne jest, aby szanować preferencje seksualne partnera i nie brać różnicy w libido osobiście, jak zauważono na stronie internetowej dla Psychology Today. W niektórych przypadkach można rozwiązać różnice libidinalne. Jednak dla innych par niezgodne libido może oznaczać koniec związku. To prywatna rozmowa.

przechodzisz do Escapism

problem: czyta ekscytujące fan fiction bardziej kuszące niż spędzanie czasu z prawdziwym partnerem? Jasne, każdy potrzebuje od czasu do czasu przerwy od rzeczywistości. Ale czy poświęcasz dużą ilość czasu i energii umysłowej na fikcyjny romans, aby uniknąć deficytu w związku?

poprawka: mów. Poświęć trochę czasu na rozmowę o swoich potrzebach w relacji z partnerem. Jeśli jest coś konkretnego w powieści erotycznej, którą chciałbyś wypróbować, koniecznie przeprowadź to przez swój SO.

problem: Jest to prawdopodobnie najbardziej oczywisty znak, szczerze mówiąc. Jeśli jesteś zawsze w nastroju, mniej więcej, są szanse, że nadszedł czas na pewne zmiany w związku. Trzeba się zająć. (Twoje potrzeby, żeby było jasne.

Fix: zarezerwuj partnera na seks. Jasne, może to brzmieć nudno, ale planowanie seksu może zdziałać cuda dla wielu par, jak zauważył Alternet. Osoba z wyższym libido ma większe szanse na coraz potrzeby spełnione częściej, pod warunkiem, że drugi partner jest gra. Umieść to w kalendarzu.

bierzesz sprawy w swoje ręce

problem: a mały czas osobisty jest świetny dla wszystkich, niezależnie od tego, czy jesteś w związku, czy nie. Ale jeśli masturbacja jest znacznie bardziej przyjemna niż seks partnerski, nadszedł czas na pewne zmiany w sypialni. Ty też zasługujesz na wspaniały seks w swoim związku.

poprawka: pokaż swojemu partnerowi, jak to się robi. W porządku jest masturbować się przed swoim partnerem, zgodnie ze stroną internetową dla Glamour. Plus, Twój SO będzie lepiej wyczuć swoje upodobania i niechęci.

problem: każdy ma nerwowy nawyk. Przeżuwasz kubki lodu, czy ciągle gryziesz paznokcie? Rozważ źródło tej frustracji.

poprawka: poświęć trochę czasu, aby naprawdę ponownie połączyć się ze swoim tak w sypialni. Ciesz się seksem bez zakłóceń i presji czasu. Są szanse, że nie poczujesz się tak na krawędzi później.

problem: czy nieznajomi w pociągu, Przypadkowi sąsiedzi i ludzie w kolejce do kawiarni zaczynają wyglądać kusząco? Jeśli ślinisz się nad każdą osobą, którą widzisz-a to jest trochę poza charakterem-zanotuj. Czegoś może brakować w waszym związku.

poprawka: zastanów się nad większą przygodą ze swoim SO. Zanurz się w klasycznej grze fabularnej stranger, aby wprowadzić nowe emocje, jak wspomniano w HuffPo. To może być wyzwalające. Bonus: ten seksowny nieznajomy w barze już wie, co lubisz w łóżku.

masz krótki bezpiecznik

problem: Zazwyczaj jesteś wyluzowaną osobą. Ale teraz wszystko Cię denerwuje. Czekanie w kolejce, utknięcie w korku i powolne połączenia internetowe są gotowe do krzyku.

Fix: uprawiaj seks. W razie potrzeby powtórzyć. Lepiej się czujesz?

problem: czy seks sprawia, że chcesz więcej? Może to być szczególnie frustrujące. To wymaga Pogawędki z Twoim SO.

Naprawa: Mówienie o swoich upodobaniach w łóżku może być jednym z bardziej skwierczących aspektów związku. Omawianie czynności seksualnych, które już lubisz, a także kilka nowych do wypróbowania, może zdziałać cuda dla związku, zgodnie z Amerykańskim Stowarzyszeniem zdrowia seksualnego. Są szanse, że możesz dowiedzieć się czegoś nowego o swoim partnerze.

eksperci:

Michael Moran, LCSW, certyfikowany terapeuta seksualny AASECT oraz założyciel i dyrektor Centrum relacyjnego spełnienia