Romans Indii z koprem włoskim nie wymaga przedstawienia. Przyprawa nasienna dominuje w wielu naszych preparatach. Czy wiesz, że Indie są największym eksporterem nasion kopru włoskiego, powszechnie znanego jako saunf? Powszechną praktyką w większości indyjskich gospodarstw domowych jest posiadanie kilku nasion kopru włoskiego lub saunf pod koniec każdego posiłku. Ta praktyka może się wydawać, że odświeża usta, ale pomyśl jeszcze raz. Skoncentrowane źródło minerałów, takich jak miedź, potas, wapń, cynk, mangan, witamina C, żelazo, selen i magnez, stara praktyka robi znacznie więcej niż po prostu pokonać nieświeży oddech. Od regulacji ciśnienia krwi do zatrzymywania wody, nasiona kopru włoskiego zawierają mnóstwo składników odżywczych, które sprawiają, że musi mieć w Twojej kuchni. Pod względem wielkości i kształtu przypominają kminek lub zeerę, ale koper włoski jest zupełnie inną przyprawą. Smutno, że bez większych ceregieli, dowiedzmy się o zaletach nasion kopru włoskiego.

oto 9 wspaniałych korzyści z nasion kopru włoskiego:

1. Pomaga Regulować Ciśnienie Krwi:Badanie opublikowane w Journal of Food Science wykazało, że żucie nasion kopru włoskiego pomogło zwiększyć zawartość azotynów w ślinie, dzięki czemu jest to świetny naturalny sposób na kontrolowanie poziomu ciśnienia krwi. Oprócz tego nasiona kopru włoskiego są również bardzo bogatym źródłem potasu, a ponieważ potas jest niezbędnym składnikiem komórek i płynów ustrojowych, pomaga kontrolować tętno i ciśnienie krwi.

:

nasiona kopru włoskiego pomagają regulować ciśnienie krwi.

2. Zmniejsz retencję wody: picie herbaty z kopru włoskiego regularnie pomaga wypłukać nadmiar płynów, ponieważ działa moczopędnie. Ponadto nasiona kopru włoskiego pomagają usuwać toksyny i zmniejszają ryzyko problemów z układem moczowym. Ma również właściwości napotne, które stymulują pocenie się.

3. Herbatka z kopru włoskiego na zaparcia, niestrawność, IBS & wzdęcia:Herbata jest uważana za bardzo przydatną w niestrawności, wzdęciach i zaparciach z powodu olejów znajdujących się w tych nasionach. Nasiona kopru włoskiego zawierają estragol, fenchon i anetol, które przyczyniają się do właściwości przeciwskurczowych i przeciwzapalnych rośliny. Dla osób z IBS, olejki eteryczne znajdujące się w nasionach kopru włoskiego mogą pomóc rozpocząć trawienie poprzez promowanie produkcji enzymów żołądkowych. Ze względu na mnogość korzyści żołądkowo-jelitowych, herbata z kopru włoskiego z pewnością pomoże przewodzie pokarmowym być zdrowym i szczęśliwym.

4. Nasiona Kopru Włoskiego Zmniejszają Objawy Astmy :Nasiona kopru włoskiego i ich składniki odżywcze pomagają oczyścić zatoki. Zatok jest stan, w którym jamy wokół nosa stają się stan zapalny. Robią wielką herbatę, aby pomóc w zapaleniu oskrzeli, przekrwienie i kaszel, ponieważ mają właściwości wykrztuśne.(Czytaj także: Światowy Dzień astmy 2016: domowe środki w leczeniu astmy)

nasiona kopru włoskiego zmniejszają objawy astmy.

5. Pomaga Oczyścić Krew:Olejki eteryczne i błonnik w tych nasionach są uważane za bardzo przydatne do wypłukiwania toksyn i szlamu z naszego ciała, pomagając w ten sposób oczyścić krew. Bardzo ważne jest, aby uwzględnić w diecie pokarmy, które pomagają oczyścić krew, aby zapewnić płynne wchłanianie składników odżywczych.

6. Poprawia wzrok: garść tych nasion może zdziałać cuda również dla Twojego wzroku. Nasiona kopru włoskiego zawierają witaminę A, która jest ważna dla wzroku. W starożytnych Indiach ekstrakty z tych nasion stosowano w celu poprawy objawów jaskry.

7. Według ajurwedy:Nasiona kopru włoskiego zmniejszają wszystkie 3 Trodosha(Vata, Pita, Kapha). Nasiona mają chłodzący wpływ na organizm. Dobrym pomysłem jest spożywanie napoju z nasion kopru włoskiego podczas upalnego lata, aby złagodzić ciepło z organizmu. Olejek zawarty w nasionach ma charakter wiatropędny, dlatego jest stosowany w mieszankach do masażu, szczególnie w Ajurwedzie, aby uspokoić nerwy i promować jasność umysłu.

nasiona kopru włoskiego mają działanie chłodzące na organizm.

8. Świetne na trądzik: Kiedy nasiona kopru włoskiego są spożywane regularnie, dostarczają organizmowi cennych minerałów, takich jak cynk, wapń i selen. Minerały te są bardzo pomocne do równowagi hormonów i pomaga w górę równowagi tlenu. Po spożyciu koper włoski ma chłodzący wpływ na skórę, dzięki czemu nadaje zdrowy blask.

9. Chroni przed rakiem: nasiona mają również bardzo silne właściwości usuwania wolnych rodników, które pomagają pokonać stres oksydacyjny i chroni organizm przed różnymi nowotworami skóry, żołądka i piersi. Nasiona kopru włoskiego mają również bardzo silne działanie chemomodulacyjne.

w Ajurwedzie nasiona kopru włoskiego są uważane za bardzo pomyślne. Były one szeroko stosowane w różnych recepturach w starożytnych Indiach. Odwieczne sekrety zdrowia można znaleźć w najprostszych składnikach w naszych kuchniach. Musimy je tylko odsłonić.

nasiona kopru włoskiego mogą zapobiegać nowotworom.

chociaż w niektórych aspektach brakuje badań, ale nasiona kopru włoskiego mogą poprawić twoje zdrowie. Dodaj je do swojej codziennej diety, a zobaczysz różnicę!O autorze:Shilpa ARORA ND jest znanym lekarzem, dietetykiem i certyfikowanym trenerem zdrowia makrobiotycznego. Ma na swoim koncie doktorat z medycyny naturalnej. Obecnie mieszka w regionie Delhi NCR, z powodzeniem prowadzi swoje studio żywienia z indywidualnymi konsultacjami, oferując programy stylu życia wspierane przez najbardziej aktualne badania kliniczne.

Disclaimer:

opinie wyrażone w tym artykule są osobistymi opiniami autora. NDTV nie ponosi odpowiedzialności za dokładność, kompletność, przydatność lub ważność jakichkolwiek informacji zawartych w tym artykule. Wszystkie informacje są dostarczane w stanie, w jakim są. Informacje, fakty lub opinie pojawiające się w artykule nie odzwierciedlają poglądów NDTV i NDTV nie ponosi żadnej odpowiedzialności za to samo.