wszyscy doświadczają kolein, okresów, w których czują, że nie robią wystarczająco dużo, nie czują, że to, co robią, ma znaczenie, nie lubią tego, kim są i żyją dzień po dniu, jak Dzień Świstaka. Ale ponieważ wszyscy wpadają w koleiny, to, co odróżnia ludzi, to jak szybko rozpoznają, że są w jednej i podejmują działania, aby się z niej wydostać. Oto sześć sposobów na wyjście z koleiny:

1. Potwierdź Problem

nie możesz wyjść z koleiny, jeśli nie przyznasz, że jesteś w jednym. To nie jest normalne, że jesteś nieszczęśliwy i nie radzisz sobie dobrze. Wybacz sobie, że nie zauważyłaś tego wcześniej, że pozwoliłaś sobie tak długo nie zwracać na to uwagi. Najważniejsze, że teraz się tym zajmujesz.

2. Podziel rzeczy na etapy

Jeśli zalegasz w pracy, ćwiczeniach, utrzymywaniu kontaktu z rodziną lub przyjaciółmi itp., zrób listę, podziel rzeczy na kroki i sprawdzaj rzeczy jeden po drugim. Jeśli myślisz o wszystkim, co musisz zrobić, możesz łatwo zostać przytłoczony, więc nie daj się przytłoczyć, zapisz wszystko i bierz się do pracy, odpryskując jedno zadanie na raz.

3. Gotowe jest lepsze od doskonałego

jeśli zawiesisz się na doskonałości, nigdy nie skończysz projektu i nigdy nie poczujesz się dobrze ze swoją pracą, a żadna z rzeczy nie jest produktywna dla Ciebie lub twojej pracy. Czasami, gdy pracowałeś i pracowałeś i pracowałeś, jest 18: 00 i nadszedł czas, aby to oddać. Nie będzie lepiej. Wszystko, co możesz zrobić, to spróbować jak najlepiej, i pocieszyć się tym, że dobre lub złe, to jest Twój najlepszy wysiłek, i będzie kolejny dzień i kolejny projekt, aby zrobić lepiej.

4. Zaczerpnij świeżego powietrza

nic nie pomoże odmłodzić twojej energii niż szybki spacer po bloku, aby uzyskać trochę słońca i świeżego powietrza, może chwycić kawę lub herbatę, jeśli tak skłonny. Pomoże Ci się skupić i pomoże otworzyć wszelkie umysłowe blokady, które mogłeś trafić, wpatrując się w ekran.

5. Poćwiczyć

czujesz się zestresowany lub niespokojny, a nie jesteś w stanie się skupić? Jeśli możesz, może odłożyć pracę na bok i iść pobiegać, lub na zajęcia jogi, coś, aby przepływ krwi i sposób, aby uświadomić sobie, że stres i niepokój w zdrowy sposób. Pomoże zarządzać emocjami, a także pomoże zwiększyć koncentrację i energię.

6. Porozmawiaj z kimś

Jeśli masz problemy z pracą, porozmawiaj o swoich problemach z zaufanym kolegą lub mentorem. Jeśli masz osobistą walkę, porozmawiaj z przyjacielem lub członkiem rodziny lub poszukaj profesjonalnej pomocy. Nie musisz przechodzić przez rzeczy sam, jeśli wyciągniesz rękę, ludzie są gotowi i chętni do pomocy. Nie jesteś jedyną osobą, która kiedykolwiek przeszła przez trudne czasy, więc sięgnij i nie wstydź się.

7. Keep Moving Forward