jest trzecia po południu i zaczynasz ciągnąć. Potrzebujesz codziennej dietetycznej coli, aby cię ożywić. Pełen sztucznych substancji słodzących, kofeiny i chemikaliów, daje zastrzyk energii, którego potrzebujesz, aby zakończyć resztę dnia. Jest to konieczność popołudniowa, na której można polegać.

może pijesz napoje gazowane, aby ograniczyć głód lub apetyt na cukier, lub z powodu wstrząsu kofeiną, który przynosi. Bez względu na powód, uzależnienie od napojów może być trudne do kopnięcia. Dobrą wiadomością jest to, że możesz uzyskać wszystkie zalety popu (i nie tylko), przechodząc na herbatę. Herbata jest zdrową alternatywą dla sody, która pakuje cios kofeiny i wiele innych korzyści zdrowotnych.

Możesz myśleć: „brzmi świetnie, ale herbata nie jest tak słodka ani orzeźwiająca jak dietetyczna Cola.”Pomyśl jeszcze raz. Sprawdź te sześć sposobów, aby Twoja herbata smak jeszcze lepiej.

1. Myśl poza liściem. Poszukaj herbat, które zawierają składniki, które wydają się być naturalnie słodsze, takie jak suszone jabłko, kokos, ananas i kakao lub bogate w przeciwutleniacze stalówki kakaowe, aby ograniczyć pragnienie cukru.

2. Stwórz koktajl herbaciany. Herbata może być dodawana do różnych receptur makiety, które są pełne innych zabawnych, świeżych składników. Latem można zrobić poncz z imbiru brzoskwiniowego z schłodzoną czarną herbatą chai, świeżym imbirem i syropem imbirowym oraz świeżymi brzoskwiniami. Zalej go lodem, a otrzymasz orzeźwiający, nawilżający napój sezonowy. Rozważ również dodanie świecącej wody do koktajli herbaty, aby ograniczyć pragnienie nasycania dwutlenkiem węgla.

3. Pij całą herbatę liściastą vs. broken Leaf tea. Herbata z całych liści zawiera więcej aminokwasów, a także oferuje słodszy, pełniejszy smak dla bardziej satysfakcjonującego doświadczenia.

4. Zrób kilka badań nad herbatą + jak ją poprawnie stroić. Poznaj swojego dostawcę i skąd pochodzi herbata. Używaj oczyszczonej lub przefiltrowanej wody, pamiętaj o zalecanym czasie i temperaturze. Wszystkie te czynniki odgrywają rolę w zaparzaniu idealnej filiżanki herbaty. Niektóre herbaty mogą wymagać dłuższego czasu stromego, aby wyciągnąć maksymalną słodycz z liści, podczas gdy inne herbaty mogą wymagać tylko 60 sekund.

5. Jeśli chcesz dodać słodzik, znajdź taki, który jest minimalnie przetworzony. Jeśli samo picie herbaty nadal nie ogranicza słodyczy, zalecamy wypróbowanie naturalnego źródła słodzenia, takiego jak cukier kokosowy, cukier daktylowy, całe liście stewii lub lokalny surowy miód znaleziony na targu rolnika.

6. Spróbuj na zimno parzonego (lub jako mrożona herbata). Herbata może być tak samo pyszna na zimno, jak i na gorąco. Aby zaparzyć wybraną herbatę na zimno, umieść liście herbaty w szczelnym pojemniku z przefiltrowaną wodą. Włożyć do lodówki i odstawić na 8-12 godzin. Usuń liście z wody. To, co pozostało, to pełna, okrągła herbata zimna bez nadmiaru tanin, które można znaleźć, gdy stromisz gorącą herbatę. (Taniny są tym, co może stworzyć to poczucie cierpkości i efekt suszenia w ustach, często spotykane w wielkich winach, kawie, czekoladzie i oczywiście herbacie.)

ulubiona herbata Steve ’ a: „moją ulubioną herbatą w tej chwili jest Fukamushi, wysokiej jakości sencha, którą odkryłem podczas niedawnej podróży po Japonii. Lubię go parzonego na zimno przez 30 minut po długim treningu.”