więc, cycki: Ogólnie rzecz biorąc, są całkiem świetne—niezależnie od ich rozmiaru i kształtu. Ale czasami mogą być bolesne.

ból piersi może się zdarzyć z różnych powodów-sprawdź te rozmiary biustonoszy, dziewczyny!-ale jest jeden super straszny, z którym ból piersi nie jest w dużej mierze związany: rak piersi.

„większość nowotworów piersi nie powoduje bólu”, mówi Diane Young, lek. med., ginekolog w centrum zdrowia rodzinnego Willoughby Hills w Cleveland Clinic. Powiedziała To Jeszcze raz, tak na wszelki wypadek: „Ból piersi zwykle nie jest oznaką raka piersi.”Więc, UFF.

ale co powoduje ból piersi…i czy jest jakiś sposób, aby uwolnić się z więzienia, które jest ból piersi? Oczywiście, że jest. Oto, co warto wiedzieć – i zrobić-dla swojej biednej, obolałej klatki piersiowej.

masz okres-duh.

najczęstszą przyczyną bólu piersi jest zmiana hormonów, która pojawia się wraz z okresem—w szczególności spadek estrogenu po owulacji, mówi Diane Young, MD, ginekolog w centrum zdrowia rodzinnego Willoughby Hills w Cleveland Clinic.

„podczas owulacji poziom hormonów wzrasta—estrogen, progesteron, testosteron—więc PMS zaczyna się, gdy poziom hormonów spada, czyli również wtedy, gdy kobiety mogą odczuwać ból piersi” – mówi.

ten ból—zwany również bólem cyklicznym, ponieważ jest związany z cyklem miesiączkowym—towarzyszy również obrzęk i tkliwość w dniu przed rozpoczęciem okresu i pierwszym dniem przepływu, mówi Taraneh Shirazian, MD, adiunkt Położnictwa, Ginekologii i Nauk o reprodukcji w Icahn School Of Medicine na Mount Sinai w Nowym Jorku.

dobra wiadomość: Powinno zniknąć, gdy skończy się okres. Kombinowane pigułki antykoncepcyjne mogą pomóc, mówi Shirazian, ponieważ zapobiegają owulacji i utrzymują stabilny poziom estrogenów. A jeśli wolisz pominąć lek przeciwbólowy OTC, suplementy oleju z wiesiołka mogą również złagodzić bolesność, mówi.

poprawiłeś swoje treningi-albo coś wyciągnąłeś.

więc powiedzmy, że zrobiłeś naprawdę imponujące pompki-a następnego dnia pojawił się ból piersi. Ten rodzaj bólu nie jest rzeczywiście ból piersi—to z mięśni piersiowych zamiast, które siedzą tuż pod piersiami, mówi Young.

na szczęście ten ból jest tylko tymczasowy (i, wiesz, zależy od tego, ile lub jak ciężko pracujesz) i może być leczony lekiem przeciwbólowym, a także stosując ciepło lub lód do mięśni, mówi Young.

Twoje biustonosze nie ciągną za sobą ciężaru.

Kiedy ostatnio pasowałaś do stanika? Jeśli masz ból piersi (i nie zmieniłeś rozmiaru biustonosza od lat), źle dopasowany biustonosz może być winny.

Jeśli twój jest zbyt ciasny lub zbyt mały, może to naciskać na twoje piersi (wszystko. Dzień. Długo.), co prowadzi do obolałych cycków-mówi Shirazian.

to samo dotyczy biustonoszy sportowych—zwłaszcza jeśli biust jest większy. Kiedy nie są obsługiwane podczas treningów o dużym wpływie, że extra—er, ruch – z tkanki piersi rzeczywiście ciągnie na siebie i jego więzadeł, powodując poważny ból.

proste rozwiązanie: dopasuj się do wszystkich rodzajów biustonoszy (tak, nawet sportowych) i upewnij się, że rzeczywiście pasują do garderoby. Oznacza to, że nie ma rozlewu, nie ma kopania, a tylko minimalne odbijanie się, gdy skaczesz w górę iw dół w przebieralni. (Poważnie, zrób to.

Twoje piersi są po „guzowatej” stronie.

czasami piersi wydają się „guzowate” z powodu włóknistej tkanki piersi, mówi Young. Zasadniczo oznacza to, że piersi mają więcej grudek i guzków. Ale jest to niezwykle powszechne i nie ma się czym martwić-podkreśla Young.

te „grudki”, które czujesz są rzeczywiście łagodne torbiele—lub wypełnione płynem worki w piersiach, zgodnie z American Cancer Society (ACS). Ponownie, nie zwiększają ryzyka raka piersi, na ACS, ale mogą stać się większe lub bardziej bolesne i przetargu, gdy zaczyna się okres, ze względu na zmiany hormonalne.

Twoje Cycki są wrażliwe na kawę (tak, naprawdę).

Jeśli masz włóknistą tkankę piersiową, możesz być również bardziej wrażliwa na używki, takie jak kawa, mówi Young.

„nasze piersi mają małe kanały, a czasami te kanały mogą puchnąć z powodu płynów symulacyjnych, takich jak kofeina i czekolada”, mówi. Ten obrzęk powoduje ból-dodaje. Jeśli Twoje piersi są szczególnie grudkowate i pijesz kawę, jakby wychodziła z mody, zapytaj ginekologa, czy powinieneś rozważyć zmniejszenie.

im więcej wiesz!