co miesiąc, gdy masz do czynienia ze skurczami podczas miesiączki, wszystko, co chcesz, to przerażające pięć dni, które miną w mgnieniu oka. Ale nie każde życzenie się spełnia, prawda? Źle. Chociaż praktycznie nie jest możliwe włączenie trybu szybkiego przewijania, możesz sprawić, że miesiączka zakończy się szybciej niż zwykle.

oto 4 proste sposoby, aby to zrobić:

regularnie ćwicz

zgodnie z raportem opublikowanym w LiveStrong, ćwiczenia mogą mieć znaczący wpływ na cykl menstruacyjny. Utrzymując kondycję i utrzymując regularną rutynę ćwiczeń, możesz skrócić i zmniejszyć przepływ menstruacyjny. Co więcej, sprawi, że skurcze miesiączkowe znikną. Zmniejsza również stres, a nawet łagodzi nastrój, dzięki uwalnianiu „szczęśliwych hormonów” zwanych endorfinami.

Bank na witaminę C

według raportu opublikowanego na blogu Kalkulator cyklu miesiączkowego, „jeśli weźmiesz tę witaminę w odpowiedniej ilości, może zmniejszyć poziom progesteronu w macicy i pomóc znacznie szybciej zrzucić ściany macicy. Pomoże to zakończyć cykl miesiączkowy szybciej niż normalnie.”Jednak upewnij się,że pijesz dużo wody i skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem dużych dawek witaminy C.

pomarańcze są dobrym źródłem witaminy C i mogą pomóc szybciej zakończyć okres, naturalnie. Zdjęcie dzięki uprzejmości: Pinterest.

uprawiaj dużo seksu

To naprawdę działa. Zakończysz miesiączkowanie o wiele szybciej, a także uratuje cię przed okropnymi skurczami miesiączkowymi. „Uprawianie seksu w okresie może mieć przydatny efekt uboczny spowodowany przyspieszeniem okresu, ponieważ skurcze macicy, które zdarzają się podczas orgazmu, pomagają w przepływie miesiączki. Co zasadniczo oznacza, że więcej krwi zostaje wyciśniętych”, mówi Dee Fenner, M. D., University of Michigan, USA, w wywiadzie dla Metro.

przeczytaj również: Panie, przygotuj się na pożegnanie z ciężkimi miesiączkami

użyj podpasek higienicznych zamiast tamponów

„tampony blokują wewnętrzny przepływ krwi menstruacyjnej, co może wydłużyć liczbę dni, w których masz okres. Podpaski higieniczne działają poprzez wchłanianie płynu menstruacyjnego po opuszczeniu ciała ” – stwierdza raport Healthline. Wybierz więc stare dobre podpaski higieniczne, aby wykonać zadanie za Ciebie.

no i proszę panie, szczęśliwe okresy!