naszej ofercie znajdują się również przepisy na przygotowywanie posiłków, a także przepisy na przygotowywanie posiłków, a także przepisy na przygotowywanie posiłków. Oglądanie tego, co jesz, nie musi oznaczać skąpania w smaku i ulubionych potraw. Może to po prostu oznaczać ograniczenie do mniejszych porcji.

przygotowanie posiłku może w tym pomóc, a także wziąć Zgadywankę z tego, co zrobić na obiad lub kolację na kaprys. Jesteś mniej prawdopodobne, aby zatrzymać się w fast food joint, jeśli masz posiłek już czeka na ciebie!

dzięki tym 36 łatwym przepisom na przygotowanie posiłków, które zebrałem dla ciebie, jesteś ustawiony na lunch, kolację i śniadania na nadchodzące tygodnie. Innym pomysłem na przygotowanie się do przodu jest planowanie posiłków w zamrażarce. Są świetne, aby jednorazowo przygotować posiłek do późniejszego użycia i wyciągnąć jeden na raz, gdy jesteś na to gotowy.

najprostszym sposobem na zdrowsze odżywianie jest zaplanowanie z wyprzedzeniem; z tymi wszystkimi wspaniałymi przepisami na przygotowanie posiłków nigdy się nie nudzisz!

36 Łatwe Przepisy na przygotowanie posiłków

• imbir Soy Glazed Chicken Bowls
• miód Sriracha Glazed Meatballs
• pieczone limonki Chicken Bowls
• Spiralized Pad Thai Meal Prep Bowls
• krewetki Taco Bowls
• Overnight Oats Five Ways
• Kurczak generała OSP
• DIY Starbucks Protein Bistro Box
• Kokosowe Mango Chicken Bowls

co to znaczy przygotowywać posiłki?

przygotowanie posiłków to jedna lub dwa razy w tygodniu duża porcja przygotowania posiłków, która trwa 4-5 dni. Przygotowanie posiłków to świetny sposób na zaoszczędzenie czasu, ponieważ gotujesz tylko kilka razy w tygodniu, a nie gotujesz każdego dnia. Jest to również świetny sposób, aby jeść zdrowiej – będziesz o wiele mniej prawdopodobne, aby trafić na fast food drive przez, Jeśli masz posiłek gotowy do przejścia w lodówce. Będziesz również zaoszczędzić pieniądze, ponieważ gotowanie luzem wydaje się być tańsze, i to o wiele tańsze niż chodzenie do restauracji na lunch.

• przygotowanie posiłku naleśniki z mąki migdałowej
• zdrowe miski z kiełbasą i warzywami
• przygotowanie posiłku Bolognese z kluskami z cukinii
• pikantne miski z kurczakiem i słodkimi ziemniakami
• Make Ahead miski śniadaniowe
• zamrażarka śniadanie Burritos
• Greckie miski z kurczakiem
• śniadanie babeczki jajeczne
• miski z wołowiną i brokułami

gdzie mogę kupić pojemniki do przygotowywania żywności?

lubię używać plastikowych pojemników wielokrotnego użytku, jak pokazano na zdjęciach. Są lekkie, niedrogie i mają dużo jedzenia. Kupuję te pojemniki na posiłki na Amazon. Lubię również używać kwadratowych plastikowych pojemników W Stylu tupperware, które są sprzedawane w większości sklepów spożywczych w pobliżu plastikowych toreb i plastikowej folii.

• Włoskie miseczki z kurczakiem
• Kurczak Teriyaki i brokuły
• Łosoś pieczony cytrynowo z batatami
• pudełko na białko w stylu Delikatesowym
• kurczak miski z ryżem i brokułami
• Falafel Hummus i Pudełka na sałatki
• nerkowca miski z kurczakiem
• wieprzowina Carnitas miski
• przygotowanie posiłku gofry białkowe

jak długo mogę przechowywać posiłki w lodówce?

zazwyczaj planuję robić posiłki przez 3-4 dni podczas moich sesji przygotowawczych do posiłków, w zależności od używanego białka. Jeśli używam owoców morza, nigdy nie chodzę dłużej niż 3 dni, a czasami po prostu robię 2 dni. Na kurczaka i wołowinę przygotowuję 3-4 dni na raz. Niektóre składniki, takie jak sosy, trzymam osobno, dopóki nie będę gotowy do jedzenia, aby jedzenie Nie zamoczyło się w lodówce.

• przygotowanie posiłków sałatki
• przygotowanie posiłków miski Burrito (przepis poniżej!)
• Buffalo Chicken Jar sałatki
• przygotowanie posiłków warzywa i Dip
• Thai Peanut Chicken Meal prep Bowls
• Asian Chicken Mason Jar sałatki
• Chicken Salad Mason Jars
• miód BBQ Salmon Bowls
• Pieczony kurczak i Veggie Bowls

czy można zamrozić przepisy na przygotowanie posiłków?

niektóre przepisy na przygotowanie posiłków zamarzną lepiej niż inne. Białka, takie jak kurczak, indyk i wołowina, dobrze wytrzymają zamrażanie. Zwykle skrobie, takie jak makaron, nie trzymają się dobrze w zamrażarce, ponieważ będą papkowate po rozmrożeniu. Ryż i ziemniaki są świetnymi kandydatami do zamrażarki. Wiele warzyw można zamrażać, ale warzywa o wysokiej zawartości wody, takie jak cukinia i sałata, nie zamrażają dobrze.

jak przygotować miseczki z burrito

pierwszym krokiem do zrobienia miseczek z burrito jest marynowanie kurczaka. Kurczak jest marynowany w mieszaninie soku z limonki, oliwy z oliwek i przypraw, a następnie grillowany do perfekcji. Jeśli nie chcesz odpalić grilla, możesz ugotować tego kurczaka w środku na patelni grillowej lub na zwykłej patelni. Kurczak jest połączony z cilantro Lime ryżu, czarnej fasoli, kukurydzy i świeżej salsy, aby niesamowity posiłek, który smakuje jak pochodzi z restauracji.

te miski burrito do przygotowywania posiłków są wysoce konfigurowalne. Możesz dodać więcej dodatków, takich jak ser, rozdrobniona sałata, śmietana lub guacamole tuż przed podaniem. Można również zamienić się ryż na quinoa lub zastąpić brązowy ryż zamiast białego ryżu. Czasami dodaję również smażone warzywa, takie jak papryka i cebula. Niebo jest granicą!

miski do przygotowywania posiłków Burrito wideo