fobia to rodzaj zaburzenia lękowego wywołanego strachem przed pewnymi rzeczami lub sytuacjami. Strach jest zwykle tak intensywny, że ingeruje w codzienne życie człowieka, do tego stopnia, że uniemożliwia mu osiągnięcie celów życiowych.

istnieje wiele różnych rodzajów specyficznych fobii, które ludzie mogą wystąpić, ale objawy lękowe, które występują w odpowiedzi na ich strach są podobne we wszystkich. Należą do nich:

• przyspieszone tętno
• hiperwentylacja
• pocenie się
• drżenie
• mdłości w żołądku

szacuje się, że 9,1% ludzi w Stanach Zjednoczonych ma specyficzny rodzaj fobii. Wiele razy intensywność fobii będzie się znacznie różnić od osoby do osoby, ale wszystkie formy fobii można leczyć. Większość fobii można leczyć za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej, która zachęca do różnych sposobów myślenia w odpowiedzi na strach, często włączając ekspozycję na sam strach.

Oto niektóre z najczęstszych fobii rozpowszechnionych wśród ludzi w Stanach Zjednoczonych:

Arachnofobia (strach przed pająkami)

dotyka: 30,5% populacji USA

arachnofobia to strach przed pająkami, który wykracza poza chęć zabicia jednego, gdy widzisz go w domu. Ludzie z arachnofobią staną się bardzo niespokojni na widok pająka, Zwykle skaczącego, krzyczącego lub zamarzającego na miejscu. Reakcje te mogą być czasami wywołane przez zwykły obraz pająka.

osoby z arachnofobią za wszelką cenę unikną miejsc, w których można znaleźć pająki. Często oznacza to brak udziału w zajęciach na świeżym powietrzu, takich jak Biwakowanie lub Turystyka. Będą odmawiać zbliżania się do pająków, zwłaszcza zbliżania się na tyle blisko, aby zabić lub usunąć go z domu. W tym celu często będą potrzebować pomocy innej osoby.

uważa się, że ta fobia rozwija się z wrodzonego strachu przed jadowitymi pająkami, co skutkowałoby negatywnymi skutkami lub śmiercią w przypadku ugryzienia.

Ophidiofobia (strach przed wężami)

dotyka: 22% populacji USA

Ophidiofobia to strach przed wężami. Czasami można to pomylić z herpetofobią, która jest lękiem przed gadami w ogóle, ale ludzie z ofidiofobią szczególnie boją się węży. Będą zaskoczeni w miejscu węża, często skacząc, krzycząc lub płacząc.

podobnie jak arachnofobia, ludzie z ophidiofobią unikają miejsc, w których można znaleźć węże i unikają udziału w zajęciach na świeżym powietrzu, takich jak Biwakowanie lub wędrówki. W przeciwieństwie do arachnofobii, strach jest mniej prawdopodobny do wywołania po prostu patrząc na zdjęcie węża.

podobnie jak arachnofobia, ta fobia jest uważana za wrodzony strach przed ukąszeniem przez jadowitego węża. Może to również wynikać z traumatycznego doświadczenia z wężem, takiego jak zaskoczenie, syczenie lub nawet ugryzienie przez jednego.

Akrofobia (lęk wysokości)

dotyka: 2-5% Stanów Zjednoczonych. populacja

Akrofobia to lęk wysokości. Osoby z akrofobią będą powszechnie mają objawy przędzenia, znany również jako zawroty głowy, w odpowiedzi na sytuacje, w których postrzegają one są wysoko od ziemi. W odpowiedzi na wysokości mogą również zamarzać na miejscu i nie są w stanie poruszać się z miejsca.

w większości przypadków uczucie niepokoju jest złagodzone, gdy osoba wraca do poziomu gruntu. Osoby z akrofobią często unikają sytuacji związanych z wysokościami. Nasilenie tej fobii może się znacznie różnić. U niektórych ludzi strach będzie wywodził się ze stania na szczycie wysokiego budynku, podczas gdy u innych może być wywołany przez wspinanie się po drabinie.

ta fobia wynika z tego, że osoba traci zaufanie do swojej zdolności do zachowania równowagi lub boi się, że upadnie. Ludzie z akrofobią mają tendencję do przeceniania odległości pionowych, co oznacza, że na pewnych wysokościach postrzegają się jako wyższe od ziemi, niż naprawdę są.

aerofobia (lęk przed lataniem)

dotyka: 6,5% populacji USA

aerofobia to lęk przed lataniem. Ludzie z aerofobią stają się niezwykle niespokojni podczas lotu. Dla niektórych jest to spowodowane po prostu wejściem do samolotu lub nawet myślą o wejściu do samolotu, podczas gdy inni doświadczają fobii, gdy podczas lotu występują turbulencje.

ludzie z aerofobią unikną latania, jeśli będą mogli. Jeśli jest to absolutnie konieczne, niektórzy mogą znosić to z wielką udręką, podczas gdy inni po prostu zdecydują się nie iść nigdzie, co wymagałoby od nich lotu, aby się tam dostać. Osoby cierpiące na aerofobię mogą stać się niespokojne i straszne w dniach poprzedzających podróż, do tego stopnia, że może to zakłócać ich pracę lub życie społeczne.

ta fobia zwykle wynika ze strachu, że samolot się rozbije. Może to być również kombinacja innych fobii, które kulminują w środowisku samolotu, takich jak strach przed zamkniętą przestrzenią, wysokościami, brakiem ucieczki lub wybuchem choroby.

Cynofobia (strach przed psami)

dotyka: 13% populacji USA

Cynofobia to strach przed psami. Osoby z cynofobią często zamarzają w miejscu psa i mają intensywne objawy lęku.

osoby z cynofobią mogą uniknąć sytuacji, w których mogą spotkać psa, co może być trudne ze względu na ich liczebność jako zwierząt domowych w społeczeństwie. Mogą mieć trudności w interakcji z innymi, którzy mają psy, w tym przyjaciół członków rodziny. Mogą nawet uniknąć zaprzyjaźnienia się z właścicielem psa.

ta fobia zwykle wynika z negatywnego doświadczenia z psami, wiele razy jako dziecko. Osoba może mieć interakcję z agresywnym psem w pewnym momencie, lub mogą być świadkami członka rodziny jest ugryziony lub ścigany przez psa. Strach może również rozwinąć się pośrednio, obserwując członka rodziny, który ma cynofobię.

Astrafobia (strach przed piorunami i piorunami)

dotyka: 10% populacji USA

Astrafobia to strach przed piorunami i piorunami. Osoby z astrafobią doświadczą skrajnych objawów lęku podczas burz, które wiele razy będą wzmacniane, jeśli dana osoba jest sama.

osoby z astrafobią prawdopodobnie będą na bieżąco informowane o pogodzie i unikną wychodzenia z domu, jeśli spodziewana jest burza. Podczas burzy często znajdą bezpieczne miejsce do ukrycia, gdzie hałas zostanie zmniejszony. Ten strach może być również doświadczany przez zwierzęta, takie jak psy i koty.

strach przed piorunami i piorunami jest uważany za traumatyczne doświadczenie związane z burzą z piorunami lub błyskawicami.

Trypanofobia (strach przed zastrzykami)

dotyka: 10% populacji USA

Trypanofobia to strach przed zastrzykami. Jest również znany jako strach przed igłami. Osoby z trypanofobią doświadczają skrajnego lęku w odpowiedzi na procedury wymagające igłówki, takie jak uzyskanie zastrzyku lub pobranie krwi. Odpowiedź często może wystąpić w miejscu igły, przed wykonaniem zabiegu. Często stają się bardzo zawroty głowy lub nawet omdlenia w odpowiedzi na igłę.

osoby z trypanofobią mogą uniknąć opieki medycznej ze względu na strach. W niektórych przypadkach objawy trypanofobii mogą być również wywołane obserwacją innych poddawanych zastrzykom.

lęk może być również związany z lękiem przed szpitalami, lekarzami i/lub procedurami medycznymi w ogóle, które mają tendencję do igieł. Może to być również wynikiem traumatycznego doświadczenia z wcześniejszym zabiegiem obejmującym zastrzyk.

fobia społeczna (social anxiety disorder)

dotyka: 7,1% populacji USA

fobia społeczna, znana również jako społeczne zaburzenie lękowe, to strach przed sytuacjami społecznymi, zwykle z udziałem ludzi, których osoba nie zna zbyt dobrze. Większość ludzi kojarzy fobię społeczną z nieśmiałością lub introwertykiem, ale to znacznie więcej.

ludzie z lękiem społecznym bardzo boją się interakcji społecznych, do tego stopnia, że często jest to wyniszczające i zakłóca ich życie. Ludzie z fobią społeczną unikają sytuacji społecznych, czasami odmawiając opuszczenia domu.

zwykle wywołuje to strach przed osądem innych lub uczucie nadmiernej samoświadomości, gdy jest się publicznie. Boją się być zawstydzeni lub upokorzeni przed innymi.

agorafobia (lęk przed sytuacją, w której ucieczka może być trudna)

dotyka: 0,9% USA. populacja

agorafobia jest definiowana na wiele różnych sposobów, ale w ogóle jest znany jako strach przed sytuacją, w której ucieczka może być trudne lub gdzie pomoc nie będzie w stanie dotrzeć do nich w przypadku zagrożenia. Inne definicje obejmują strach przed opuszczeniem domu w spokoju, strach przed tłumem lub strach przed atakiem paniki w miejscach publicznych. Ludzie z agorafobią mają tendencję do myślenia o miejscach poza ich domu jako niebezpieczne.

osoby z agorafobią zwykle doświadczają przebłysków silnego strachu, przypominających atak paniki. Mogą uniknąć takich sytuacji, jak podróżowanie środkami transportu publicznego, odwiedzanie centrum handlowego, stanie w zatłoczonych pokojach, gdzie wyjścia mogą być ograniczone, a nawet przebywanie w przestrzeniach szeroko otwartych, gdzie mogą być zbyt odsłonięte. Ich objawy mogą być czasami złagodzone, jeśli towarzyszy im inna osoba.

ta fobia może wynikać z traumatycznego doświadczenia, takiego jak ciężka kontuzja bliskiej osoby lub śmierć w traumatycznej sytuacji. Może to być również strach przed ofiarą przestępstwa lub aktu terroryzmu, narażenie na choroby lub bycia w wypadku.

Mysofobia (lęk przed zarazkami)

dotyka: 13,2% populacji USA

Mysofobia to lęk przed zarazkami. Osoba z mysofobią może być również nazywana „germaphobe”. Mogą również obawiać się brudu lub zabrudzenia, gdzie mogą być obecne zarazki.

osoby z mysofobią mogą obsesyjnie myć ręce lub używać środka do dezynfekcji rąk. Mogą unikać miejsc publicznych, w których mogą występować duże ilości zarazków, takich jak publiczne toalety. Wydają się być bardzo czyste i dezynfekują wszystko w swoich domach. Zazwyczaj unikają dotykania innych ludzi. W skrajnych przypadkach mogą również uniknąć całkowitego opuszczenia domu.

fobia ta może wynikać ze strachu przed zarażeniem się zarazkami. Może to być związane z hipochondrią, która jest stanem, w którym osoba jest nadmiernie zaniepokojona swoim zdrowiem. Chociaż uważa się, że jest to związane z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD), ludzie z OCD wydają się być bardziej obsesyjnie na punkcie aktu mycia rąk, a nie ekspozycji na zarazki.

klaustrofobia (lęk przed małymi przestrzeniami)

dotyka: 5% USA populacja

klaustrofobia to lęk przed małymi przestrzeniami. Przestrzeń może się różnić od zamkniętej przestrzeni, takiej jak szafa lub winda, do bycia uwięzionym w zatłoczonym pokoju, w którym inni naruszają osobistą przestrzeń.

kiedy czują się uwięzieni, doświadczą ekstremalnych odczuć lęku, podobnych do ataku paniki, który prawdopodobnie ustąpi, gdy usuną się z przestrzeni lub sytuacji. Ludzie z klaustrofobią będzie uniknąć stawiając się w tych sytuacjach, gdy to możliwe.

ta fobia może wynikać z traumatycznego wydarzenia jako dziecko, takiego jak uwięzienie w małej przestrzeni przez pewien okres czasu. Ludzie z klaustrofobią również mają tendencję do rozważenia ich przestrzeni osobistej, jak dalej od ich ciała niż ludzie bez klaustrofobii. Innymi słowy, ich przestrzeń osobista jest łatwiej ingerować w porównaniu do przestrzeni innych ludzi.

Glossofobia (strach przed wystąpieniami publicznymi)

dotyka: 26,2% populacji USA

Glossofobia to strach przed wystąpieniami publicznymi. Może to być postrzegane jako wariant zaburzeń lękowych społecznych, ale jest bardziej specyficzny, ponieważ ludzie z glossofobią boją się mówić przed grupami ludzi. Strach ten może być bardzo zróżnicowany, od bycia bardzo zdenerwowanym stojąc przed tłumem do niemożności mówienia w ogóle.

osoby z glossofobią będą unikać wystąpień publicznych, gdy tylko będzie to możliwe, Zwykle unikając zawodów, które wymagają wystąpień publicznych. Podobnie jak w przypadku fobii społecznej, może to wynikać ze strachu przed zakłopotaniem przed innymi.

niektóre osoby mogą zwrócić się do alkoholu lub narkotyków, aby poradzić sobie z ich fobii. Jeśli jesteś dotknięty fobią i używasz substancji, aby sobie poradzić, skontaktuj się z wioską odzyskiwania już dziś. Mamy kompleksowe plany leczenia i usługi online, takie jak teleterapia, które mogą pomóc ci uzyskać kontrolę nad swoimi myślami i działaniami.