rodzaje stresu doświadczamy te dni są bardzo różne od stresu, że nasi przodkowie żyli z całej historii. Być może nasze reakcje na stres nie są wywoływane przez odpieranie dzikiego zwierzęcia, aby przetrwać, ale mamy mnóstwo współczesnych stresorów do przetworzenia: trauma wokół strzelanin szkolnych, obawy o zbliżającą się katastrofę klimatyczną, przemoc w naszych domach lub dzielnicach, wymagania życiowe, terminy, nasz stan zdrowia, czy opieka nad dziećmi lub starzejącymi się rodzicami, aby wymienić tylko kilka przykładów. Te zdarzenia mogą uruchomić ten sam system reakcji na stres w ciele, który był historycznie aktywowany przez tego głodnego drapieżnika.

nasza rasa, płeć, orientacja seksualna, zdolności fizyczne, status społeczno-ekonomiczny i przecięcia wszystkich tych różnych tożsamości mogą zagęścić stres. Ludzie z marginalizowanymi tożsamościami poruszają się po codziennych mikroagresjach (subtelne, pośrednie lub niezamierzone dyskryminacje) i systemach opresji, które zwiększają poziom stresu i wpływają na wyniki zdrowotne.

dodaj te statystyki do tego wszystkiego: 65% dorosłych doświadczyło co najmniej jednego niekorzystnego doświadczenia z dzieciństwa, które może obejmować znęcanie się, zaniedbanie, rozwód i alkoholizm. Rozpoznaj, że większość dorosłych ludzi nosi śladowe i prawdopodobnie nieprzetworzone urazy (zwane również stresem toksycznym), które aktywują reakcję organizmu na stres i prowadzą do zmniejszenia wyników zdrowotnych. Obraz może zacząć czuć się nieco złowieszczy.

Mandala Fabaceae z mimozą, czerwoną koniczyną, lukrecją i astragalem

Jak działa stres?

organizm ma normalną i naturalną reakcję na stres, która wynika z współczulnego układu nerwowego—również powszechnie określanego jako „reakcja walki lub ucieczki.”Ta reakcja na stres jest dosłownie instynktem przetrwania, udoskonalonym przez setki tysięcy lat ludzi żyjących koczowniczym życiem z częstymi jawnymi zagrożeniami.

Kiedy rozpoczyna się reakcja walki lub ucieczki, do krwiobiegu wlewa się koktajl hormonów stresu-w tym epinefryny (adrenaliny). Nasza fizjologia dostosowuje się do wsparcia ucieczki z miejsca zdarzenia lub przygotowania się do walki, niezależnie od tego, jakie” zagrożenie ” na nas przyjdzie. Oczywiście nadal istnieją sytuacje, w których ta adaptacyjna reakcja na ostre zagrożenie jest przydatna we współczesnym życiu: klęski żywiołowe, sytuacje awaryjne lub czasy, w których twoje życie jest zagrożone. Ale dla naszych celów tutaj, jesteśmy bardziej zainteresowani trwającymi wydarzeniami, które powodują i przyczyniają się do stresu.

stres, który trwa jest określany jako stres przewlekły. Okazuje się, że presja codziennego życia w połączeniu z niekorzystnymi doświadczeniami z dzieciństwa, rasizmem, izolacją i innymi współczesnymi dolegliwościami utrzymuje wielu z nas w zaostrzonym stanie cyklicznego przewlekłego stresu. Oznacza to, że nasze współczulne układy nerwowe (reakcje walki lub ucieczki) mogą być stale aktywowane. (Czy czujesz się zestresowany po prostu czytając to? Weź głęboki oddech!)

Passionflower (Passiflora incarnata)

długotrwałe skutki stresu & lęk

w bardzo stresującej sytuacji kaskada hormonów i reakcji fizjologicznych w organizmie ma pełny sens: pozwalają nam szybko i skutecznie reagować w chwilach zagrożenia lub zagrożenia. Podczas aktywacji reakcji walki lub ucieczki mózg wysyła wiadomości do współczulnego układu nerwowego przez nadnercza. Nadnercza następnie uwalniają adrenalinę do krwiobiegu, sygnalizując organizmowi, aby wykonał następujące czynności:

• Ogranicz funkcje trawienne
• zwiększ częstość akcji serca, co popycha krew do mięśni
• rozszerzają oskrzela, aby przyjąć więcej tlenu
• wyostrzyć zmysły (wzrok, zapach, dźwięk itp.)
• zwiększenie stężenia glukozy we krwi w celu zwiększenia energii

wszystko to przygotowuje nas do szybkiego reagowania, z jak największą siłą i szybkością. Gdy ten początkowy przypływ adrenaliny ustępuje, aktywowana jest nasza oś HPA (nasz centralny system reakcji na stres, składający się z podwzgórza, przysadki mózgowej i Trifecty nadnerczy), która pompuje kortyzol do krwiobiegu, pomagając ciału utrzymać się w wysokiej gotowości. Zazwyczaj po przejściu bezpośredniego zagrożenia poziom kortyzolu i adrenaliny spadnie, umożliwiając „odpoczynek i trawienie” (przywspółczulny) część układu nerwowego przejąć kontrolę. Jednak w przypadku ciągłej aktywacji oś HPA utrzymuje wysoki poziom kortyzolu w organizmie, co prowadzi do przewlekłego stanu hipervigilance.

chroniczny stres niszczy ciało. Wpływa na układ nerwowy, układ sercowo—naczyniowy, układ hormonalny, układ odpornościowy-wszystkie nasze główne części robocze! Stres nie tylko wpływa na ciało fizyczne albo. Psychicznie stres może przejawiać się jako wewnętrzna rozmowa o sobie, która jest szorstka, negatywna i okrągła. Emocjonalnie może prowadzić do wyczerpania, frustracji, gniewu i niezdolności do zarządzania emocjami w ogóle.

tutaj rośliny mogą nam pomóc. Podczas gdy zioła nie wyeliminują przyczyn stresu w naszym życiu, wielu sojuszników roślin może wspierać, ukoić i zrównoważyć nasze ciała fizyczne i emocjonalne, gdy doświadczamy chronicznego stresu i niepokoju.

werbena cytrynowa (Aloysia citriodora) i adorująca Homo sapiens

Co To jest zioło tonik?

ponieważ tak wielu z nas doświadcza przewlekłego stresu, wymagamy również przewlekłego (aka tonik) wsparcia. Tonik zioła są środki zaradcze, które mogą być podjęte bezpiecznie przez długi okres czasu. W rzeczywistości są najbardziej skuteczne, gdy są używane regularnie na co dzień. Te rośliny działają stale, aby odmłodzić, zrównoważyć i odżywiać nasze ciała.

wiele tonik zioła są również adaptogeny, które specjalnie zrównoważyć i złagodzić skutki stresu. Tradycyjnie zioła te były używane jako Toniki długowieczności i witalności. W dzisiejszych czasach większość z nas skorzysta z tak głębokiego wsparcia!