Oto lista rzeczy, których należy unikać, aby zapewnić trwałe efekty relaksującego masażu.

terapeutyczne i lecznicze moce masażu zdziałają cuda dla Twojego umysłu, ciała i duszy. Istnieje jednak kilka rzeczy, których należy unikać, aby zapewnić te efekty przez dłuższy czas. Jeśli chcesz jak najlepiej wykorzystać kolejną sesję, zanotuj te wskazówki, ponieważ godzina w spa odleci, i jest to jedyny sposób, aby przedłużyć korzyści z terapii, której doświadczyłeś podczas sesji masażu. Po kolejnej wizycie w spa Postaraj się pamiętać o kilku rzeczach.

1. bądź nawodniony

pij dużo wody. Chociaż nie ma zbyt wielu badań potwierdzających korzyści płynące z picia wody po masażu, nadal jest to wysoce zalecane. Uważa się, że masaż tkanek głębokich uwalnia toksyny – nagromadzone w czasie, do krwiobiegu. Uważa się, że woda ułatwia trzustce i nerkom proces wypłukiwania tych toksyn. Niezależnie od masażu, który miałeś, woda jest istotnym czynnikiem w zapobieganiu odwodnieniu i detoksykacji organizmu.

1. nie jedz dużego posiłku

Co jeść po masażu? Unikaj spożywania ciężkiego posiłku po masażu. Śpiączka pokarmowa to ostatnia rzecz, której chcesz doświadczyć w swoim odświeżonym stanie umysłu. Jeśli musisz, spróbuj przekąsić coś lekkiego.

1. nie bierz kawy

kofeina jest stymulantem. Spożywanie napojów zawierających kofeinę zwiększy tętno. Stwierdzono, że wywołuje lub podnosi objawy lęku. Bez wątpienia sensowne jest trzymanie się z dala od zwykłej filiżanki kawy przez kilka godzin.

1. nie pij alkoholu

alkohol dosłownie ma odwrotne skutki masażu. Ma działanie moczopędne i zaburza osąd. Efekty działania alkoholu są nasilone po masażu. Alkohol po masażu nie jest dobrym pomysłem.

1. nie bierz gorącego prysznica

temperatura prysznica lub wanny jest kluczowa po masażu. Masaże promują krążenie krwi. Gorący prysznic lub wanna zwiększy przepływ krwi. Połączenie tych dwóch może spowodować zemdlenie lub zawroty głowy. Wzięcie prysznica po masażu zmyje uzdrawiające olejki lub płyny używane przez masażystę.

1. nie stresuj

nie przejmuj się drobnostkami. Stres jest najprostszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby natychmiast cofnąć wszystkie korzyści z masażu. Masaż pobudzi aktywność wątroby. Picie będzie niezwykle obciążające dla organizmu-w odniesieniu do jego toksycznego obciążenia.

1. nie słuchaj głośnej muzyki

zamień swoją zwykłą playlistę na spokojną i relaksującą muzykę. Kojąca muzyka przedłuży Twój zrelaksowany stan umysłu. Badania wskazują, że muzyka może wywoływać reakcje fizjologiczne ze względu na jej wpływ na związane ze stresem procesy poznawcze. Słuchanie muzyki może zwiększyć zdolności radzenia sobie w sytuacjach stresowych.

1. nie Nadwyrężaj się

możesz czuć się odświeżony, ale twoje mięśnie są wyczerpane. Ta godzinna sesja masażu była treningiem dla Twoich mięśni. Unikaj aktywności, która napręży twoje mięśnie. Zamiast tego traktuj swoje ciało tak, jakbyś właśnie miał energiczny trening.

1. nie zapomnij wykonać swoich rozciągnięć

twoje ciało jest w stanie regeneracji po sesji masażu. Praca jest zdecydowanie Nie-Nie, ale nie zapomnij zrobić swoje odcinki. Twoje mięśnie muszą być rozciągnięte, aby zmniejszyć bolesność.

1. nie zapomnij znaleźć czasu dla siebie

spróbuj zmienić swój harmonogram, aby dać sobie trochę czasu „ja”. Nie marnuj swojego odnowionego poczucia energii na zwykłe zadania. Zaplanuj z wyprzedzeniem i przenieś swoje spotkania, aby nie musieć od razu wracać do pracy zaraz po wyjściu z pobytu w spa. Spędzenie następnych kilku godzin poza rytuałem może przedłużyć Twój odmłodzony stan umysłu. Uważaj!