depresja jest czymś więcej niż tylko uczucie w dół; to stan zdrowia psychicznego. Depresja jest chorobą, która powoduje trwałe uczucia smutku i negatywności; to nie jest tylko nastrój lub proces myślowy, że osoby z depresją może zmienić lub kontrolować. Wiele razy depresja kliniczna jest spowodowana brakiem równowagi chemicznej w mózgu i nie jest możliwa do kontrolowania bez profesjonalnej pomocy i leków. Życie z osobą, która ma depresję, może być trudne i często wiąże się z stresem, który nie istnieje w większości związków.

niektórzy zastanawiają się, jak poradzić sobie z życiem z osobą w depresji. Chociaż może to początkowo wydawać się trudne, istnieje kilka sposobów, aby pomóc komuś z depresją:

Posłuchaj

ważną częścią terapii jest nakłonienie osoby z depresją do omówienia swoich trudności i zmagań. Mówienie o tych uczuciach i doświadczeniach zapewnia sposób radzenia sobie z depresją. Podczas gdy ktoś z depresją może korzystać z rozmowy z profesjonalnym zdrowia psychicznego, mogą one również korzystać z dyskusji swoje uczucia z przyjacielem lub członkiem rodziny. Słuchanie nie musi wiązać się z posiadaniem świetnych spostrzeżeń lub dostarczaniem rozwiązań. Po prostu obecność i słuchanie ich uczuć i zmagań może pomóc Twojemu przyjacielowi lub członkowi rodziny bardziej, niż możesz sobie wyobrazić.

Wspieraj

ci, którzy zastanawiają się, jak wesprzeć kogoś z depresją, często nie doceniają tego, jak bardzo już pomagają. Wspieranie kogoś z depresją polega na byciu dostępnym do rozmowy, spędzania czasu z ukochaną osobą i słuchania jej

dbaj o siebie

podczas życia z kimś z depresją i pomagania komuś z depresją, dbanie o siebie jest kluczowe. Nie będziesz w stanie pomóc komuś z depresją, jeśli nie czujesz się dobrze lub jesteś wyczerpany. Nikt nie jest w stanie stale być dla kogoś innego i nadal mieć czas, aby wziąć dla siebie. Poświęcenie czasu na spędzenie samemu lub z innymi jest ważną częścią jest w stanie pomóc osobie z depresją.

rozpoznanie poprawy

depresja jest często długotrwała, a poprawa wydaje się być powolna. Rozpoznając ulepszenia-nawet te małe-i wskazując je, będziesz zarówno zachęcać drugą osobę, jak i przypominać sobie, że ich wysiłki się opłacają.

nie usprawiedliwiaj ich

empatia i wsparcie są niezbędne podczas życia z kimś z depresją, ale będą również potrzebować zachęty, aby się pchnąć i spróbować pomóc sobie poprawić. Depresja jest trudna, ale czasami może być używana jako wymówka, aby uniknąć robienia rzeczy, które pomogą im poczuć się lepiej.

najlepiej powiedzieć, co ktoś z depresją nie może zrobić, a czego nie zrobi, to często osoba z nią mieszkająca. Będziesz w stanie powiedzieć lepiej niż ktokolwiek, jeśli naprawdę nie mogą wstać z łóżka przez cały dzień lub jeśli nie chcą. Nie naciskaj ich zbyt mocno, ale zachęcaj ich do przekraczania tego, co chcą robić.

dowiedz się więcej na temat depresji

będziesz w stanie lepiej pomóc komuś z depresją, jeśli dowiesz się więcej na ten temat. Istnieje kilka zasobów, zarówno online, jak i za pośrednictwem lekarzy i szpitali, które mogą dostarczyć Ci więcej informacji na temat tego, czym jest depresja, co ją powoduje i jak pomóc komuś, kto ją ma. Poprzez zrozumienie, co depresja jest i jak to sprawia, że czujesz, będzie lepiej w stanie wczuć się z kimś, kto ma go.

zachęcaj ich do szukania pomocy

chociaż istnieje kilka różnych metod leczenia osób z depresją, które mogą być bardzo pomocne, leczenie depresji nigdy nie może się rozpocząć, jeśli dana osoba nie szuka pomocy. Jeśli masz przyjaciela lub członka rodziny żyjącego z depresją, zachęć ich do szukania leczenia i zrób co możesz, aby pomóc im zrobić pierwszy krok. Bez profesjonalnej interwencji, będą one mniej prawdopodobne, aby odzyskać z depresji.

najbardziej niebezpiecznym aspektem depresji jest ryzyko, że doprowadzi ona do samobójstwa. Należy zwrócić uwagę, kiedy objawy depresji zaczynają się nasilać. Rozpoznawanie oznak zbliżającej się próby samobójczej będzie również ważne, a Ty będziesz osobą, która najprawdopodobniej zauważy te znaki, jeśli z nimi mieszkasz.

osoba z depresją, która ma zamiar podjąć próbę samobójczą, może nagle stać się bardziej optymistyczna i wesoła; dzieje się tak dlatego, że podjęła decyzję o samobójstwie i postrzega to jako rozwiązanie swojego stanu depresji. Ktoś, kto ma zamiar popełnić samobójstwo, może również zacząć rozdawać rzeczy, sporządzać Testament, organizować swoje sprawy i mówić o umieraniu. Mogą również zacząć angażować się w bardziej ryzykowne zachowania lub używać dużych ilości alkoholu lub narkotyków. Jeśli uważasz, że istnieje ryzyko samobójstwa, zapytaj ich bezpośrednio, czy rozważają samobójstwo. Jeśli uważasz, że ktoś ma skłonności samobójcze, jak najszybciej skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 1-800-273-8255.

rozważ Grupy Wsparcia

istnieją grupy wsparcia dostępne dla członków rodziny dotkniętych depresją. Możesz znaleźć grupy wsparcia rodziny depresji online lub osobiście. Osobiste grupy wsparcia są zazwyczaj bardziej skuteczne, ale w zależności od lokalizacji opcja online może być łatwiej dostępna.

grupy wsparcia rodziny zapewnią ci grupę wspierającą ludzi, którzy mogą pomóc ci w Twojej wyjątkowej sytuacji i dostarczyć przydatnych informacji, które możesz wykorzystać w pomocy osobie z depresją. Grupy wsparcia pomogą Ci zarówno w opiece nad sobą, jak i w opiece nad osobą, z którą mieszkasz.

depresja może często prowadzić do nadużywania substancji lub alkoholu. Jeśli twoja ukochana osoba zmaga się z uzależnieniem, the Recovery Village może zapewnić im profesjonalne leczenie, aby przezwyciężyć ich uzależnienie. Skontaktuj się z jednym z członków naszego zespołu, aby dowiedzieć się, jak uzyskać pomoc dla swojego przyjaciela lub członka rodziny.

oświadczenie Medyczne: the Recovery Village ma na celu poprawę jakości życia osób zmagających się z używaniem substancji lub zaburzeniami zdrowia psychicznego za pomocą treści opartych na faktach o naturze behawioralnych warunków zdrowotnych, możliwości leczenia i związanych z nimi wyników. Publikujemy materiały, które są badane, cytowane, edytowane i recenzowane przez licencjonowanych lekarzy. Informacje, które udostępniamy, nie mają na celu zastępowania profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Nie należy go stosować zamiast porady lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.