zenuwbeschadiging leidt tot neuropathie, een medische aandoening die patiënten uitdaagt bij het uitvoeren van taken in hun dagelijks leven. De beschadigde zenuwen maken het leven pijnlijk. Het branderig gevoel of gevoelloosheid van het lichaamsdeel belemmert elke activiteit van de patiënt. Echter, men kan hun beschadigde zenuwen te genezen door de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen. Ja, Het is misschien geen goocheltruc die de zenuwen in een dag geneest, maar deze voedingsmiddelen kunnen uw conditie aanzienlijk verbeteren.voordat we verder gaan met de lijst van voedingsmiddelen, laten we eerst de oorzaken van zenuwbeschadiging onderzoeken, om deze beter te begrijpen.

Spring naar:

• Hoe zijn zenuwen beschadigd?
• voedingsmiddelen die beschadigde zenuwen kunnen genezen
• maaltijdplanning
• laatste gedachten

hoe zijn zenuwen beschadigd?

Er zijn tal van redenen die kunnen leiden tot beschadigde zenuwen. Echter, volgens de Amerikaanse National Library of Medicine, de meest voorkomende oorzaak van zenuwschade is diabetes, terwijl de andere redenen zijn de volgende:

• nierziekte
• Hepatitis C
• auto-immuunziekte
• metabole ziekte
• vitaminegebrek, met name vitamine B1, vitamine B6 en vitamine B12
• alcoholisme
• tumoren
• HIV/AIDS
• slechte bloedcirculatie

zodra de zenuwen beschadigd zijn, sturen ze valse signalen naar de hersenen die een brandend gevoel, tintelingen, gevoelloosheid of stekende pijn veroorzaken. Er zijn een groot aantal medische oplossingen voor beschadigde zenuwen. De meeste oplossingen zijn echter van korte duur.

voeding kan worden gekozen als een van de oplossingen voor het voorkomen en verhelpen van beschadigde zenuwen. Er zijn een paar voedsel items die u kunnen helpen omgaan met neuropathische pijn.

voedingsmiddelen die beschadigde zenuwen kunnen genezen

voedingsmiddelen die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en rijk zijn aan bepaalde vitamines, kunnen u verlichten van de pijn die u ervaart als gevolg van beschadigde zenuwen. U kunt gemakkelijk voeden uw beschadigde zenuwen met deze voedingsmiddelen. Er zijn ook supplementen waaruit je dezelfde voedingsstoffen kunt krijgen. Maar wat is er beter dan vers voedsel?

blad-en groene groenten

zelden treft u iemand aan die in zijn jeugd niet gedwongen was groene bladgroenten te eten. Om een goede reden; blad-en groene groenten zijn bekend om het gezichtsvermogen te verbeteren als gevolg van de rijke vitamine A-gehalte. Maar wist je dat deze groenten je kunnen redden van slapeloze nachten als gevolg van neuropathische pijn? Groene en bladgroenten zoals broccoli, asperges en spinazie bevatten vitamine B. Deze voedingsstof is essentieel voor zenuw regeneratie en verbetert ook zenuw functies.

spinazie, broccoli en boerenkool zijn rijke bronnen van alfa-liponzuur, een andere micronutriënt voor het verbeteren van de zenuwfunctie. Bovendien is voedsel dat alfa-liponzuur bevat een effectieve maatregel voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Volgens een studie in 2017, alfa-liponzuur effectief verbetert zenuwgeleiding en voorkomt oxidatieve schade van zenuwen.

Als u vrij wilt zijn van neuropathische pijn, kan het eten van groene en bladgroenten u helpen. Maar je moet ze elke dag religieus consumeren.

gember

gember is een veel voorkomend keukenartikel dat veel medische voordelen biedt. De ontstekingsremmende eigenschappen van gember kunnen de pijn verlichten als gevolg van beschadigde zenuwen. Bovendien dient het als een uitstekende bron van gingerol, die helende vermogen vertoont.

vanwege zijn pijnstillende eigenschap wordt gemberolie gebruikt voor het verminderen van pijn als gevolg van krampen, neuropathie en meer. Verschillende vormen van dit keukenitem kunnen worden gebruikt om voedsel op smaak te brengen. Het kan worden opgenomen in uw dagelijkse dieet gewoon door het toevoegen van een beetje gember aan uw koken.

kurkuma

kurkuma is een eeuwenoude specerij die bekend staat om zijn medicinale voordelen. Of het nu het wegjagen van de gewone verkoudheid of het herstellen van een snee, dit Keuken item komt altijd om uw hulp. Kurkuma is rijk aan curcumine wat bijdraagt aan zijn ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Het is te wijten aan deze antioxidant dat kurkuma kan helpen genezen beschadigde zenuwen.

in plaats van een over-the-counter pijnstiller te gebruiken, kunt u kurkuma in uw maaltijd plannen. Na een paar weken zult u zeker merken hoe effectief kurkuma is als pijnstillend hulpmiddel.

het meest intrigerende feit over kurkuma is dat je het op zoveel manieren kunt consumeren. Giet er gewoon een theelepel kurkuma in je curry, of je kunt het gewoon oplossen in melk en het opdrinken.

Kaviaar

Kaviaar is de eieren van vis uit de familie steurvissen. Het wordt gebruikt als garnering of voorgerecht. Kaviaar is een rijke bron van omega 3 vetzuren en ijzer. Omega-3-vetzuren zijn essentieel voor een soepele werking van de zenuwen, evenals beschadigde zenuwherstel.

hoewel u zelden kaviaar zult vinden in uw lokale winkels, moet u geen kans overslaan om het te consumeren als u het vindt.

pompoenpitten

kalium en magnesium spelen een essentiële rol bij zenuwgeleiding en-werking. Pompoenpitten zijn rijk aan kalium en magnesium. Zo is het onnodig om te zeggen dat een regelmatige dosis pompoenpitten in uw dieet plan uw zenuw gezondheid kan verbeteren. Deze micronutriënten hebben de kracht om je opgewonden (beschadigde) zenuwen te kalmeren en te versterken.

pompoenpitten worden vaak geroosterd en gekruid. U kunt ze hebben als een avond snack of gewoon als topping op uw salade.

lijnzaad

lijnzaad is de laatste decennia populair geworden vanwege de gezondheidsvoordelen. Ze bevatten een grote verscheidenheid aan aminozuren, vooral omega-3 vetzuren. Daarom kan regelmatige consumptie van een beetje lijnzaad uw beschadigde zenuwen verlichten en hen helpen te herstellen. Bovendien bevat het kalium en magnesium, wat helpt bij het creëren van zenuwen en snelle genezing.

u kunt de gemalen vorm van lijnzaad gebruiken als smaakmaker voor uw salade. Dit is een gemakkelijke manier om deze plantaardige voeding op te nemen in uw dieet.

chiazaad

net als lijnzaad zijn chiazaad de favoriet geworden voor hun gezondheidsvoordelen. Het is aangenomen als ontbijt voor velen. Chia zaden zijn rijk aan kalium en omega-3 vetzuren. Daarom helpt het mogelijk bij het genezen van beschadigde zenuwen.

omdat chia zaden geen eigen smaak hebben, kun je het mengen in elk voedsel of smoothie. Als u echter een lage bloeddruk ervaart, is het raadzaam om dagelijkse consumptie van chiazaad te vermijden.

walnoten

walnoten zijn een populaire bron van omega-3-vetzuren. Omega-3 vetzuren herstellen de myeline schede en bevorderen zo het snellere herstel van de beschadigde zenuwen. Bovendien zijn walnoten rijk aan antioxidanten die helpen bij het verminderen van ontstekingen. Kortom, moet u walnoten in uw dieet plan om verlichting te krijgen van de gevoelloosheid of stekelige als gevolg van beschadigde zenuwen.

u kunt dagelijks 3 of meer ounces walnoten eten om het verschil in slechts twee weken op te merken.

peulvruchten

De peulvruchten familie heeft een grote variëteit die helpt bij het herstel van de beschadigde zenuwen. Groene erwten, spruitjes en bonen hebben een hoog vitaminegehalte, met name vitamine B1 en B12. Deze vitaminecomplexen hebben een belangrijke rol in de gezondheid van de zenuwen.wees niet verbaasd als uw arts u vitaminesupplementen kan voorschrijven. Vitaminen, vooral vitamine B-complex, zijn essentieel voor het genezen van de zenuwschade. Maar als je kunt, probeer peulvruchten op te nemen als een vierde van je lunchmaaltijd.

sojabonen dienen als een grote bron van micronutriënten die het menselijk lichaam ten goede komen. Het heeft een aanzienlijke hoeveelheid ijzer en calcium die essentieel zijn voor de goede werking van ons lichaam. Bovendien kan soja een zegen voor je zijn als je op zoek bent naar manieren om jezelf te verlichten van neuropathische pijn.

sojabonen zijn rijk aan vitamine B2, dat een belangrijke rol speelt bij het genezen van beschadigde zenuwen. Vergeet daarom niet om sojabonen op te nemen tijdens het plannen van uw maaltijden.

Wei

Wei is in de volksmond bekend om zijn eiwitgehalte. Maar u zult versteld staan om te weten dat wei niet alleen wordt gebruikt voor spieropbouw, maar ook voor het maken van uw zenuwen gezond. Wei is een bron van aminozuren zoals L-glutamine en L-tryptofaan. Deze aminozuren kunnen uw beschadigde zenuwen sneller genezen.

bovendien, als u op zoek bent naar een manier om uw alcoholconsumptie te verminderen voor uw zenuwgezondheid, kan wei u hier ook helpen. Het helpt om uw zenuwen te kalmeren, evenals uw ontwenningsverschijnselen.

verrijkte granen

granen en volle granen vallen in de ‘no-no’ – lijst voor patiënten die te maken hebben met neuropathie. Echter, verrijkte granen krijgen een groen signaal in het helpen om zenuwschade te genezen. Wat het verschil maakt is dat verrijkte granen rijk zijn aan vitamine B.

zoals eerder gezegd heeft vitamine B een positief effect op neuropathische pijn. Bovendien helpt deze micronutriënt bij het bevorderen van sneller en beter herstel van beschadigde zenuwen. U moet echter de hoeveelheid verrijkte graaninname in de gaten houden. Overmaat aan verrijkte granen kan leiden tot zenuwbeschadiging en neuropathische pijn.

magere zuivelproducten

magere zuivelproducten kunnen u helpen uw beschadigde zenuwen te bestrijden. Hoe? Magere zuivelproducten bevatten een aminozuur genaamd Acetyl-L-carnitine. Dit aminozuur werkt als een antioxidant in het lichaam en is verantwoordelijk voor de aanmaak van gezonde zenuwcellen. Bovendien kan het de energieniveaus van het lichaam verhogen en pijn als gevolg van beschadigde zenuwen aanzienlijk verminderen.

De aanbevolen dosering van dit aminozuur is 3 gram per dag gedurende 8 weken. Het effect op de nerveuze gezondheid wordt in 12 weken tentoongesteld. Volgens een studie in 2016, Acetyl-L-carnitine aanzienlijk verbeterd de gezondheidsvoorschriften in neuropathie.

vis

vis, met name die met een laag kwikgehalte, kan worden geconsumeerd om beschadigde zenuwen te genezen. Zalm, sardines, tonijn, kabeljauw, haring, ansjovis en makreel zijn rijk aan vitamine B12 en omega 3 vetzuren die verantwoordelijk zijn voor het functioneren van de zenuwen.

bovendien bevatten deze vissen omega-3-vetzuren. Daarom is vis een van de meest effectieve manieren om zenuwschade te genezen. Men moet echter oppassen voor het hoge gehalte aan kwik in sommige vissen, wat kan leiden tot neurotoxiciteit.

De aanbevolen dosering van kwikarme vissen is twee porties per week.

Kip

kip is rijk aan vitamine B6. Waarom is B6 belangrijk? Vitamine B6 is essentieel voor ons lichaam om effectief vitamine B12 op te nemen, die een belangrijke rol speelt bij het herstel van zenuwschade. Bovendien helpt vitamine B6 bij het handhaven van de bloedsuikerspiegel. Het is van cruciaal belang om het suikergehalte binnen de grenzen te houden voor diabetische neuropathie patiënten.

u mag echter niet dagelijks kip eten. Een overmaat aan vitamine B6 kan leiden tot een negatief effect op de gezondheid van uw zenuwen. U moet uw arts of diëtist raadplegen om te beslissen over het aandeel kip in uw dieet.

kamille

kamille is een gerenommeerd kruid dat al eeuwenlang Medisch belangrijk is. Kamille is rijk aan antioxidanten. Het vermindert effectief ontstekingen en neuropathische pijn. Bovendien, kamille is bekend voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel, ook.

Als u lijdt aan diabetische neuropathie, kunt u dagelijks kamillethee drinken om de pijn op afstand te houden en de bloedsuikerspiegel binnen de grenzen te houden. Kamille etherische olie kan nuttig zijn wanneer u neuropathische pijn ervaart.

Quinoa

Quinoa is een populaire pseudo-graansoort die een brede aantrekkingskracht heeft gekregen vanwege zijn gezondheidsvoordelen. Het dient als een uitstekende bron van kalium. Aangezien kalium verantwoordelijk is voor de geleiding van berichten door zenuwen, is het essentieel om een goed niveau van kalium in ons lichaam te behouden. Quinoa is een ideale bron om dit doel te dienen.

terwijl volkorengranen kunnen leiden tot een nadelig effect op beschadigde zenuwen, dient quinoa als voedzaam alternatief.

vruchten

fruit is een must in uw dieet als u uw beschadigde zenuwen wilt genezen. Fruit bevatten tal van antioxidanten die helpen bij het verminderen van ontsteking. Vruchten zijn essentiële voedingsstoffen leveranciers voor de goede werking van het lichaam en het herstel van de beschadigde zenuwen te bevorderen.

vruchten zoals appelen, sinaasappelen, bessen, sjalotten en druiven bevatten een flavonoïde genaamd quercetine. Volgens een studie heeft quercetine anti-inflammatoire eigenschappen die helpen om te gaan met neuropathie tentoongesteld.

Als u uw beschadigde zenuwen eerder wilt genezen, mag u niet missen om ten minste één fruit per dag te eten.

Water

Water wordt terecht vergeleken met leven. Het is deze magische vloeistof die ons welzijn verzekert. Een goed gehydrateerd lichaam heeft een kleiner risico op spierspasmen en neuropathische pijn. Water is verantwoordelijk voor het circuleren van alle voedingsstoffen in ons lichaam. Daarom kunt u uw beschadigde zenuwen niet genezen als u uw waterinname niet controleert.

vergeet niet dagelijks ten minste 8 glazen water te drinken. Nooit falen om dit te doen!

maaltijdplanning

maaltijdplanning is iets dat op de lange termijn uw redder kan zijn. U moet de volgende items in gedachten houden bij het plannen van uw maaltijden.

• inclusief voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel controleren
• het eten van voedingsmiddelen met antioxidanten is het belangrijkst
• vermijd verwerkte en verpakte voedingsmiddelen
• Controleer uw calorie-inname

We hebben een korte lijst van voedingsmiddelen die u moet nemen om uw neuropathie te helpen genezen. U moet zich echter ook bewust zijn van voedingsmiddelen die niet goed zijn voor neuropathie. U kunt een kijkje nemen op dit artikel voor meer informatie. Om de beschadigde zenuwen te genezen, is het van cruciaal belang om evenwichtige maaltijden te plannen en niet maaltijden overslaan. Een uur oefening kan bijdragen aan het herstel van beschadigde zenuwen.

laatste gedachten

Er is meer dan één behandeling voor beschadigde zenuwen. Maar je moet de kans op genezing van uw beschadigde zenuwen niet negeren met behulp van voeding. De voedsel items hierboven vermeld bieden u een uitstekende gelegenheid om te herstellen en regenereren uw zenuwen. Het plannen van uw maaltijden van tevoren kan u helpen bij het balanceren van voeding en voedselinname.

beschadigde zenuwen betekenen niet noodzakelijk het einde van de wereld. Er zijn manieren om neuropathische pijn te voorkomen. Een goede planning van wat te eten en wat niet te eten kan u helpen uw zenuwen te genezen en zich te ontdoen van neuropathische pijn. Deze kleine veranderingen in uw dieet kunnen uw kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloeden. Deze voedingsmiddelen zijn slechts de remedie om uw beschadigde zenuwen die u kunnen helpen de strijd met neuropathie te winnen.