27 juni 2019

50% van de bevolking werkt aan het verliezen van gewicht. Voor de meeste, Dit gaat om veranderingen in levensstijl met betrekking tot hun dieet of lichaamsbeweging routine.

toch, met zoveel verschillende stijlen en strategieën voor gewichtsverlies, kan het moeilijk zijn om er een te kiezen en bij te blijven. Het metabolische dieet helpt veel mensen om hun doelstellingen van het gewichtsverlies te bereiken. Het werkt om uw stofwisseling te resetten en u helpen meer vet te verbranden.

dus, wat maakt dit een effectieve gewicht management techniek? Meer informatie over deze populaire dieet plan en of het goed is voor uw levensstijl.

het metabolisch dieet, uitgelegd

dus, je bent waarschijnlijk benieuwd wat is metabolisch gewichtsverlies en hoe werkt het? Het dieet richt zich op de manier waarop uw lichaam metaboliseert zijn voedsel, als die met een snellere stofwisseling zijn waarschijnlijk meer vet te verbranden.

Het doel is om het metabolisatieproces te versnellen voor een efficiëntere en effectievere vetverbranding. Het is ook een manier om je lichaam te leren om gezonder voedsel te verwerken in een sneller tempo.

het dieet werkt om u meer energie uit voedsel te geven. Dit wordt gedaan wanneer het lichaam verbrandt vet winkels in plaats van koolhydraten om energie te genereren. Hierdoor kan het lichaam meer vet verbranden, wat resulteert in gewichtsverlies.

het werkt vergelijkbaar met het proces van ketose, waarbij het lichaam ketonen produceert en vet wordt verbrand voor energie in plaats van suikers. Velen op dit dieet voelen zich ook meer tevreden, met minder hunkeren naar.

het dieet is ideaal voor het richten van moeilijk te bereiken gebieden waar vet wordt opgeslagen. Dit maakt het ideaal voor degenen die willen buikvet te verliezen en ook ponden te verliezen.

Er zijn verschillende variaties in het metabole dieet. Toch, alle plaatsen zich richten op het idee van de metabole factor. Dit werkt om de productie van krachtige vetverbranding hormonen in je lichaam te stimuleren.

het standaarddieet volgt een strikte cyclus van 28 dagen. Het maakt gebruik van verschillende fasen om het lichaam voor te bereiden op effectieve vetverbranding.

sommige plannen werken op een ingestelde carb-fietsstijl. Ze laten koolhydraten op bepaalde dagen, dan vermijden ze op anderen. De dieet cyclus wordt dan opnieuw gestart totdat u uw gewenste gewichtsverlies doel te bereiken.

de drie fasen

Het is gebruikelijk dat het metabole dieet een driefasig proces volgt. Dit is om een meer veilige en effectieve overgang naar het dieet mogelijk te maken.

Fase 1 richt zich op het helpen van uw lichaam om te leren stoppen met het opslaan van vet. Het werkt ook om stresshormonen te verlagen en de schildklier voor te bereiden.

deze fase omvat het consumeren van koolhydraten en het vermijden van vet om het lichaam voor te bereiden. Je vult je met fruit, magere eiwitten en volle granen. Voedingsmiddelen die b-en C-vitamines bevatten, zijn ook belangrijk tijdens de eerste fase.

de tweede fase richt zich op vetopslagplaatsen en maakt het lichaam klaar om spieren op te bouwen. Het werkt ook om de zuurgraad in uw bloed te verlagen met een alkaliseringsproces. Je richt je op groenten en magere eiwitten, terwijl je toch voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte vermijdt.

de derde fase is waar het metabolisme versnelt om meer vet te verbranden. Hier richt u zich op het consumeren van gezonde vetten en vermijd verzadigde vetten. Voedingsmiddelen in dit stadium omvatten avocado ‘ s, noten, olijfolie, zaden en eieren.

de metabole Typetechniek

een andere manier om het metabolische dieet te volgen is door te leren welk type metabolisme u heeft. Dan kiest u een aangepast dieet op basis van uw type.

dominante eiwittypen hebben een snellere omzettingssnelheid van voedsel in energie. Ze zijn vaak gevoeliger voor honger cravings.

ze doen het het beste met een dieet van zwaardere vetten en eiwitten, met minder koolhydraten. Dit omvat olijfolie, zalm en eieren.

dominante carb types hebben een langzamer metabolisatieproces. Ze ervaren minder van een eetlust, maar kunnen hunkeren naar snoep.

hun lichaam kan koolhydraten beter verdragen. Toch moeten deze types nog steeds wegblijven van geraffineerde koolhydraten. Ze doen het het beste met een dieet lager in vet, beperkt tot lichte en magere eiwitten. Groenten en fruit zijn ook belangrijk voor mensen met dit metabolisme type.

Het is ook mogelijk dat een persoon ergens tussen de twee metabolismetypen valt. Hun dieet moet dan meer evenwicht tussen koolhydraten en vetten.

een kijkje in het metabole dieet

het dieet zal waarschijnlijk bestaan uit 5 kleinere maaltijden die worden afgebroken gedurende uw dag. Dit is inclusief ontbijt, lunch en diner, met twee snacks.

wanneer u op dieet bent, mag u niet langer dan 4 uur per dag zonder eten gaan. Dit is om te voorkomen dat de bloedsuikerspiegel pieken en hunkeren naar.

dit dieet bevordert het vasten op geen enkel moment van de dag. Het wordt aanbevolen om te ontbijten een half uur nadat je wakker in de ochtend.

het belangrijkste idee van het dieet is om geraffineerde en verwerkte koolhydraten te vermijden. Dit omvat meel, wit brood en suiker.

Dit komt omdat koolhydraten worden afgebroken in glucose, wat betekent dat uw lichaam extra calorieën krijgt van suiker. Deze extra suiker kan dan bijdragen aan gewichtstoename.

vullen met de juiste voedingsmiddelen

het dieet richt zich in plaats daarvan op hele voedingsmiddelen, vezels en eiwitten. U zult ook genieten van voedingsmiddelen die essentiële vitaminen en mineralen bieden. Slimme keuzes zijn niet-zetmeelrijke groenten, eiwitrijk vlees en fruit.

u wilt voedingsmiddelen die veel calorieën bevatten zonder enige voedingswaarde eruit snijden. Het is het beste om sojaproducten, tarwe, zuivel en geraffineerde suikers te vermijden. Alcohol en cafeïne moeten ook worden beperkt tijdens het dieet.

om extra calorieën te vermijden kunt u kiezen voor gezondere methoden om voedsel te koken. Probeer vlees te grillen en groenten te stomen in plaats van te bakken. Het helpt ook om ongezoete amandelmelk te vervangen in plaats van zuivel.

ga voor biologische en niet-GGO-voedingsmiddelen wanneer u kunt. Dit is om additieven, conserveringsmiddelen en nitraten die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid te voorkomen.

sommige versies van het dieet laten met mate gezonde koolhydraten toe. Dit omvat haver, volle granen en bruine rijst.

effectieve manieren om het metabolisch dieet te verbeteren

het metabolisch gewichtsverlies plan draait allemaal om het maken van gezonde leefstijlkeuzes. Voor de beste resultaten, zult u van plan om een goede oefening routine te combineren met uw dieet. Dit is om te helpen gewicht te verliezen en houden u van het verkrijgen van het terug.

probeer minstens 3 keer per week te bewegen. Dit kan een combinatie zijn van cardio-en krachttraining.

Mindful oefeningen zoals yoga zijn ook een geweldige manier om je routine te veranderen. Het toevoegen van nieuwe oefeningen in uw routine zal u helpen voorkomen dat het raken van een gewichtsverlies plateau.

hydratatie is ook belangrijk voor het metabolische dieet. Dit werkt om de eetlust te onderdrukken en het metabolisme te stimuleren.

sommige versies van het dieet raden aan elke dag de helft van uw gewicht in water te drinken. Doe dit door het berekenen van de helft van uw gewicht dan het drinken van deze hoeveelheid in ounces.

u wilt ook elke nacht voldoende slapen, gemiddeld 7 uur. Dit is ideaal voor zowel je mentale als fysieke welzijn. Het zal u ook helpen om meer bewust te zijn van het maken van gezonde voedsel keuzes.

maaltijdvoorbereiding is een andere manier om je aan je gewichtsverlies doelen te houden. Het bereiden van uw maaltijden van tevoren kunt u meer controle over porties en ingrediënten gebruikt. Dit zal het minder waarschijnlijk dat je zal afwijken van uw dieet plan te maken.

voldoen aan uw gewichtsverlies doelen met supplementen

veel mensen wenden zich ook tot gewichtsverlies supplementen om te helpen met het vetverbranding proces. Aangezien cafeïne niet wordt aanbevolen op dit dieet, kunnen supplementen ook helpen stabiliseren energieniveaus. Dit is ook een geweldige manier om meer uithoudingsvermogen voor trainingen te krijgen.

producten die het ingrediënt InnoSlim® bevatten, kunnen het metabolische dieet ondersteunen. Dit supplement werkt om het hormoon adiponectine te verhogen. Het kan zowel normale als insuline-resistente cellen in het lichaam helpen reguleren.

Adiponectin is belangrijk omdat het helpt in de stofwisseling van het lichaam. Het helpt om vetzuren af te breken en glucose niveaus te stabiliseren.

Dit werkt om de glucoseabsorptie in spieren en vetcellen te stimuleren, waardoor lichaamsvet wordt afgebroken. Het zorgt er ook voor dat het lichaam minder calorieën absorbeert.

een toename van dit hormoon kan gewichtsverlies helpen beheersen. Studies tonen aan dat zwaarlijvige individuen waarschijnlijk lagere niveaus van adiponectin hebben. Terwijl degenen die afvallen tonen een hogere concentratie van het hormoon.

InnoSlim® biedt natuurlijke kruideningrediënten. Dit omvat Chinese ginseng en andere kruiden met geneeskrachtige eigenschappen. Deze extracten krijgen ook bekend om te helpen met ontsteking en immuunsysteem functioneren.

de sleutel tot het behoud van een gezonde levensstijl

het metabolische dieet biedt een effectieve manier om uw doelstellingen voor gewichtsverlies op lange termijn te bereiken. Naar aanleiding van dit dieet plan kan u helpen om kickstart uw stofwisseling om meer calorieën te verbranden. Samen met het stimuleren van uw stofwisseling, zult u leren hoe u gezonder voedsel keuzes te maken.

toch is het belangrijk om ook gezonde levensstijlkeuzes te maken voor de beste resultaten van dit dieet. Dit betekent het aannemen van een regelmatige oefening routine en de zorg voor uw welzijn. Dit stelt u in staat om effectiever vet te verbranden en de juiste gewichtsbeheersing te behouden.

supplementen kunnen u ook helpen uw nieuwe gezondheidsregime te verbeteren. Toch moet u kwaliteit Gemaakt Producten die natuurlijke ingrediënten bevatten kiezen. Dit is om ervoor te zorgen dat u elke vorm van gewichtsbeheersing methoden die schadelijk zijn voor uw gezondheid te vermijden.

Op zoek naar meer manieren om veilig en effectief gewichtsverlies te behouden? Meer informatie over supplementen die het gewichtsbeheersing Ingrediënt InnoSlim®bevatten.